Cel mai important lucru pentru a înțelege corect tehnica, care grupele musculare lucrează în mișcare și să facă exerciții pentru armwrestling acasă poate fi cu ajutorul fondurilor disponibile. Chiar dacă există doar greutatea și clătite, vă puteți menține în formă și chiar să dezvolte rezistență.
Următorul exercițiu necesită clătite de dimensiuni diferite, și prosoapele gât verticale. Este trecut prin gâtul carabină prosop, purtând anterior ea drept împovărează - toate, vă puteți antrena grupele musculare majore. schimba în sarcină din cauza activității antebrațului. De exemplu, pe cârlig, ridicați gâtul prin plasarea periei paralel cu podeaua, brațul îndoit și cotul sprijinit pe piciorul.
După schimbarea poziției periei - de la orizontală la verticală, în cazul în care degetul mare pe partea de sus si umerii drept, puteți să vă antrenați mușchiul brahioradial musculare la verha.Kak doar a lucrat toate majore musculare - mușchiul brahioradial, biceps și laterale, du-te la antebraț la același set de instrumente.
Răsucirea prosopul în munca perie pe pronator, răpirea și lucrează pe antebraț, îndoind degetele. Asta-i drept, stând într-un singur loc, puteți lucra toate grupele musculare exerciții folosind armwrestling la domiciliu.
Cu ajutorul echipamentelor necomplicate sportive a efectuat o gamă completă de mișcare. Pentru a obține o imagine completă, trebuie să aveți o altă masă și posibilitatea de sparring.
Pentru a câștiga, personajul principal și dorința de a avea, și unde, și ce să facă - nu are nici o semnificație specială. Dezvoltarea Forța este destul de posibil în casă.
Excelent sfat pentru cei care doresc sa se antreneze pentru armwrestling acasă poate da una dintre cele mai bune armrestlerov București, România, arbitrul - Vyacheslav Ezhov. El a echipat prima sală de sport într-o cameră mică de 7 metri pătrați, în cazul în care dispune de toate echipamentele necesare pentru instruire. Și tot ce a făcut cu propriile mâini.
Puțin mai târziu, am fost fabricate inele gimnastica. Pentru a face acest lucru, mai multe foi de placaj lipici-le împreună și apoi se taie-l gaura din mijloc. Este destul de lung și laborios proces. Dar acest lucru se poate opri un atlet pe drumul spre victorie.
Prin același principiu ca și cel al inelului, puteți face un balon special. șurubul șurubul central cu piuliță, la care să se atașeze cârligul. Astfel, veți obține un antrenor minunat pentru degete în skandenberg.
Sportivul cu un râs își amintește cum să facă acest dispozitiv interesant. În posesia sa a fost o bucată de furtun de la un hidrant. El a adormit în interiorul nisip și a suspendat întreaga structură pe bara transversală.
Acum poti urca ca o muchie de cuțit.
Este cunoscut faptul că panourile instalate într-o cameră mică va fi extrem de deranjat. Dar există o cale de ieșire din această situație - două găuri mici în perete și fiecare dintre ele este introdus în țeava. Panourile sunt gata. După un antrenament, acestea sunt ușor de curățat.
Pentru ocuparea forței de muncă costum gol chiar și fundația de tapet, care este fabricat din carton durabil. Treceți între inele și gimnastica strânse sale. Datorită faptului că sulurile rola produs de ieșire de putere în detrimentul mâini și antebrațe. Pentru a efectua exerciții de luptă braț la domiciliu pentru formarea de supinație și pronație mișcare strânge pe tambur lateral suedez cu un mâner. Acesta este înfășurat în jurul hamul. Se pare un fel de role. Ea nu are nevoie de nici greutăți. roată în diferite direcții exercită diferite grupe de mușchi. În cazul în care se pare că greutatea este prea mică - adăugați gumă suplimentare.
Povestea lui Vyacheslav Ezhov a arătat că succesul poate fi atins în casă și nu are nevoie să cumpere echipamente scumpe sau să plătească pentru un abonament la sala de sport suficient pentru a avea dorința și conceptul de artă, atunci exerciții pentru armwrestling acasă va fi capabil de a veni cu propriile lor.