Sarcina - un timp minunat și interesant în viața unei femei. Dar se întâmplă că copilul bucurie așteptare marcate de lacrimi bruște sau de starea de spirit proasta gratuit. De ce se întâmplă acest lucru? Poate pentru că organismul răspunde la noapte de nesomn de astăzi, și poate că este atât de evident depresie prenatala.
Desigur, ceea ce este rochia ta preferata nu a fost suficient din cauza burta pop, apare depresia. Și o dată ce a avut nici o dorință de a mânca masa de prânz, nu înseamnă că este de vina pentru depresie. Dar dacă gravidă:
El simte apatie la tot;
în mod constant plâns și capricios;
El nu a dormit toată noaptea, sau, dimpotrivă, doarme aproape în jurul valorii de ceas;
tot timpul într-o stare proasta;
anorexic ...
Acest lucru înseamnă că simptomele de depresie, cum se spune, „pe fata.“ Pentru a scapa de opresive de stat, pentru a începe să „sape“ în ei înșiși și pentru a găsi baza aspectului său.
Cele mai frecvente cauze ale depresiei la femeile gravide:
Stresul (ceartă cu familia, în mișcare, concedierea de la locul de muncă - toate acestea pot fi profund rănit și lasă un gust neplăcut pentru o lungă perioadă de timp);
gânduri despre lipsa de bani (teama de viitorul copil);
severă sarcina (cel mai puternic toxicoza, umflarea, riscul de avort spontan).
Depaseste depresia poate fi în multe feluri. Cazurile cele mai severe necesită intervenție medicală și primesc medicamente adecvate. Antidepresive poate lua numai sfatul unui medic și atunci când depresia poate afecta negativ copilul în creștere în burtă. Din fericire, depresie prenatala în majoritatea femeilor gravide are loc sub formă de lumină, și puteți face în condiții de siguranță, fără medicație.
Este demn de remarcat, stilul de viață gravidă poate afecta în mod semnificativ starea de spirit ei. Lipsa de aer proaspăt este deprimant pe corp, astfel încât femeia gravidă ar trebui cât mai mult posibil să meargă pe stradă, în parcuri, călătoresc în afara orașului, pentru a asigura aerisirea apartamentului. Prevenirea foame de oxigen de energie pozitiva.
Gravide trebuie să se asigure că ceea ce mănâncă. Da, da! Și mâncarea ar putea strica starea de spirit. De exemplu, conserve, afumat efect deprimant, nu numai pe stomac, dar, de asemenea, asupra psihicului. Este mai bine să mănânce o bucată de ciocolată sau o banana, deoarece este dovedit de a îmbunătăți starea de spirit de dulceață. Este de asemenea necesar în dieta ar trebui să fie o multime de produse din fructe, legume, pește și produse lactate, organismului în cantitate suficientă produce o stare de spirit hormon bun - serotonina.
Pentru a scapa de insomnie (și, prin urmare, de multe ori, și de gânduri rele), este mai bine să rămânem la programul și du-te la culcare, în același timp. Nu te uita la luptători de noapte, și nu văd ce se poate agrava starea de spirit sau sperie (Drama, Thriller, probleme de familie și chiar de știri). Aș dori să se întindă în fața televizorului? Te rog, romantism bun, desen animat amuzant, comedie, și vă puteți bucura de un rezultat pozitiv.
În cazul în care depresia prenatale este într-adevăr prezent, atunci doar un singur cuvânt, greșit să spunem soțul ei, părinții sau prietenii, poate răni profund și pot provoca lacrimi. Dar chiar și tearfulness pot găsi avantajele sale, ca fiind testat de-a lungul anilor, cu lacrimi, „du-te“, și emoții negative. Numai, desigur, atunci când este vorba de reale care plângeau, lacrimile nu tare isterice.
Pentru a seta starea de spirit în timpul sarcinii trebuie să facă lucruri simple. Suna prieten drag, pentru a face cumpărături pentru copii veshchichek, atârnă în jurul valorii de fotografii în cameră cu copii zâmbitori, face o sesiune foto cu burta - vă puteți gândi la multe lucruri în fiecare zi, să se bucure de poziția lor interesantă și să nu se gândească la rău. O reclamă „puzatikov„au posibilitatea de a afișa talentele lor cât mai mult posibil - să arunce sentimente negative pe pânză sau să afișeze bogăția lor în versetele, și mai târziu cu familia sa să se bucure de creații.
Este important ca femeia gravidă nu ar trebui să se simtă vinovată! modificări ale dispoziției, furie bruscă sau melancolie - este hormoni, și o persoană care nu le poate controla întotdeauna. Este necesar să se arate bine în toate, să se gândească pozitiv, pentru că de așteptare pentru copil - un timp frumos și incomparabil.