Mai mult de 30 de ani de cariera sa, Madonna rămâne un ideal, un obiect de admirație și standardul frumuseții feminine pentru mulți fanii lui. Secretul principal al energiei sale inepuizabile, nepieritor de tineret și forma perfectă este modul corect de viață, activitatea fizică și aderarea la anumite regim dietetic.
Dieta Madonnei se bazează pe principiile sistemului alimentar vegetarian macrobiotic, după care asigură o sănătate excelentă, tineret și longevitate:
- 1 masă numai atunci când sentimentul de foame;
- 2 nu se grăbește, fie într-o stare de spirit bună în procesul de gătit și mănâncă;
- feluri de mâncare 3 refuz din plastic și ambalaje, precum și fabricarea de alimente într-un cuptor cu microunde, gratar, un aragaz electric;
- 4 consum exclusiv ingrediente locale, legume și fructe de sezon.
Pe baza principiilor pe care se bazează regimul alimentar al Madonna, meniul poate fi dezvoltat la propria discreție. Alimentele trebuie să fie variat, gustos, aduce plăcere și satura organismul cu setul necesar de nutrienți.
Condiție prealabilă este includerea în dieta:
pește alb, fructe de mare și alge marine;
cereale (ovăz, orz, mei, crupe de hrisca), orez brun;
paste din soiuri de grâu dur;
legume (dovleac, napi, broccoli, dovlecei, morcovi, ridichi, țelină, salată), cu excepția roșii și cartofi;
fructe (mere, pere, piersici, prune, citrice);
fructe uscate (caise, stafide, prune);
soia și soia produse naturale (sosuri, tofu);
semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, ulei de susan;
nuci (pin, nuci, alune, arahide, migdale);
mare sau sare iodată (10 g / zi).
Trebuie avut în vedere faptul că dieta zilnică optimă ar trebui să constea din:
[Tipul List = »verifica»]- 50% din cereale;
- 25% din legume;
- 10% dintre alimentele proteice (soia, pește);
- 5% supe de fructe de mare, fructe, nuci, respectiv.
Sistemul recomandă să refuze:
lapte și produse lactate;
cafea și produse care conțin cafeină;
alcool (vin sec este permis).
Simplitatea, echilibru si tratament culinar minimal - aceasta este diferența dintre o dieta de Madonna. Ce Madonna nu mai mănâncă un secret, și toată lumea are posibilitatea de a ajusta dieta pentru a obține parametrii de formă doriți.
Durata medie a dietei timp de 14 zile, în această perioadă, puteți scăpa de 5-7 kg de excesul de greutate. În general, un sistem de dieta este mai bine să rămânem la timp, nutriție adecvată, în orice caz, se va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, starea de spirit stimularea și calitatea vieții.