Dieta Maggi, care nu are, desigur, nimic de-a face cu toate cuburi de Bouillon cunoscute, destul de stricte. Cu toate acestea, acesta este transferat destul de ușor, ca mărime de servire, în cele mai multe cazuri, nu este limitat, iar produsele care alcătuiesc dieta sa, destul de variate. În plus, vasele sunt lăsate să gătească foarte diferite.
Dieta Maggi, care este, de asemenea, numit o dieta ou patru săptămâni, nu are nevoie de numărare de calorii sau chiar limitare rigide. Principiul său principal - normalizarea proceselor metabolice din organism, ținând cont de locul în ea de reacții chimice. De aceea este atât de important respectarea strictă a dietei prescrise dieta: nu se poate schimba ordinea unui set de produse sau utilizarea lor. Și dacă mănânci ceva interzis, dieta va trebui să înceapă peste tot din nou.
Datorită faptului că regimul alimentar al Maggi dieta include carne, ouă, legume și fructe, este potrivit pentru oameni de toate vârstele și practic nu are contraindicații. O resetare a dietei luni poate fi de la 10 la 28 kg, în funcție de greutatea inițială. Cu putin exces de greutate merge volume bine, rasfatul figura. Consolidarea efectul dietei va ajuta la exercitii fizice regulate.
Maggi proiectat dieta timp de 4 saptamani (plus o cincime - fixarea rezultatului).
Recomandări pentru utilizarea dieta
Dieta dieta Maggi
Prima săptămână
Micul dejun toată săptămâna este același: 1/2 grapefruit si 1-2 oua.
marţi:
prânz - fructe;
Cina - carne fiarta.
joi:
Pranz - prajit sau fiert de pui;
Cina - salata de legume, 2 ouă, pâine prăjită, portocaliu.
joi:
prânz - pâine prăjită, roșii, brânză;
Cina - carne fiarta.
marţi:
prânz - fructe;
Cina - carne fiarta, salata verde.
vineri:
prânz - legume fierte (dovlecei sau fasole), 2 oua;
cina - pește, grapefruit, salata verde prajite.
sâmbătă:
prânz - fructe;
Cina - carne fiarta, salata verde.
Duminica:
prânz - pui prăjit, grapefruit, legume fierte, roșii;
Cina - fiert legumele.
săptămâna a doua
Micul dejun toată săptămâna din nou aceeași: portocaliu (unul) și 1-2 ouă.
marţi:
cina - salata verde, carne prajita;
cina - salata, 2 oua, 1 portocala.
joi:
cina - salata verde, carne fiarta;
Cina - 2 oua, grapefruit.
joi:
cina - castraveti, carne la grătar;
Cina - 2 oua, portocale.
marţi:
Pranz - branza, 2 oua, legume fierte;
Cina - 2 oua.
vineri:
prânz - pește prăjit sau fierte;
Cina - 2 oua.
sâmbătă:
cina - roșii, carne fiartă, portocaliu;
Cina - salata de fructe.
Duminica:
prânz și cină - pui prăjit sau fiert, rosii, legume fierte, portocale.
A treia săptămână
În cantități nelimitate pe tot parcursul zilei vom mânca:
Luni și miercuri: orice fructe permise.
Joi: orice legume fierte.
Vineri: pește fiert, legume fierte, salata verde.
Vineri: legume fierte, carne fiartă.
Sâmbătă și duminică: orice un singur tip de fructe.
săptămâna a patra
Aceste produse pot fi distribuite în orice ordine pe tot parcursul zilei.
marţi:
4 felii de carne prajita sau fiarta (200 g.),
3 roșii,
4 castravete,
1 grapefruit,
Banca de conserve de ton,
1 pâine prăjită.
joi:
200 gr. carne fiartă,
4 castravete,
2 roșii,
portocaliu,
mere,
pâine prăjită.
joi:
1 lingura brânză de vaci,
brânză
2 roșii,
2 castraveți,
legume fierte,
1 pâine prăjită,
grapefruit.
marţi:
jumătate de pui fiert,
3 roșii,
1 castravete,
pâine prăjită,
portocaliu.
vineri:
2 oua,
salata,
grapefruit.
sâmbătă:
o mică bucată de brânză,
2 piept de pui fierte,
2 roșii,
2 castraveți,
pâine prăjită,
iaurt,
grapefruit.
Duminica:
Banca de conserve de ton,
2 roșii,
2 castraveți,
1 lingura brânză de vaci,
1 grapefruit.
Săptămâna a cincea (fixare)
Mic dejun zilnic: portocale sau o jumatate de grapefruit, 1-2 oua.
marţi:
Pranz - 2 oua, tomate;
Cina - 2 oua, orice legume fierte, grapefruit.
joi:
Pranz - grapefruit si 2 oua;
Cina - fiarta sau prăjită carne, roșii, castraveți, salată verde, țelină.
joi:
prânz - spanac, 2 oua;
Cina - 2 oua, salata din legume, brânză.
marţi:
prânz - spanac, 2 oua;
Cina - fierte sau peste prajit, orice legume fierte.
vineri:
prânz - spanac și 2 ouă;
cina - pește, orice legume fierte.
sâmbătă:
Pranz - salata de fructe;
Cina - fiert sau carne la grătar, salata de legume.
Duminica:
Prânz - grapefruit, pui, roșii;
cina - pui, salata de legume.
După terminarea dietei este necesar să se respecte moderație în produsele alimentare, în special de mare de calorii: gras și dulce, pentru câteva luni după ce dieta este terminat.
Mai des decât o dată la fiecare șase luni, pentru a repeta o dieta Maggie nu este recomandată. Înainte de a sta jos pe aceasta dieta, consultați medicul.