Prima sarcină ca o experiență nouă, dificil de înțelegere și, în consecință, femeile emoții semnificativ mai clare și mai dificilă în această perioadă decât de obicei. În plus, prima sarcina poate aduce o mulțime de temeri legate de naștere, întreruperea sarcinii, starea de sănătate a copilului, propria sănătate, dezamăgire probabilă a soțului ei prin schimbări fiziologice, finanțe, costuri suplimentare, etc.
Cauzele tulburărilor emoționale în timpul sarcinii
- Modificări ale echilibrului hormonal, inclusiv o creștere a nivelului de estrogen (in special progesteron) în serul sanguin, care poate spori tulburări emoționale;
- Schimbări forțată în stilul de viață, comunicarea cu familia, prietenii, colegii de la locul de muncă;
- sarcini neașteptate, care nu poate fi întotdeauna de dorit;
- factori stresanți, cum ar fi complicatie a sarcinii, duce la spitalizare forțată sau pentru a detecta anomalii in dezvoltarea prenatală a copilului.
stare psihologică în timpul sarcinii depinde foarte mult de trăsăturile de caracter ale viitoarei mame. De obicei, problemele apar în primul trimestru de sarcină.
De exemplu, un soft, femeile nesigure sunt prea sentimentale, suferă stare aproape constantă de anxietate. Mai ales cei care au avut deja o experiență negativă de sarcină și naștere. Și invers - puterea, ascuțite de femei natura poate deveni mai agresiv, iritabil, cerând.
Regulile de bază care vor ajuta la depășirea dezechilibru emoțional:
1. sa se impace cu faptul că modificările emoționale și fiziologice sunt o parte integrantă a sarcinii, dar în mod clar recunosc că aceste modificări sunt temporare, iar în curând va deveni din nou alb și pufos, dar deja o mamă.
2. să examineze caracterul adecvat al literaturii, experiența pozitivă a femeilor pentru a înțelege schimbările în organism, iar starea emoțională la fiecare stadiu al sarcinii.
3. hranei pentru animale corectă și gustoase în timpul sarcinii, pentru a se conforma cu cel mai bun mod de relaxare și de activitate, să aibă grijă de ei înșiși și „capriciile“ lor, pentru că este ca având grijă de ei înșiși și viitorul copilului.
4. nu se închide în sine, pentru a menține un dialog cu rude, medici, prieteni, nu dețin o temeri și experiențe, astfel încât să nu exacerbeze problema.
5. Identificați prioritățile astfel încât să vă dea posibilitatea să se relaxeze mai mult, deoarece sarcina poate provoca o mulțime de oboseală, a scăzut vigoarea.
6. Găsiți un hobby sau pentru a determina lucrurile plăcute care vă vor ajuta emoțiile cele mai pozitive.
8. Nu ezitați să caute ajutor profesionist de la un medic sau psiholog, atunci când situația scapă de sub control.
9. Comunicarea cu copilul, pentru a asculta ei și ei „dorință“, pentru că sunt în mod constant în legătură strânsă de dragoste.
Iubeste-te si copilul tau! Și apoi o stare de spirit bună și copil sănătos vă sunt garantate.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: