greutate merge de exercitii aerobice, formatori da relief, plus nutriție adecvată. și o lună mai târziu, rezultatul este!
Antrenorul spune care ridica si dureaza timp de 3 zile, adică, caloriile arse de organism mai repede după un exercițiu de aerobic 40-Mitnija metabolismul organismului.
mi altceva eșuează. Costurile de greutate. sau scade ușor, și, uneori, a adăugat. Nu știu ce să fac. Eu lucrez în sala de până la data de 10 de sudoare. Nu știu ce abordare trebuie să se uite, dar eu cred că totul nu este în zadar.
Sunt în sala de sport (fier pompă) a pierdut in greutate 15 kg - rezultatul după cum se menționează pe fata.
TEENS, pentru a scăpa de excesul de țesut (mușchi și oase niciodată de prisos nu se întâmplă) - aveți nevoie pentru a crește pur și simplu viteza metabolismului. Metoda? Acesta este cel mai potrivit simplu biciclete exercițiu. Ai văzut fotografiile culturistilor în concurență? Nu grăsime! Deci, grăsime ei sprasyvayut folosind astfel de aerobic: în primul rând, susține tonusul muscular (este rău să aibă o presă bună, picioare zvelte, etc?), Și în al doilea rând, de fapt, arsuri de grăsime. Deci, am stabilit ora - 16 minute (în minutul 16t mai ușor să se concentreze mult de patru ore, nu-i așa, și mai mult, în termen de 16 de minute, există ieșire hormon, astfel accelerând schimbul metabolic - arda grasimi mai repede). Acum aveți nevoie pentru a conduce cele 16 de minute la un maxim de (Da, ce vrei să realizezi ceva, trebuie să treacă toate barierele, primul obstacol - te!) A doua etapă - nevoie pentru a conta calorii :. 1500-1700 de calorii pe zi (nu contează cum să colecteze aceste calorii: poți cu lapte și brânză, biscuiți și gem este posibil). Pe sleduyuscheo de formare păstrează 16 interval de minutry dar crește numărul de rotații pe minut, sau ridica valoarea sarcinii (pedala să se rotească mai grele). Astfel, este posibil să se alterneze (de exemplu, în prima zi pentru a crește sarcina, următoarele - revoluții pe minut, apoi încărcați din nou - și așa mai departe). Dacă vă simțiți că nu este suficient pentru a arde rapid de grăsime - reduce numărul de calorii cu 300 per antrenament (dar nu mai mult!)
După 2-3 săptămâni, rezultatul va vedea.
Și să înțeleagă - corpul uman este proiectat astfel încât este imposibil ca un antrenament să-și piardă toată grăsimea (dacă formarea nu înseamnă xD parte srubanie a corpului). De asemenea, nu este posibil pentru a elimina grasimea din oricare parte a corpului, cum ar fi stomacul. Grasimea este amorf, curge lin, cu o parte obnoy a corpului la altul, așa că, dacă arunci grăsimea - apoi totul arunca peste corp. Pfiu. Toate))) Vă mulțumesc))
posibil, principalul lucru pentru a mânca o mulțime de greutate și nu a luat.
cu siguranță ajută, dar nutriție bună este necesar să se aleagă dreapta.
dacă ți-e frică, „sifon“, care face doar mai multe repetari cu o greutate mai mică
In nici un caz! Voi spune mai mult, fără simulatoare greu pentru a obține forma ideală! În combinație cu dieta dă rezultate excelente! Știu că a trecut)
Am pierdut in greutate, dar a lucrat cu un antrenor personal este în mod clar aveți grijă să nu ia timp liber și la locurile potrivite pentru a face
Când am xodila în tpenazhepny Zal nu xydela, dar vpode nu tolstel, deoarece pitalas ymerenno. Ha vecax I „polnela“, dar este tot musculare (deoarece chiar și șolduri rounder părea za ei).
-Anjelina-. 18.11.09 15:31 (Răspunde la: 99kakao)