Pentru a evita dureroase sentimente de foame, si pierderea in greutate este uniformă, este necesar să se mănânce de 5-6 ori pe zi, dar nu pe timp de noapte.
- Cel mai bun mic dejun într-o dieta tipic zi dungi este terci, dar nu mai mult de 200 g carbohidrati complecsi ajuta organismul pentru a reîncărca bateriile pentru a doua zi să vină. În cazul în care terci se ridică în gât, acesta poate fi înlocuit cu ouă de abur omletă și pâine de cereale.
- Câteva ore după micul dejun puteți mânca iaurt alb și fructe, fructe este mai bine să mănânce în dimineața.
- Pentru cină perfectă de 100 de grame portie de pui fiert sau pește cu legume.
- La prânz puteți mânca o salată de legume cu brânză feta și brânză Adygei.
- Cina ar trebui să fie lumină și proteine. Această masă au preferabil brânză de vaci, fierte sau pește fierte, legume.
Reguli de repaus alimentar zi
Dimineața, puteți bea o ceașcă de cafea neagră
În fiecare a doua zi de dieta cu dungi - descărcare chefir. Acesta trebuie să fie făcut în mod corect. Fermentată bea lapte trebuie să fie proaspete și non-gras. Apoi, el va curata organismul, normalizarea funcției intestinale și contribuie la pierderea rapidă în greutate. Rata zilnică - este de până la 1,5 litri de iaurt, bea este necesar pentru 5-6 recepții.
În plus față de descărcare kefir permis apă plată, ceai verde și o ceașcă de cafea neagră dimineața.
Recenzii si dieta de dungi
Dieta Striped dureaza timp de 2 săptămâni
De la 2 la 10 kg în două săptămâni - acestea sunt rezultatele pe dieta de dungi exprimate în forumuri ale utilizatorilor de Internet. Acesta a spus că numărul de kilograme pierdute depinde de meniul de zile și eșecuri obișnuite, uneori permise pentru descărcarea chefir.
Puteți citi, de asemenea, că această opțiune de pierdere în greutate este adesea ales de către cei care sunt deja așezat pe un sistem de putere chefir de două săptămâni, iar acum vrea să se stabilească rezultatul. Dieta Striped le dă mai ușor.
Unele doar trei sau patru zile pentru a se obișnui cu noua dieta. Ei spun că sunt gata să se extindă o dieta cu dungi de până la o lună pentru a pierde acest mod mai excesului de greutate. Dar acest lucru nu este recomandat. O astfel de rată de descărcare și limitările meniului în ziua „normale“ - este suficient de stres pentru organism, care poate duce la epuizare și au alte consecințe negative.
Există, de asemenea, oameni care au sărit repede de pe dieta cu dungi. Sa dovedit că nu au tolera iaurt sau chiar si in cantitati mari. Unii au mers la truc îndulcit bea lapte fermentat, dar afectează rezultatele lor.
De asemenea, nu experiment cu dieta cu dungi pentru pierderea in greutate pentru cei care suferă de aciditate ridicată a stomacului.
Ca să nu mai spun că dieta cu dungi a fost dat să-mi ușor, a trebuit să se limiteze sever tine. Așa cum este descris: zilele de post am alternat cu zile de nutriție adecvată (și numai în aceste zile dieta mea a fost un pic mai flexibil), îmi pierd rapid excesul. Dar toate aceste limitări și răbdarea mea nu a fost în zadar, rezultatul meu - 7 kg în două săptămâni. În opinia mea, este destul de bun, și de a construi un pic de aerisire și apoi mă întorc la dieta cu dungi.
După ce am ieșit din pensie (50 de ani), din viața liniștită și o apropiere constantă la frigider timp de un an gorged greutate de 95 kg, cu înălțimea de 180 cm. A fost greu să meargă, piciorul bolnav. Am decis să încerc să se ocupe într-un fel cu exces de greutate, și, dacă este posibil, dacă nu, atunci ne- maloboleznenno. Am decis să încerc o dietă cu dungi. M-am dus experiență două săptămâni. La început, foarte dificilă, date fiind zile chefir, dar undeva în a treia ușurat, gata să devoreze sentimentul a dispărut, deși și ariciul ... Rezultatul preliminar: 3 kg în 9 zile! Me, este destul de satisfăcătoare. Am ajunge la timp de două săptămâni și am de gând să repet în mod regulat, până când voi ajunge la cel puțin 85 kg.
După ce a dat naștere, am câștigat aproximativ 10 kilograme în plus, o greutate am, desigur, nu se potrivea. De mai multe ori a incercat diferite diete, dar nu a putut sta pe ele pentru mai mult de trei zile, foarte foame. Cu dieta cu dungi a fost atât de mult mai ușor. Într-o zi mânca o secundă de descărcare. In ziua 4, am fost implicat. Două săptămâni au trecut aproape neobservate. În zilele în care nu ai putea merge de foame poate umple, nici un stres despre ea și nu există nici o întrerupere. Rezultatul Sunt, de asemenea, plăcerea de a 6 kg. Și acesta este doar începutul.