Cât de util iaurt, carne de pui și mere?
Kefirul a fost mult timp cunoscut ca un produs alimentar foarte util. Există foarte puține calorii, așa că, dacă înlocuiți o parte din hrana această băutură, organismul nu va fi produs suficientă energie și trebuie să-și petreacă propriile lor rezerve de grăsime. În plus, iaurt curata perfect organismul, contribuind astfel la accelerarea metabolismului. El are un efect laxativ usor, fara a afecta intestinelor naturale.
De pui, sau mai degrabă, piept de pui - este una dintre cele mai populare surse de proteine. După cum se știe, cu pierderea in greutate, puterea de formare și atunci când acest nutrient este extrem de necesară, deoarece este folosit pentru a construi masa musculara nou. Pieptul de pui este, practic, nu exista glucide și grăsimi, astfel încât aceasta poate reduce semnificativ consumul caloric, fără a provoca foame.
Merele din dieta utilizează numai verde. Acest lucru se datorează faptului că acest fruct cel mai puțin zahăr, și, prin urmare, este cel mai sigur pentru cifra. În plus, în toate tipurile de mere o mulțime de fibre dietetice. Ele sunt utile pentru pierderea in greutate din mai multe motive. În primul rând, aceste fibre contribuie la mai rapidă de saturație. Odată ajuns în stomac, acestea sunt în creștere ușoară în mărime, și, astfel, umple un domeniu de aplicare suficient de mare a acestuia. În al doilea rând, fibra promoveaza natural de curatare a peretelui intestinului si stomacul. Acesta funcționează pe principiul abraziv. Prin această purificare vei simți imediat că ai devenit un pic mai ușor, deoarece resturile care se acumulează în sistemul digestiv, de asemenea, are propria sa greutate. În plus, o astfel de curățare afectează în mod favorabil metabolismul.
Dacă utilizați aceste produse în mod corespunzător dieta pe chefir, carne de pui si mere va fi un instrument excelent în lupta împotriva excesului de greutate.
Cum sa mananci in timpul unei diete?
Prima și cea mai comună de realizare a sistemului implică o sursă de alimentare complet separate. Doar o astfel de dieta dureaza timp de 9 zile, 3 dintre ele va bea doar chefir, 3 - să mănânce mere, iar 3 - piept de pui fiert.
Pentru primele două zile, folosind doar iaurt scăzut de grăsimi. Valoarea sa nu este limitată în timpul zilei. Rata zilnică de mere are deja limitele sale. De-a lungul zilei ar trebui să nu aibă mai mult de 1 kg de fructe. De asemenea, să ia cu atenție merele pick. Amintiți-vă că dieta este potrivit doar pentru soiurile verzi.
Piept de pui poate fi consumat într-un număr mai impresionant. A doua zi se poate mânca aproximativ 1,5 kg de produs. Este necesar, de asemenea, să se pregătească în mod corespunzător. Înainte de gătit, elimina pielea și oasele, astfel încât produsul final a fost cât mai puțin posibil de grăsime. Se adaugă sare doar pentru a avea san terminat, în caz contrar, cantitatea de condimente este prea mare, aceasta va afecta în mod negativ procesul de pierdere în greutate.
În a doua variantă, o dieta toate aceste produse sunt conectate la o zi de 1 litru de iaurt, 500 g mere și același sân. Din toate acestea, este necesar să se organizeze dieta lor de zi cu zi. Aceasta dieta dureaza timp de 7 zile și dă rezultate mai puțin impresionante, pentru că primul efect este realizat nu numai prin reducerea aportului caloric, dar, de asemenea, o sursă de alimentare separată.
Ce rezultate sunt obținute prin dieta?
Cum de a iesi din dieta?
Orice dieta drastica restrictie calorica, corpul nostru percepe ca un avertisment serios. El crede că în viața ta a existat o anumită perioadă teribilă în care produsele alimentare nu este pur și simplu de ajuns. Pentru a nu irosi toate stocurile lor, la un moment dat, creierul decide să reducă intensitatea proceselor metabolice. Acesta este motivul pentru câteva zile rata de pierdere în greutate este redus foarte mult. Dacă urmați o dietă mai mult de 79 de zile, veți în curând, s-au oprit pierde in greutate cu totul. Acest lucru înseamnă că procesele de protecție a corpului a început să lucreze la maxim.
După sfârșitul de pierdere în greutate, procese de schimb de lucru nu poate fi restabilită. Corpul de ceva timp le ține în mișcare lentă, pentru a colecta toate rezervele pierdut din nou, și în același timp, este chiar mai bine pregătite pentru aceste greva foamei în viitor. Din acest motiv, după diete stricte și greutate există o întoarcere.
Pentru a evita aceasta, va fi destul de dreptul de a se retrage din dieta. Este necesar să se introducă treptat noi alimente la dieta. În primul rând, cele mai multe dieta, cum ar fi legume, ouă fierte, carne, produse lactate, și apoi, și mai nutritive, cum ar fi cereale, și alte surse de carbohidrați.
În general, trebuie să urmați toate recomandările de nutriție și numai în acest caz, dieta „iaurt + mere + pui“ va fi cu adevărat ajutor în lupta pentru o figură frumoasă.
Ce se scrie într-un comentariu pe aceasta dieta?
Știri asociate:
