Dieta cantareata Madonna: armonie - nu doar dieta
Să începem cu faptul că Madonna este nu numai mentine armonie cu dieta. Unul dintre cele mai importante puncte, datorită căreia acesta își păstrează frumusețea - exercițiu. Nici una eficientă metodă de pierdere în greutate, nu este eficientă fără ea - activitatea fizică necesară pentru a obține un rezultat bun.
Slimming Madonna yoga practică, fitness și pilates pentru câteva ore pe zi. Și, desigur, ajută la o anumită metodă de pierdere în greutate produse alimentare: porțiunile sunt mici, dar saturate cu toate vitaminele și mineralele necesare pentru funcționarea normală a corpului.
Dieta Cântăreața este o caracteristică - ea mănâncă doar ceea ce se pregătește pentru bucătarul ei personal. Da, ne imaginăm că Madonna este foarte rar mânca în restaurante, și chiar un bucătar personal tur merge împreună cu ea. Pentru cantaretul este foarte important să se știe că mâncarea este proaspătă, bine pregătită și este formată din produse dietetice.
Dieta stroynyashkoy Madonna: prima opțiune
În timpul vieții sale, cantaretul a incercat diferite diete pentru pierderea in greutate, si nu a fost întotdeauna bine. În ultimii ani, Madonna a decis să remedieze această situație, iar acum dieta pentru a face nutriționiști. Ele sunt de meniu cântăreț, astfel încât ea culegătorie pierdut in greutate, sau pur și simplu să mențină greutatea dorită, dar în același timp, a simțit bine fizic, că, atunci când se încarcă o nevoie urgentă.
A propus prima versiune este proiectat pentru cantareata la propriul ei nutriționist Ray Kibartasom. Dieta eficient pentru pierderea in greutate permite Madonnei stroynet 500 de grame pe săptămână. Astfel, mai multe avantaje obținute. Și anume, pierderea in greutate a avut loc fără stres pentru organism, acesta a dat rezultate de lunga durata, iar cantaretul nu au simțit obosit în timpul spectacole și repetiții. Pentru ca totul sa fie ca Madonna, este necesar să se respecte următoarele reguli.
Raportul dintre proteine / grasimi / carbohidrati la micul dejun, prânz și cină ar trebui să fie proporția de 30:30:40.
exerciții ușoare de zi cu zi obligatorie.
Banned carbohidrați cu amidon (paste, cereale, pâine). Rezolva complexe - fructe, ierburi.
Asigurați-vă că pentru a utiliza grăsime - ele dau putere și curaj.
Dacă prăji alimente în ulei, ar trebui să fie destul de un pic.
Madonna iubește bomboane și un nutritionist a mers pentru a satisface această slăbiciune a cântărețului - este permis sa manance dulciuri un pic, la o respingere completă a unei delicatesă favorit nu l-au adus la stres.
Asta e despre meniul Madonnei pentru o zi
Micul dejun: un ou, un mar / piersic / portocaliu, și un alt pâine prăjită cu două albușuri de ou.
Pranz: o porție de piept de curcan sau de pui, o bucată de pâine din făină de grâu.
Cina: o porție de pui sau pește sau carne de vită macră, un pic makaroshek, o mulțime de legume, o jumătate de cartof copt.
Dieta hudyshki Madonna: a doua variantă de realizare
Există o altă opțiune pentru pierderea în greutate dieta cantareata Madonna. Aceasta tehnica este pierdere în greutate bun atunci când pierderea în greutate nu este necesară, și trebuie doar să mențină figura în formă bună. Acest sistem se bazează pe vechile tradiții din bucătăria japoneză.
Permis de a mânca legume / fructe, semințe de susan, orez brun, supa miso, sushi vegetarian (role „Nori“) și alge marine. Produse excluse de origine animală (ouă, carne, lapte) și alimente, prefierte sau de curățare (alcool, cafeină, zahăr).
Asta e despre meniul Madonnei pentru o zi
Micul dejun: o porție de terci fiert în apă, fără sare.
Prânz: o porție de orez brun fiert cu legume.
Cina: o farfurie de supa sau supa miso.
Madonna Dieta Sfaturi cântăreț
Madonna se aderă la câteva reguli și le recomandă să respecte pe toți cei care decid să încerce dieta ei.
1. Mananca numai atunci când e foame. Mestecati alimente cu atenție - în mod ideal, fiecare muscatura trebuie mestecate de 50 de ori.
2. rația zilnică trebuie să cuprindă 30% din legume, 50% din cereale cu nuci și fructe, 10% lichid, 10% leguminoase.