supe dieta
Toată lumea știe că produsele alimentare dieta este foarte util pentru corpul uman. Unii oameni recomanda să-l folosească în legătură cu diferite boli, unele pierderea in greutate si curatarea organismului. Mâncarea dietetice cele mai utile sunt, desigur, supe dietetice. După ce supa este un efect foarte benefic asupra digestiei, iar acestea sunt o sursa excelenta de minerale si vitamine diferite. Prin urmare, vi se retete pentru supe dietetice, care cu siguranță vă va încânta cu gustul său.
În ceea ce privește supa, care contribuie la pierderea in greutate, este preparat dieta supa, cel mai adesea dintr-o varietate de legume. După toate legume supe dieta sunt baza unui număr foarte mare de dietele cele mai diverse și eficiente.
supe de legume sunt foarte utile și nutritive. De asemenea, foarte populare sunt supe dietetice, deoarece acestea sunt bine absorbite de către organism. Aici veți găsi rețete și supe dietetice, piure de cartofi.
Ingrediente: varză, roșii, țelină, ardei, dovlecei, ceapă, ulei, muștar, sare, ierburi
Telina alimente dietetice - un produs al numărului 1, dar pentru că este o parte din orice meniu de pierdere în greutate. Dacă decideți să-și piardă unele greutate, atunci puteți utiliza noua noastră reteta si gatiti o supă de țelină ușoară cu legume.
pentru produsele prescrise:
- 200 g de varză;
- 200 g de conopidă;
- două roșii;
- 3-4 tulpini de țelină;
- pod de ardei roșu;
- 100 g de dovlecei;
- ceapă;
- 5 ml de ulei de măsline;
- 10 g fasole muștar;
- sare - dupa gust;
- verdeață.
Ingrediente: apa, pui, morcovi, ceapă, ierburi, sare, dafin, piper
Mulți oameni știu că, după o intervenție chirurgicală, medicii au voie sa manance doar supa de pui. Astăzi voi să vă descriu rețeta de supa de pui, după o intervenție chirurgicală. O astfel de bulion accelerează procesul de vindecare.
- apă - 1,5-2 l;.
- pui - 300 grame;
- Morcovi - 1 buc;.
- Ceapa - 1 buc;.
- verdeață - un cuplu de crengute;
- Sare - 1 linguriță;.
- frunze de dafin - 1 buc;.
- Piper negru - 4-5 buc.
Ingrediente: supa de pui, ceapă, cartofi, morcovi, sare, mărar
Foarte usor de preparat supa de piure de cartofi ar fi o alegere excelentă pentru un prânz ușor. Acest fel de mancare este potrivit pentru copii și meniuri dietetice.
pentru produsele prescrise:
- 1 L de bulion de pui;
- 500 g de cartofi;
- ceapă;
- un morcov;
- sare - dupa gust;
- plante aromatice - la gust.
Ingrediente: bulion de fasole, morcovi, conopidă, roșii, dovlecei, ceapă, grâu dur, orz, salvie, ardei rosu, piper negru
Bulion de fasole are proprietăți medicinale. Deci, de ce nu-l supa de legume delicioase gătești? Și nu este necesar să se toarnă supa, iar vasul va avea un gust mai bun și mai util. În restul de gătit supa nu este diferită de cea obișnuită.
ingrediente:
- fasole bulion - 3 linguri ,.
- Kamut - o mână,
- orz - o mână,
- morcovi - 2 buc.
- dovlecel - 1 unit.
- rosii - 1 mare,
- conopida - mai multe bucăți,
- ceapa - 1-2 unități.
- Sage - 4 frunze,
- ardei rosu,
- piper negru dupa gust
- pătrunjel pentru decor.
Ingrediente: fenicul, conopida, ceapa, ulei de masline, nuci, piper alb, nucșoară, sare
Iubitorii de supe, cu o textură cremoasă și combinații de arome luminoase vor aprecia reteta de astăzi este apreciat. După preparare, nu vom altceva decât o supa de fenicul cu conopidă, vase strălucitoare, gustoase și incredibil de hrănitoare.
ingrediente:
- Fennel - 2 din cap,
- conopidă - 3 buchețelele,
- ceapă - 1 unit.
- Ulei de măsline. - 1 linguriță,.
- apa - 1 litru.
- nuci - 1 buc.
- nucșoară - 1 chips-uri ,.
- piper alb - 1 chips-uri ,.
- sare.
Ingrediente: prepelițe, ceapa, ardei, cartofi, ulei vegetal, apă, sare, condimente, orez roșu, verde
Nu știi ce să gătească pentru un copil a fost gustos și sănătos? Desigur, supa de prepeliță! carne Tender în combinație cu un bulion transparent face ca vasul este pur și simplu magic! Și apropo, nu numai pentru copii și adulți - vor fi incantati de el.
ingrediente:
- prepelita - 1 buc;
- Ceapă - 1 buc;
- Dulce piper - 1 buc;
- Cartofi - 2-3 buc;
- ulei vegetal pentru prăjit - 1 lingura.;
- Apa - 2 L;.
- sare, condimente dupa gust;
- orez roșu - 3 linguri;.
- ierburi proaspete sau uscate.
Ingrediente: apa, bulion de legume, cartofi noi, morcovi, ceapă, măcriș, ceapa verde, ulei vegetal, sare, suc de lămâie, piper negru, piper, mărar, pătrunjel, lămâie
Astăzi vom pregăti o versiune a primului fara carne curs iubit - supa măcriș, asa - va trebui să elimine complet smantana, oua si unt. Experiența nu este necesar, aceste acțiuni nu ar afecta în mod negativ asupra gustului vasului.
ingrediente:
- 1,5 L de bulion de apă / legume;
- 3-4 cartofi;
- 1 morcov;
- ceapă 1 cap;
- 1 măcriș buchet;
- 2 linguri. l. ulei vegetal;
- sare;
- suc de lămâie;
- piper negru măcinat / mazăre;
- verdeață, lămâie.
Ingrediente: sfecla tinere, branza feta, busuioc uscat, usturoi uscat granulat, oțet balsamic, ulei de măsline, un amestec de ardei, sare
Simplu, dar în același timp gustoasă și hrănitoare, supa de sfeclă poate lua act de cei care urmează figura. Acest fel de mancare este potrivit pentru mai multe diete, si fierte foarte simplu. A se vedea rețeta noastră cu pas cu pas fotografii.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- 3-4 sfecla cap mic;
- 100 g de brânză feta;
- 1 linguriță busuioc uscat;
- 1/2 linguriță usturoi granulat;
- oțet balsamic;
- ulei de măsline;
- un amestec de ardei - după gust;
- sare - dupa gust.
Ingrediente: conopidă, suc de fructe, morcov, ceapă, mărar, pătrunjel, ulei vegetal, sare, piper, apă
supa de legume, lumina, dar consistent și nutritive, pot fi preparate pe o bază de zi cu zi și chiar și în zilele rapide. Numai în acest caz, nu folosiți unt și bulion. O alternativă la aceste ingrediente - ulei vegetal și apă sau bulion de legume.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- 600 g de conopidă;
- 250 g de dovlecei;
- un morcov;
- ceapă;
- cățel de usturoi;
- verdeață;
- condimente - dupa gust;
- ulei vegetal;
- litru de apă sau bulion.
Ingrediente: vulpi, cartofi, ceapa verde, marar, apa, ceapa, smantana, unt
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- Apa - 2 litri;
- ciuperci proaspete - o jumătate de kilogram;
- ceapă;
- unt - 2 linguri. linguri;
- Cartofi - 250-300 g;
- un mic buchet de ceapa verde;
- ulei vegetal - 20 ml;
- smântână - 150 g;
- mărar - un buchet mic.
Ingrediente: rosii, morcovi, țelină, ceapă, usturoi, ardei iute, ghimbir, crema de soia, ulei de susan, sare, piper
Recent am Ducane stau pe o dieta. Aceasta dieta mi-a plăcut cu adevărat faptul că are 4 etape, Blagodyarya care pot intra treptat în ea. Nici măcar nu simt ca sa așezat pe o dieta. 2-4 etape au voie să mănânce această supă de roșii vegetariene delicioase și sănătoase, care este foarte ușor să se pregătească.
- 300 grame de tomate;
- 220 grame de morcov;
- 200 de grame de țelină;
- 40 de grame de ceapă;
- 2 arpagic;
- 1 ardei iute;
- 15 grame de ghimbir;
- 150 ml. sos de soia;
- 10 grame de ulei de susan;
- sare de mare, piper negru.
Ingrediente: mazăre, apa, morcovi, frunze de dafin, piper, sare, usturoi, ierburi, unt
Una dintre cele mai multe retete pentru supa de mazare spun astăzi cum să gătească primul fel de mâncare fără carne, cu adaos de ingrediente verde, usturoiul si morcovii. Simplu și satisfăcătoare, puteți hrăni o familie, dacă luăm ca bază pentru rețeta noastră.
ingrediente:
- mazare - 1 cană,
- morcovi - 2 buc.
- piper - 1 vârf de cuțit,
- Apă - 1300 ml
- frunze de dafin - 1-2 unități.
- Usturoi - 2 catei,
- plante aromatice la gust,
- sare - jumătate lingurițe,
- unt - '30
Ingrediente: ciuperci albe, cartofi, ceapă, morcovi, fenicul, grișul, sare, smântână
În cazul în care meniul de azi, „ciuperci“ zi, rețeta noastră va fi cel mai bun venit) Se prepară supa cu ciuperci porcini proaspete pentru rețeta noastră - veți fi plăcut surprins de faptul că primul curs apetisant se poate face simplu și rapid.
ingrediente:
- ciuperci albe - 300 grame,
- cartofi - 5 tuberculi mici
- morcovi - 1 unit.
- Ceapă - 1 unit.
- grișul - 1 linguriță,
- sare după gust,
- ulei vegetal - 2 linguri,
- gust acru,
- plante la gust.
Ingrediente: iaurt, apa, sfecla, castraveti, ceapa, arpagic, mărar, pătrunjel, ou, sare
Un revigorant primul curs rece pe pregătirea iaurt cu legume proaspete si plante aromatice. Sfecla va fi mulțumit cu gustul său și să aducă plăcerea estetică acum, ca vasul se dovedește foarte frumos.
ingrediente:
- 1 litru de iaurt,
- 2 castravete proaspăt,
- 1 sfeclă,
- ceapa sau verde la gust,
- marar, patrunjel,
- 2 ouă de pui,
- 500 ml de apă fiartă sau minerală,
- sare după gust.
Ingrediente: cartofi, morcovi, ceapă, dovlecei, păstăi de mazăre verde, unt, sare, marar, apa, bulion
Primele cursuri în nutriție au un loc special. Acolo, ei trebuie, în orice caz, și în frig și în căldură. Trebuie doar să ia în considerare compoziția. Grăsime, pe baza de bulion cu roșii grele zazharki mai bine să nu bea. Dar, sfeclă roșie, okroshka și supa de simplu nu ar trebui să fie cât mai mult posibil. Va oferim una dintre opțiuni.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- tubercul 3-4 cartof;
- doi morcovi;
- ceapă;
- o tavernă;
- pumn de păstăi proaspete de mazăre verde;
- unt - 2 linguri. linguri;
- sare - dupa gust;
- buchet de mărar;
- 1,5 litri de bulion.
Ingrediente: castraveți, cartofi, ouă, spanac, salată verde, mărar, coriandru, pătrunjel, țelină, iaurt, sare, muștar, piper negru
ingrediente:
- 4 castravete proaspăt,
- 2 ouă de pui,
- 4 tubercul de cartof tinere,
- 1 litru de iaurt (2% conținut de grăsime)
- patrunjel sau coriandru,
- 1 buchet de mărar,
- 1 buchet de spanac,
- 3 crengute de țelină
- 1 linguriță muștar,
- 0,5 linguriță de piper negru.
Ingrediente: conopida, masline, ulei de frunze de dafin, orz, morcov, cartofi
Doriți să adăugați unele distractiv meniul de familie? Apoi le gatiti pentru masa de prânz o muratura ușoară, dar în schimb castravete adăuga măsline cu saramură. fel de mâncare se dovedește neobișnuită, dar la fel delicios, cum ar fi bine-cunoscut marinate cu muraturi.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- 150 orz;
- un morcov;
- trei cartofi;
- 200 g de conopidă;
- sare - dupa gust;
- 300 g masline;
- buchet de mărar;
- două frunze de dafin;
- 2 linguri. ulei vegetal linguri;
- cuișoare - vârf de cuțit.
Ingrediente: cartofi, apă, ceapă, morcovi, varză acră, orez, rotund, ulei de floarea soarelui, tomate, pasta de tomate, sare, condimente, ierburi
Știi proverbul „supa da terci - mâncarea noastră?“ Deci, kapustnyak ceva între ea. Gluma, desigur. Dar kapustnyak reale realizate din varză acră cu adaos de unele cereale, cea mai mare parte de grâu. Va oferim propria versiune.
Pentru rețeta la 3 litri de apă va avea nevoie de:
- patru cartofi,
- două cepe,
- doi morcovi,
- 400 g de varză acră,
- jumatate de cana de orez,
- 2 linguri. ulei vegetal linguri,
- 2 linguri. linguri de pasta de tomate,
- sare - dupa gust,
- condimente,
- plante aromatice - la gust.
Ingrediente: linte rosie, rosii, fidea paste făinoase, ceapă, morcov, ulei de nuci, condimente, sare, piper
Va oferim o rețetă simplă pentru o supă ușoară delicioase cu linte rosie, legume si condimente. Lăsați meniul nu este doar variat și delicios, dar, de asemenea, util.
ingrediente:
- 250 g de linte roșie,
- 2 morcovi,
- 1 ceapa,
- 2 roșii,
- 100 grame de paste (tăiței)
- ulei 1 lingura de nuci,
- sare și piper după gust,
- condimente.
Ingrediente: cartofi, ceapă, morcov, ceapă, dovleac, orez, apă, sare, oală piper, ulei vegetal
Vă sugerăm să diversifice produsele alimentare din Postul Mare și găti o supă delicioasă de la un dovleac, cartofi și orez. Rețeta poate fi luată ca bază pentru schimbarea și legume, de fiecare dată pentru a găti un fel de mâncare cu un gust nou.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
- Trei cartofi;
- ceapă;
- un morcov;
- dovleac 300g;
- jumatate de cana de orez fiert;
- 1,5 litri de bulion de legume;
- sare - dupa gust;
- 5-7 mazăre de piper negru;
- ulei vegetal.
