reteta Toast pentru cei care chiar si pe o dieta nu poate refuza pâine delicioase. Și nu trebuie să renunțe la dramatic de la consumul de pâine, trebuie doar să-l combine corect.
De obicei, cei care sunt pe o dieta nu este recomandat să mănânce pâine și făină de produse, dar de multe ori oameni consideră că este mai greu să renunțe la pâine, decât de dulce. Prin mine știu cum „apetit insatiabil ispitit“ prin trimiterea creierului tentant primejdie. Dragoste produse de patiserie, păcătoase ...
Cu toate acestea, după ce începe să mănânce cu produse Herbalife, rețete și am schimbat drastic. Cu toate acestea, combinația potrivită de produse - este jumătate din bătălie pe calea spinoasă de pierdere în greutate.
În primul rând, să definească utilizarea de cereale în dieta de zi cu zi. Poate fi exclus în întregime din meniu? Sincer, fără pâine, după ceva timp, am BEAST nu mai puțin fără carne.
Nevoia apare atât de puternic încât acord cu ea, pur și simplu nu se poate. Chiar și depresia poate începe! Se pare că pâinea conține cantități mari de vitamine B, care au ca rezultat rata sistemului nostru nervos și stresul sunt în gardă, nu permițându-le să se rupă.
Al doilea „pentru“ hlebushek a fost faptul că o mulțime de fibre în pâine, și ea era cea care se mută material triat, de altfel, digerat dolgonko, și, prin urmare, ne-am hrănit mai mult timp.
Și în al treilea fapt surprinzător pentru mine a fost că renunțarea la pâine, ne aflăm într-o „celulita“ de risc. Da, pentru că pâinea este, proteine și unii aminoacizi esențiali, care ajută mușchii să nu dryabnut și să fie în formă bună.
Pe scurt, prin standardele din care figura noastră nu va suferi, și simt minunat. În cele din urmă, 100 de grame de pâine pe zi, încă nu și-a pus pe greutate.
Să începem cu faptul că dieta este încă recomandată pâine integrală sau tărâțe, și că este vorba despre pâinea din făină de grâu este mai bine să se uite, cel puțin pentru un timp. Nisa pentru a face o schimbare a pâinii sub formă de biscuiți și pâine, o alternativă excelentă.
Borodino pâine, pe care l-am folosit această rețetă pe testul caloric de nutriționiști nu este trecut. Cu toate acestea, ei nu recomanda deloc exclus din meniu. Cu toate acestea, este copt din făină de secară și de grâu de clasa a doua. Să înlocuiască doar cârnați tradiționale cu privire la ingredientele mai puțin tradiționale și totul va fi OK.
Am pus pe sandviș faimosul meu „slăbire“ broccoli. Principalele sale avantaje - saturație excelent și digestia lung cu un minim de calorii în produsul finit. Unii gestiona chiar și pentru a pierde in greutate pe un mono-dieta cu broccoli. Nu sfătuiesc, orice mono-dieta - este extrem de dăunătoare pentru organism.
efect temporar prin reducerea caloriilor pe care cu siguranță se va realiza, dar apoi va câștiga de două ori mai mult. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul încetinește uneori. Ca urmare, organismul începe să reconstruiască - să folosească rezervele de grăsime acumulate și ... doar în cazul în care, să fie pregătit să „moară de foame“. Chiar și după tog, despre cum să obțineți de pe „trasee dieta“, organismul nu reușește instantaneu să se restructureze și va continua să se acumuleze o rezervă. Prin urmare, kg în plus și rolele în plus la talie, după o dietă.
Destul de diferit este un proces de corecție de greutate cu produsele gerbalayf. Organismul nu se simte foame dureroasa, deoarece devine un set echilibrat de proteine utile, vitamine și minerale. Și el nu are nevoie de un tezaur de rezervă. Deci, chiar a oprit, a regla greutatea cu Herbalife, dar continuă să mănânce bine echilibrat, va fi capabil să mențină o cifră mare pentru totdeauna.
Dar unele shake-uri de proteine nu pot mânca, asa ca nu uita de dieta echilibrată și combinația potrivită de produse. De aceea, în afară de pâine și broccoli astăzi avem un alt ingredient - ea alune.
continutul caloric al acestui produs este mare la fel de mult ca și bine pentru corpul nostru. Prin urmare, doza minimă în rețetă. Nuc ne interesează doar în ceea ce privește menținerea vitalității pantalonilor. are o proteină hrănitoare, care ne va înlocui „kovbasku“ Personal, eu sunt de sandwich-uri cuplu poate înlocui complet 1 masă și gustoase - minte otesh!
Lista de ingrediente pentru prepararea de pâine prăjită dietetice
- Pâine Borodino (în timp ce dieta înlocui cu grâu integral sau tarate) 1-2 bucăți
- 2-3 broccoli
- Orice nuci 6-8 bucati.
- Ulei de măsline 1/2 lingură
- oțet balsamic 1/4 linguriță.
- Usturoi 1 cățel
Metoda de preparare
1. Dacă aveți o alună, acesta trebuie să fie curățate. Pentru a face acest lucru, trimite nuci timp de 8-10 minute și se păstrează la cuptor la 160 de grade. Apoi se adaugă alunele într-un prosop de ceai, masă în mâinile sale direct în prosop și a scăpa de cojii timp de aproximativ 5 secunde. Nuci împușcat mici.
2. Cum să se pregătească broccoli rapid păstrând în același timp frumos culoarea verde smarald, uita-te în această rețetă.
3. Se prepară impregnarea delicios de ulei de măsline, oțet și usturoi. Se toarnă pâine și uscat la cuptor timp de câteva minute.
4. Intindeti pe pâine, varză și arahide. Prăjește sunt gata, se bucura de viata, pierderea in greutate cu gust și în beneficiul organismului!
Nu știi cum să gătesc creveți delicioase? reteta Verrinom cu creveți și avocado pentru iubitorii de fructe de mare!