program de formare pentru pierderea in greutate pentru copii la domiciliu
În prezent, există mai multe metode de pierdere în greutate la copii. Dar nici unul dintre ei nu va fi eficace fără exerciții speciale, care au ca scop dezvoltarea fizică generală. Și cel mai probabil, va trebui să practice exerciții pentru a pierde in greutate pentru copii la domiciliu. Faptul este că acești copii sunt jenat să fie angajate în secțiunile, și încărcați-l implică o anumită aptitudini fizice. Prin urmare, pentru moment trebuie să devină copilul și antrenor, și partener.
Clasele durează aproximativ 30 de minute, și ar trebui să fie „piperat“ emoții bune. Alege muzica potrivită, pentru că de încărcare pentru pierderea în greutate pentru copii este mai mult ca esenta aerobiku.V aerobic - aceasta este o sală de sport excelent, care determina organismul să devină flexibil, elastic și puternic.
Programa poate fi arbitrară:
- mersul pe jos în loc
- jumping
- înviorător
- sit-up-uri și push-up-uri mici
- picior plãmîni
- de ridicare gantelek mici.
Îți place să le îndeplinească împreună!
Unii parinti aleg ca un instrument pentru formatori de greutate. Desigur, biciclete sau pietoni simulatoare este creat și efectul cu abordarea regulată și corectă va fi. Dar este o minune a tehnologiei poate înlocui timp prețios pe care îl petrece cu animalele de companie. Ca bonus - vă rugăm să așteptați, dar nu mai mult de 20 de minute pe zi.
De îndată ce copilul va fi unele rezultate și vor fi acolo să-l
Nu uita altă cheie pentru a obține un rezultat: Cum vă petreceți în natură poate fi mai lung. Timp de sacrificiu personal și îmbinarea în pădure, în țară. Orice astfel de campanie ar trebui să includă jocuri în aer liber, ciclism, sărituri coarda prin vara, patinaj, schi - iarna.
Cum să-și piardă copilul 10 - 12 ani
Ei bine, dacă sa întâmplat că ați ratat punctul? Copilul este deja un adolescent, și încă mai păstrează complet pepinieră. Acesta vă poate umilyat, dar nu-l, ridiculizare, respingere ... pierdere în greutate pentru copii 10-12 ani - procesul este mult mai lung și mai greu decât la o vârstă mai tânără. Dar nu dispera.
Cel mai mare și cel mai complicat lucru de care aveți nevoie - pentru a schimba modul de viață întreaga familie. Da, totul: de la dieta la regimul zilei. Trebuie să devină un aliat al copilului. Dacă nu vă place ceva, atunci să recunoaștem: el nu a fost vina ta dacă da? Deci compensa omisiuni, este prea târziu!
Este mai bine dacă începeți cu o vizită la o corecție nutriționist. El va face o dieta individual, care va trebui să respecte cu strictețe. Și acest lucru nu este un capriciu: este una dintre etapele complexului.
De asemenea, este recomandat să se înscrie în terapie fizică, dacă este posibil. Dacă nu, atunci este definit în atletism Secțiunea sau fotbal. Excelent a promova greutate clase pierdere de dans.
Dar chiar dacă ai da un fiu sau fiica în mâinile experților, la domiciliu continua să sprijine stilul de viață sport. Dimineața începe neapărat cu gimnastica. Un set standard de exerciții va crește vitalitatea unui adolescent și să dea organismului un stimul pentru exerciții mai dificile. Între timp - succes!