Expresia „boli cardiovasculare“, a încetat de mult să sperie. Cei mai mulți oameni sunt atât de folosite pentru a avea în jur, sirena, sunet de aceste cuvinte, care este pur și simplu nu mai răspunde la acestea în mod corect. Mai precis, nu mai este destul de receptiv. Dar, în același timp, statisticile este implacabil. De exemplu, bolile cardiovasculare principala cauza de deces cei mai mulți oameni de pe planeta. Nici o altă boală nu produce un nivel de mortalitate în rândul populației, în orice țară. Deși există un model clar - cu cât nivelul venitului pe cap de locuitor în țară și cultură alimentară mai mare, numărul de cazuri de aceste boli teribile mai puțin. Acest lucru duce la concluzia logică că produsele alimentare în bolile cardiovasculare joacă un rol-cheie. Să ne înțelegem ce este rolul ceea ce mancam la corpul nostru si de ce nutritie adecvata poate fi un panaceu pentru boala de inima cea mai teribilă.
Ce este inima?
musculare cardiace îndeplinește funcția de promovare a sângelui prin vasele și livra la toate organele corpului nostru.
Inima este organul care dă viață corpului nostru, ne face să funcționeze toate sistemele. O boală cardiovasculară - o încălcare a activității ritmice a inimii (aritmie), care poate fi o cauza de stres, pene de stres nervos, obiceiuri proaste și dieta nesănătoasă.
Mesele în timpul bolilor de inima prelungite joaca un rol important. Mai mult în nostru grasimi dieta bogata in calorii alimente, dulciuri, fast-food și delicatese prăjite, cu atât mai mult vom suferi o pompă de inimă și supus fibrilație.
Cauzele bolii:
- Blocajul vaselor coronare. Aceasta rezultă din faptul că pereții arterelor sunt formate anumite plăci, care sunt fie îngusta lumenul vasului sau de foarte aproape. Acest lucru întrerupe circulația normală a sângelui în organism și distribuie ritmul cardiac, aritmie apare fenomenul. Plachete se pot prăbuși și forma cheaguri;
- Inflamarea vaselor coronare ale sistemului circulator. Prin acest fenomen rezultate:
- fumat;
- alimente nesanatoase si obezitate;
- tulburări hormonale.
- Lipsa de activitate fizica si stres. Cuplat cu nutriție proastă aport neregulat și necontrolată de medicamente pot nu numai aritmie frecventă, dar insuficiența cardiacă cronică.
Desigur, aceasta este o listă incompletă a cauzelor de aritmie cardiacă. Dar aceasta este o listă completă a ceea ce omul obișnuit are o influență deplină. Prin eliminarea lor, riscul de a fi în numărul de cazuri se încadrează în câteva ori. Dar chiar dacă o persoană este diagnosticată orice boală de inimă, cursul poate fi ajustat folosind diete speciale, prin consumul de alimente potrivite. Aderarea la un regim alimentar special poate minimiza efectele bolii.
deficit de potasiu - cauza aritmii
In medicina, bine dovedit dieta de potasiu pentru inima. Esența, care este faptul că de potasiu este un regulator de ritm cardiac în organism. lipsa ei cronică poate duce chiar la stop cardiac. Natura acestui fenomen este destul de simplu. Astfel, mușchiul inimii - miocardul, precum și alte mușchii corpului, se poate umfla sub efectul deficitului de potasiu și excesul de sodiu (este un antagonist de potasiu substanță), începe retenția de lichide în organism, care provoacă umflarea celulelor. Inima acestui multă suferință și răspunde în primul rând la aritmii simptomatice, iar în cazurile severe - insuficiență cardiacă.
Pentru a evita un astfel de rezultat, trebuie doar să consume cantități adecvate de potasiu. Produsele în care este prezent în cantități mari:
- varză;
- banane;
- nuci;
- Hrișcă, grâu, ovăz;
- cartofi Jacheta;
- Fructe uscate.
În cazul în care organismul este deficitar în potasiu, puteți să-l umple cu dieta de potasiu, care se face pentru a îmbunătăți starea de sănătate a mușchiului inimii. Varianta sistem alimentar de zi cu zi:
Micul dejun: terci de lapte cu fructe uscate, ceai verde.
Masa de prânz. supa de legume cu cartofi, carne de pui fiert, salata cu varză.
Masa de prânz. mere coapte sau o banana, uzvar.
Cina. piure de cartofi cu file de sote de pește de mare, compot de fructe.
Produsele din care va fi meniul de util ar trebui să fie la fel de proaspătă. Nu trebuie să utilizați carne congelată. Dieta este, de asemenea, o sare de restricție de recepție, care este dăunătoare în boala cardiacă. Există și alte diete la fel de eficiente cu alte boli ale sistemului cardiovascular.
boli coronariene si alte boli de inima - simptome, natura, produse alimentare
Printre cele mai frecvente boli se situeaza pe primul boli ale arterelor coronare. Cel mai adesea se manifestă sub forma aterosclerozei și a bolilor coronariene. Riscul de boli coronariene este că oamenii nu simt boala, dar în orice moment este lipsa de cunoaștere poate duce la infarct miocardic (a doua boală a ratei de mușchi cardiac). De asemenea, manifestarea bolii este hipertensiune sau tensiune arterială ridicată. Dacă timpul nu diagnosticarea acestei boli, organismul poate suferi consecințe ireversibile în formă de încălcări ale organelor și sistemelor de tulburări vizuale, capacitatea de lucru și, în cele din urmă, la un accident vascular cerebral, care este fatală în cazuri frecvente.
Simptomele comune de boli de inima
Cel mai rău lucru este că toate bolile vaselor de sânge, ceea ce duce la boli de inima, asimptomatice. O persoană nu poate da o valoare de aritmie și să se simtă primele clopotele peste boli grave. Deci, dacă există:
- disconfort prelungit sau simptome de durere în piept - un posibil semn de infarct miocardic;
- Senzație de durere în brațul stâng, brațul, maxilarului, jart în partea din spate, de asemenea, poate însemna un atac de cord;
- slăbiciune bruscă a feței, senzație de amorțeală în orice parte a corpului, dificultăți în caracteristici vizuale, pot cauza un accident vascular cerebral;
- Amețeli, pierderea bruscă de coordonare, dureri de cap severe, de asemenea, vorbesc despre posibilitatea unui accident vascular cerebral.
- Palpitații, apare brusc și rapid trece, poate indica tahicardie;
- Scurtarea respirației, respirație rapidă, oboseala - semnele de aritmie.
Primul lucru pe care un medic va recomanda atunci când o boală gravă a inimii este un tratament de înaltă calitate medicală, dar al doilea și aspectul obligatoriu al rezultatelor sale pozitive și de recuperare a pacientului este dieta.
Dieta pentru boli de inima
Asigurați-vă că pentru a include. pâine de grâu de origine vegetală de gradul 1 sau 2 făină și supă de lapte fără grăsime fierte sau carne la cuptor, fără mare de grăsime și pește râu, lapte, produse lactate, brânzeturi, cereale, fructe și legume proaspete, precum și după tratamentul termic, legume ulei.
Produse excluse. pâine foarte proaspete, produse de patiserie, carne tare și bulion de pește. Nu puteți să fasole, carne grasa, produse din carne, conserve alimentare, cârnați, grași și pește sărat. sărați și indezirabilă legume murate și ridichi, ceapa, ciuperci. Nu este nevoie de a utiliza tapas destul, icre de peste, ceai puternic, cafea și infuzii.
Amintindu aceste produse simple și principii din dieta, trebuie să configurați dieta de zi cu zi. Cel mai interesant este faptul că dieta este ușor de a practica și stick la un regim cu boli de inima este într-o clipă, și foarte bun pentru organism ca întreg. Puteți pierde în greutate, care cu siguranță va îmbunătăți doar stima de sine, starea de spirit și ca rezultat, în ordinea de lucru a tuturor sistemelor organismului. Este foarte similar cu hrană pentru copil.
Exemplu de meniu pentru săptămâna
Dimineața. hrișcă lapte, ceai verde.
Masa de prânz. ou fiert moale.
Masa de prânz. supa de legume, carne la cuptor pe pat de legume, jeleu de fructe.
Cina: piure de cartofi, salata de legume proaspete cu ulei vegetal.
2 ore înainte de culcare. o ceașcă de iaurt
Dimineața. terci de lapte cu caise uscate, ceai de plante.
Pranz: o mână de brânză din lapte acru.
Masa de prânz. supa pe a doua supa de pui, piure de cartofi cu uruială de porumb și sos, suc.
ceai de după-amiază. milkshake cu banane.
Cina. tocană de pește cu smantana, salata calda cu dovleac, morcovi, ulei de măsline.
2 ore înainte de culcare. o cana de iaurt fără umpluturi
Dimineața. omletă aburit, ceai negru (destul de slab).
Masa de prânz. mere coapte.
Masa de prânz. varză, cartofi clatite cu un cuplu de chiftele, compot de fructe.
ceai de după-amiază. Brânză de vaci caserolă
Cina. Caserola de macaroane cu branza, salata de sfecla rosie cu nuci.
2 ore înainte de culcare. Kissel
Dimineața: grișul în lapte, bea cafea cu lapte.
Masa de prânz. morcovi rasi cu miere sau zahăr.
Masa de prânz. sfeclă roșie, cartofi copți cu piept de curcan și dovlecei, suc.
ceai de după-amiază. salata de fructe cu smântână scăzut de grăsimi.
Cina: prăjituri hrișcă aburit, salata cu varză și verde.
2 ore înainte de culcare. 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime
Dimineața: dovleac terci, ou fiert.
Masa de prânz. Kissel
Masa de prânz. supă cu tăiței, varză fiert cu prune și friptură de vițel, compoturilor.
ceai de după-amiază. mere coapte.
Cina. terci de porumb cu turte de pește și sos de legume, salată verde, roșii și castraveți.
2 ore înainte de culcare. ceai din plante cu uscare
Dimineața. muesli fructe uscate pe apă, cu ulei, ceai de plante.
Masa de prânz. prăjitură cu brânză.
Masa de prânz. Supa cu orz perla și smântână, tocana de cartofi cu jeleu dulce piper.
Cina: caserola de dovlecei cu carne de pui tocată, salata.
2 ore înainte de culcare. o ceașcă de iaurt
Dimineața. orez terci de lapte, ceai verde.
Masa de prânz. vinaigrette.
Masa de prânz. supa de cartofi morcovi cu smântână, orez cu legume, fructe băutură.
Gustare: salata de fructe.
Cina. Paste cu chiftele în sos de roșii, salată de legume de sezon, cu ulei de măsline.
2 ore înainte de culcare. iaurt
- exerciții fizice ușoare în dimineața în formă de încărcare;
- plimbari lungi in aer curat;
- Mersul pe jos într-un ritm alert, timp de cel puțin o oră în timpul zilei;
- dieta stricta prescris de un medic pentru orice tip de boli de inima.
Este important să se înțeleagă că un regim alimentar pentru bolile cardiovasculare este o necesitate. Pentru a ști despre boala și de a înțelege esența ei - două lucruri foarte diferite. Aderarea la reguli simple, sistemul de alimentare cu energie și exercițiile fizice în timpul unei boli, este posibil nu numai pentru a minimiza efectele bolii, dar de multe ori uita inima bolnavă pentru totdeauna.
Vă mulțumesc pentru atenție! Cu stimă, Olga.