Mulți părinți se întreabă ce ar trebui să fie taxat pentru copii. Acest articol conține un complex de gimnastică de dimineață pentru copii, și oferă, de asemenea, o mulțime de sfaturi utile și sfaturi.
Nu e un secret, sau știri că exercitarea dimineață este o necesitate pentru a fi în măsură să aibă o sănătate bună și să rămână treaz și plin de energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, se întâmplă că, chiar și adulții, uneori, nu doresc să facă exerciții pe care le puteți vorbi în acest caz, despre copii.
Acesta este motivul pentru exercițiile de dimineață cu copii ar trebui să se desfășoare în așa fel încât este de interes pentru ei, și în fiecare zi au efectuat cu bucurie exercițiile necesare.
organisme pentru copii sunt cele mai puternic expuse la diferite tipuri de infecții și boli, motiv pentru care au nevoie de întărire suplimentară, ceea ce va permite să aibă o stare bună de sănătate și imunitate bună. Efectuarea exerciții de dimineață pentru a ajuta copiii sa dezvolte un sentiment de responsabilitate, perseverență și deprinde pentru a menține disciplina. În afară de încărcarea este necesară pentru a se dezvolta în mod corespunzător sistemului musculo-scheletice, precum și prezența unei sarcini constante va permite copilului să crească puternic și sănătos. Cu toate că pentru a încărca rezultate pozitive aduse, cu siguranță, în exercițiile trebuie să urmați câteva reguli simple.
În primul rând, taxa pentru copii trebuie să înceapă cu un warm-up pentru a incalzit toate grupele musculare, iar copilul a fost gata pentru a efectua exerciții suplimentare. Exerciții care sunt efectuate în timpul încărcării trebuie să fie efectuate în ordine strictă și a efectuat în fiecare zi, în practic, în același timp.
O singura excepție de la regulile existente pot fi doar copil boala. Întregul set de exerciții ar trebui să fie efectuate numai pe stomacul gol, adică inițial ar trebui să meargă de încărcare și doar apoi micul dejun. Complexul de încărcare se face cel mai bine în aer liber, în aer curat, dar, în cazul în care sezonul nu este destul de potrivit pentru acest scop, atunci cu siguranță trebuie să aerisiți camera bine înainte de a continua cu taxa. O astfel de abordare ar combina exerciții de dimineață cu zakalivaniem.Pri efectuarea fiecare exercițiu este foarte important pentru a urmări modul în care funcționează corect și în mod corect copiii lor, pentru că așa cum este dreptul de exerciții vor ajuta muschii si articulatiile pentru a dezvolta în mod corespunzător.
De asemenea, nu uita de respirație în performanța unui exercițiu, trebuie să explici copilului dumneavoastră că, în nici un caz nu poate ține respirația, și trebuie să respire, și prin nas. Pentru exercițiu de dimineață pentru copii a fost de interes pentru ei, atunci toate exercițiile pot fi efectuate la muzica, astfel încât copilul va fi mai dispuși să facă orice.
Complexitatea exercițiului, care a inclus exerciții de dimineață, trebuie să crească în mod necesar dezvoltarea fizică a copiilor în mod corespunzător, precum și nivelul pregătirii sale. Cu toate acestea, nu este în valoare de prea mult pentru a supraîncărca copilul, pentru că îi place să fie încărcat și pot provoca plăcere. Opțiunea ideală este exercițiu de dimineață, care se desfășoară cu copilul sub forma de joc, deoarece va fi foarte interesant pentru copil, și el ar fi fericit să efectueze toate exercițiile, în special pentru copii cu vârsta preșcolară și școlară timpurie.
Odată ce copilul iese din pat, el trebuie să se scuture complet toate oboseala, pentru acest lucru este de dorit ca el ștampilate picioarele și mâinile porazmahival. Toate mișcările trebuie să fie făcut, nu strecurat sub forma unui joc la un copil, în același timp, a fost foarte distractiv și interesant pentru a repeta toate exercițiile. Acest exercițiu nu va trezit pe deplin copilul ajunge rapid peste ea și să fie pregătit să aibă un exercițiu mai grave, și, în plus, se va încălzi toate grupele musculare.
Complex de gimnastică de dimineață pentru copii trebuie să fie individualizate, luând în considerare în mod necesar de gravitatea dezvoltării fizice a copilului și, desigur, temperamentul său. Durata totală a taxei nu ar trebui să fie mai mult de cincisprezece minute, a fost în acest timp copilul va beneficia enorm de taxa, dar ea nu a avut timp sa ma plictisesc cu ea. Odată ce mușchii sunt încălzite în sus, trebuie să fie un pic ca pe site-ul sau ca un cerc, atunci cu siguranță efectua câteva exerciții de respirație și, desigur, pentru a întinde umerii, brațele și sheyu.Takzhe trebuie să facă exercițiile pe dezvoltarea membrelor inferioare și înapoi, atunci există o poftă de mâncare în pante laterale, genuflexiuni și de ridicare nog.Stoit amintesc că exercițiile fizice de dimineață trebuie neapărat să fie axat pe toate grupele musculare.
Check out întregul set de exerciții, de asemenea, nevoie cu siguranță la mersul pe jos sau de exerciții speciale de respirație. În plus, în timpul încărcării poate oferi copilul să se joace și animalele cu el pentru a efectua astfel de mișcări.
Pat pentru a fi interesant, este necesar să se efectueze mișcările care vor aminti mișcarea unui animal, este de dorit ca copilul ghicit ce fel de animal a fost demonstrat. Astfel de gimnastică copil va fi întotdeauna fericit să se ocupe.