Apăsați - țesuturile musculare, pentru a pune pur și simplu - mușchii abdominali. Fat - tesutul gras este localizat pe tot corpul, a transportat la țesutul adipos, concentrat în zona abdominală, în această chestiune particulară. Apăsați și grăsimea de pe partea de sus a acesteia sunt formate dintr-un altul decât oricând. Singura relație dintre ele - muschii abdominali ajuta pentru a menține (nu pentru a da de reducere a tensiunii) de grăsime corporală.
Acum am ajuns la formarea și rezultatele lor. Dacă aveți nevoie doar pentru a strânge mușchii abdominali și să nu le pompa - care funcționează corect cu greutatea sa sau o greutăți mici, dar pentru a efectua un număr mare de repetiții de exerciții cu performanțe de mare viteză. Dacă există un obiectiv al mușchilor abdominali pentru a pompa (pentru a expune „cuburi“) - nu există nici o lucrare cu greutățile care nu se pot face, leagăne de presă de braț precum și orice alte - cu creșterea sarcinii. Aceasta este, o complicație ar trebui să fie crescută treptat, un număr mare de repetiții nu este necesară, este suficient să se realizeze exercițiul de aproximativ 8 ori, dar acest lucru trebuie făcut pentru a opta oară, „ultimul efort“, singura modalitate de a pompa muschii abdominali. Trebuie spus că, în cazul în care partea de sus a muschilor abdominali au o cantitate mare de grăsime, ea „blocuri“ încă nu vor fi vizibile, pentru asta ai nevoie de un „uscat“ - adică, să se așeze pe o dieta de sport specială, așa-numitul „uscare“ pentru a elimina excesul de grasime corporala.
Un mușchi la grăsime, și chiar și cu atât mai mult în „burta de bere“ nu este convertit - sunt două țesuturi diferite ale corpului.
Asta este, dacă am pompa sus apăsați „cuburi“. atunci când aruncare de a se angaja pentru un motiv oarecare, atunci burta nu voi?
Am grăsime nu, sunt destul de subțire. 3 ani în urmă -
Ce zici de greutatea in plus, chiar nezamorachivaytes. Principalul lucru pentru a efectua în mod regulat exerciții abdominale și ai va fi acolo. Întrebarea este dacă va fi vizibil sub un strat de Zhirkov. Prin urmare, accentul este exercițiu mai bun pentru uscare, iar când se usucă corpul și abdomenul se va potrivi, și apoi a vedea dacă presa de rock cu greutate in plus sau nu. Dar, de regulă, exerciții pentru mușchii abdominali este suficientă pentru a efectua numai corpul său. Un sportivii profesioniști, multe generale nekachayut tembolee presa cu greutate, ca muschii abdominali obține suficient de sarcină pe exerciții de bază, cu o halteră. Deci, pur și simplu se usuce.