Cauzele durerii după jogging
Atunci când mișcări anormale, atunci când touchdown apare pe călcâi sau amortizarea redusă toata talpa piciorului răsfrîntă la nivelul articulațiilor genunchiului.
Acest lucru duce la creșterea stresului. Elementele structurale ale unei îmbinări sub presiune și deformate treptat.
După rularea genunchi inflamat datorită prezenței flatfoot. Aceasta elimină posibilitatea artei de aterizare corecte patologie în timp ce rulează.
În plus, durerea poate apărea din cauza pantofi incorect potrivite. Prea îngust, sau, dimpotrivă, pantofi vrac, talpa plat, picioare de fixare insuficiente - toate acestea împiedică funcționarea corectă a articulațiilor atunci când rulează.
Acest lucru duce la dureri în genunchi. Aceasta poate provoca durere și neglijarea unui warm-up înainte de antrenament. Acesta joacă un rol, și terenul. rugozitatea suprafeței crește riscul de micro-fisuri, care declanseaza apoi dezvoltarea de durere.
Dureri în articulația genunchiului poate fi cauzată de factori interni:
- Soreness poate fi declanșat de meniscului traumă. Cel mai adesea se produce rupturi de ligamente care leagă cartilajului articulației genunchiului, datorită mișcării neglijent ascuțite. Durerea este de obicei brusc și dramatic.
- Un prejudiciu comună printre alergători - luxatiei patelei. Această condiție poate deveni forma cronica. Apoi sportivul în cauză cu privire la durere surdă constantă.
- încărcare armat poate duce la intindere si ligamente la uzură. Durerea acută este însoțită de umflarea și mișcare limitată.
- Rularea, ca orice altă sarcină, poate provoca o agravare a patologiilor existente ale articulațiilor, cum ar fi artrita, artroza, bursita. Ele sunt, de asemenea, caracterizate prin senzații dureroase.
Astfel, durerea de genunchi după rularea poate fi cauzata de un prejudiciu de cartilaj sau ligamente.
Disconfort după naștere
Acest lucru presupune o presiune crescută asupra tuturor articulațiilor, inclusiv genunchi. În plus, după greutatea la naștere copilului este redus drastic. Aceste diferențe afectează sănătatea în comun.
Genunchii rănit după livrare din următoarele motive:
- deficit de calciu în organism;
- postură incomodă pentru hrănirea copilului;
- scăderea activității în timpul sarcinii;
- care transportă un copil în brațe.
In timpul sarcinii, corpul feminin este sintetizat în mod activ relaxin hormon, sub influența pe care ligamentele genunchiului sunt capabili să se înmoaie.
dislocarea genunchiului poate să apară în timpul nașterii în sine, care se manifestă în durerile periodice ulterioare.
În unele cazuri, durere la nivelul articulațiilor genunchiului asociate cu complicatii de la anestezie.
Harm sau bicicleta utilizare
Cu toate acestea, de echitatie pe ea afectează foarte mult starea articulațiilor genunchiului, ca fiind unul dintre cele mai vulnerabile locuri ale sistemului musculo-scheletice.
Ca orice alt sport, mersul cu bicicleta necesita pre-tratare a mușchilor și a articulațiilor. calitate Neglijarea warm-up este plină de leziuni interne genunchi. lichidul sinovial care protejează rotula, în sezonul rece, vine la un capăt rapid.
Load crește, și crește și riscul de rănire. Cantitatea de grăsime depinde de lichidul consumat în timpul exercițiului, articulații deshidratate devin fragile.
Un semn cu privire la starea de genunchi și stilul Sunt puse de echitatie. La sarcină pedalarea lent pe articulații crește, și, prin urmare, rănit genunchi după bicicleta frecvent.
senzații dureau de la antrenament
Motivul poate fi apariția unei boli articulare.
Astfel, rezultatul a prejudiciului poate deveni artrita. În acest caz, articulația începe un proces inflamator, și dureri însoțite de umflatura. În alte cazuri, se pot dezvolta osteoartrita. În această boală există o deformare a cartilajului de rotulă. Din acest motiv, reducerea mobilității articulare.
Entorsa obținut prin formare implică, de asemenea, apariția de dureri în genunchi.
Grupări sunt puternic întinse, dacă se schimbă traiectoria naturală de mișcare a îmbinării în timpul exercițiului.
De ce durerea apare la femeile mai in varsta de 50 de ani
La vârsta tânără a sarcinii poate să nu apară în exterior, dar în cele din urmă va fi simțit modificări degenerative. Cel mai adesea genunchi începe să rănesc femeile care au împlinit 50 de ani.
În acest moment, o probabilitate mare de boli reumatice, cum ar fi artrita sau artroza. articulațiilor osoase devine mai fragil cartilaj este, de asemenea, pot fi modificate. depozite de sare datorate tulburărilor metabolice din organism face articulații mai puțin mobile. încărcare suplimentară a articulațiilor uzate creează excesul de greutate.
Metode eficiente de tratament, în cazul în genunchi inflamat
Ajuta-traumatologie sfat, ortopedie, chirurg sau un reumatolog.
Tratamentul va depinde de factorii care cauzează durere în genunchi.
Tratamentul medicamentos va include preparatele de recepție ameliorează atac durerii și agenți antiinflamatori. Cu sentimente dureroase se descurcă bine Ibuprofen. Reducerea se concentreze inflamatorii ajutor diclofenac, ketoprofen.
În cazuri grave, ineficacitatea tratamentului conservator posibila interventie chirurgicala.
In plus fata de a lua medicamente pentru a ajuta la ameliorarea stării în mod substanțial următoarele tehnici:
- utilizarea unui bandaj elastic;
- comprese cu gheață;
- Cald (fără inflamație);
- reduce sarcina pe articulația;
- masaj;
- exerciții speciale (trage piciorul îndoit la piept).
Adăugarea la terapia primară poate servi si retete de medicina traditionala. Bună ameliorează durerea compresa de frunze de varză. În mod similar, acțiunea și-a ras cartofi. Este posibil să se folosească loțiuni de sodă, unguent terebentină, precum și cu adaos de muștar miere sau pătrunjel.
Metodele tradiționale sunt proiectate pentru a elimina durerea, dar ele nu pot fi un substitut complet pentru terapia de droguri. Durere la nivelul articulațiilor genunchiului necesită atentă, pentru că de multe ori provoca leziuni grave.
De ce genunchi rănit după jogging
Am după sarcină (anul trecut, a dat naștere la gemeni) au început să aibă probleme cu genunchii. durere constanta dureri de orice sarcină, chiar și după banal merge cu ataș. Medicii sfătuiți să consolideze ligamentele. Încep să meargă pe bicicletă și teypirovat genunchi bandaje elastice. De asemenea, a urmat cursul hondroprotektory. Acum situația este mult mai bună.
Sa întâmplat că am avut în timpul iernii nu a existat nici o ocazie de a se angaja în sport, și am început să observ că de la un stil de viață sedentar am început genunchi bătând, cu acest lucru pe care merg la fiecare îndreptare picioarele, iar când m-am decis, după o lungă pauză, du-te pentru o rulare, apoi genunchi a început mult mai whining, mai ales pe timp de noapte. Acum, eu nu știu ce să fac, nu doresc să renunțe la formare, dar probabil ar trebui.
La începutul jogging-ul meu am fost rănit. După fuga, am început durerea în genunchi. Nu acorde o atenție la ea, dar în timp, durerea a crescut și m-am dus la doctor. Am avut o entorsa a ligamentelor genunchiului. Medicul mi-a numit pace și impunerea unui bandaj elastic. Pot spune cu încredere că m-am rănit din cauza faptului că nu a făcut warm-up înainte de a rula. Pentru a încălzi întregul corp suficient de 5 minute de warm-up.
Genunchii ar trebui să fie protejate, deoarece acestea reprezintă utilizarea de zi cu zi, mai ales in timpul exercitiilor fizice. În timp ce rulează, este important să se pună piciorul, astfel încât să nu rănească genunchi. Din propria mea experiență știu că cel mai important lucru - să ia imediat măsuri adecvate, dacă vă simțiți durere ascuțită în timpul exercițiului. De asemenea, este necesar să se aplice un bandaj și să nu povara genunchi pentru a recupera.
Am fost mereu implicat în sport - și la școală, și în colegiu. leziuni genunchi am avut-o vreodată. In aceasta iarna este foarte bolnav genunchiul drept. Inrosita, articulații umflate. Adresat la doctor, el a spus ca este artrita. A urmat un curs de terapie magnetică, a văzut tablete. Durerea nu a mers departe. Mama a luat la plata-ortopedul. El a sfătuit să bea tablete pro flex. Trei săptămâni au trecut de când am avut le beau. Umflarea și roșeață la genunchiul stâng, iar durerea este încă acolo, dar un minor în momentul mișcării.