Este posibil să piardă în greutate în timp ce cu bicicleta? Da, de formare cu bicicleta - una dintre cele mai plăcute pentru sarcinile corpului, dar încă în vigoare. ciclism regulate în primul rând, el te va elibera de grăsime în talie și șolduri, și vrea să aproape fiecare femeie. Iar beneficiile incontestabile ale sarcinilor de ciclism nu poate fi negat de sănătate.
Argumentele în favoarea antrenamentelor de ciclism
Să începem cu bun pentru sistemul nervos și inima. În acel moment, atunci când porniți pedala de bicicletă grea, mușchiul inimii incepe sa se contracte mai intens. Astfel, vă antrenați mușchiul inimii, făcându-l mai durabil. În plus, o echitatie cu două roți - o modalitate foarte bună de a distrage mintea de la grijile de zi cu zi și fără griji care afectează sistemul nervos, modul cel mai minunat, contribuind la eliminarea tensiunii nervoase și a condițiilor de stres cum ar fi. Foarte important, nu te dus de val prea - începe mici.
Acum, hai sa vorbim despre beneficiile de antrenamente de ciclism pentru sistemul respirator. În timpul plimbare începe să respire mai activă, care promovează ventilație și bogat in oxigen din sange. O astfel de respirație activă reduce semnificativ riscul unor boli pulmonare. Utilă în special va fi ciclism pentru fumători. Faptul este că, în timpul ciclism din cauza ventilație forțată pulmonar este curățarea lor de toxine și alte substanțe nocive conținute în tutun.
De asemenea, merită să menționăm beneficiile mușchii picioarelor de biciclete și fese. Dacă desfășurați bicicleta nu există riscul, deoarece nu știe dacă este posibil să se piardă în greutate, mersul pe bicicletă, puteți începe în condiții de siguranță: aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a rapid pune în ordine mușchii coapselor și picioarelor. Dacă suferiți de kilograme în plus, atunci ai nevoie doar de o bicicletă. Dar numai în cazul în care călătorii regulate. Dacă visezi că fundul tău era tare ca o piuliță, și picioare frumoase și tonuri - înainte de pedalare.
Un alt plus în favoarea prietenului pe două roți - prevenirea varicelor. La acel moment, atunci când pedala, ceea ce face picioare mișcare de rotație, sangele incepe sa circule mai rapid prin vasele care ajută în mod substanțial a scăpa de stagnare și a ansamblurilor. Iar pentru oamenii cu bicicleta este utilă prin faptul că, datorită îmbunătățirii fluxului sanguin la nivelul bazinului mic, perfect protejează împotriva adenomul de prostata.
Și ultimul, dar foarte important detaliu - utilizarea unei biciclete pentru vizualizarea. Da, ai citit acest drept, este pentru vizualizarea. Faptul că mersul pe bicicletă, te uiți în jur, concentrându-se în mod constant cu ochii pe posibilele obstacole, care este un exercițiu de mare pentru mușchii ochilor. O astfel de formare reduce semnificativ riscul de miopie.
Ei bine, dacă nu sunteți în dubiu, dacă este posibil să se piardă în greutate în timp ce mersul cu bicicleta, hai să vorbim despre aceste lecții atât de plăcut și de ajutor.
Este posibil să se piardă în greutate, ciclism: reguli de bază pentru formarea
Înainte de a trece la bicicleta, măsoară pulsul. Mai bine încă, dacă o faci înainte de începerea formării, în mijlocul unui antrenament, iar după terminarea claselor. Frecvența normală a atacurilor după ciclism ar trebui să fie 120-150 de bătăi pe minut.
Cât de des trebuie să faci? Desigur, este recomandabil să o plimbare cu bicicleta în fiecare zi, deoarece acest lucru va accelera efectul. Timpul optim pentru echitatie de zi cu zi - 1,5-2 ore. Acest timp suficient doar pentru organism, procesul de ardere a grasimilor.
Dacă nu distinge pregătire fizică bună, nu prea ar trebui sa povară. Start mici, o jumătate de oră pe zi va fi suficient. Și pentru a preveni deshidratarea în timpul schi, să fie rezervat suficient lichid.
măsuri de precauție
Uita-te pentru plantare, dar pentru o călătorie mai confortabilă, pentru a regla scaunul și volanul. Asigurați-vă că pentru a verifica frânele înainte de echitatie. Nu fi rău înainte de a călători un pic pentru a încălzi articulațiilor, de exemplu, face câteva genuflexiuni.
Nu conduceți motocicleta imediat după o masă. După schi puteți mânca numai după o jumătate de oră.
Nu este necesar să se implice în excursie cu bicicleta peste oameni care suferă de hernie de disc, scolioză, și unele forme de boli ale aparatului vestibular.
Știați că:
Ficat - este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea medie de 1,5 kg.
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
stomacul uman se descurcă cu obiecte și fără intervenție medicală. Este cunoscut faptul că sucul gastric se poate dizolva chiar și o monedă.
Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.
În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.
Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.
Când iubitorii de sărut, fiecare dintre ele pierde 6,4 kkalory pe minut, dar au în comun de aproape 300 de tipuri diferite de bacterii.
Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.
Boala Foarte rare - Kuru. Suferă de ea doar de către reprezentanții Fur trib din Noua Guinee. Pacientul a murit de râs. Se crede că cauza bolii este un creier uman mananca.
rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
Saltele «Dormisan»: gardă de sănătate a coloanei vertebrale și de somn de sunet
somn completă și corespunzătoare determină bunăstarea și starea de spirit bună pentru a doua zi, joacă un rol primordial în menținerea sănătății. Ka.