Dar medicii buni cu atenție vorbind despre posibilitatea de pierdere în greutate rapidă. Pentru a pierde în greutate într-adevăr și apoi să păstreze rezultatele obținute, avem nevoie de o restructurare radicală a produselor alimentare și stilul de viață general.
Prin urmare exprima dieta, care creatorii promit să ajute piardă în greutate în 3 zile, 3 kg sau mai mult, poate fi utilizat este limitat. Acestea sunt potrivite pentru astfel de cazuri în care partea din față a sărbătorii sau orice eveniment responsabil și trebuie să arate cât mai bine posibil.
Contraindicațiile-diete Blitz
zile de repaus alimentar (mono-dieta)
Esența mono-dieta este că, timp de două - patru zile, utilizate numai unul sau cel mult două - trei produse. Pentru a se conforma cu o astfel de dieta, ai nevoie de voință. Mai ales pentru că femeile trebuie să gătesc în fiecare zi pentru micul dejun de familie, prânz, cină.
Cu toate acestea, eficiența zilelor de repaus alimentar este de necontestat. Ar trebui să ne amintim doar o regulă: imediat ce dieta nu poate fi finalizat cel puțin încă o săptămână pentru a folosi făină (cu excepția pâine integrală), prăjită, dulce. În caz contrar, greutatea pierdută se va grăbi înapoi din nou.
Monoproduct ar fi cereale, varză, fructe uscate, pepene verde, banane, fulgi de ovăz, hrișcă, kefir.
dieta cu mere
Zilele de post pe mere ajuta să piardă în greutate în 3 zile, cu până la 5 kg. Alege standuri de fructe suculente și foarte dulce. Este de dorit ca ei au fost recolta locală și fructe aduse de departe acoperă în detrimentul ceara noastre hepatice.
- Mănâncă într-o zi, se recomandă kg, care nu mai mult de un an și jumătate de mere.
- Numărul de mese - trei sau patru, ultimul - în 7 - 20.
- Nutritionistii recomanda pentru a suplimenta dieta de 100 de grame de proteine animale pe zi. Acest lucru poate fi de pui, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, pește alb, ou. Această adăugare va permite să păstreze stare bună de sănătate, nu dăunează organismului.
Este mai bine să nu mestece mere doar așa, și le coace în cuptor sau gatiti piure. Cafea, ceai, băuturi carbogazoase ar trebui să fie excluse. Ideal ar fi să se așeze pe apă în aceste zile.
dieta castravete
Un astfel de regim alimentar adecvat pentru lunile de vară. zile de repaus alimentar pentru castraveți, nu numai că va pierde în greutate, dar, de asemenea, la normalizarea echilibrului hidroelectrolitic al organismului, curata pielea. Există două versiuni de castravete mono.
- Principalul fel de mâncare - o salată de castraveți felii cu verdeață mari și îmbrăcat cu smantana. Ei au adăugat o felie de pâine neagră. Prima masa - in 12 - 13 ore a doua. - 16 -. 18 ore a treia - 19 -. 20 de ore, un mar pot fi consumate pe timp de noapte.
- Castravetii sunt utilizate de asemenea sub forma unei salată, dar sunt umplute cu ulei de floarea soarelui și împărțit în 5 etape. Pentru masa de prânz și cină, mânca un ou fiert tare.
Cottage dieta brânză
Pentru cei care se întreabă cum să piardă în greutate în 3 zile, se poate recomanda o dieta si branza de vaci. Cheagul putine calorii, dar o multime de proteine și un număr destul de mare de oligoelemente și vitamine.
Pierde in greutate pe cașul în următoarele moduri.
- Numai brânză. Se consumă aproximativ 1 kg pe zi. Optimum Mode - 200 de grame la fiecare trei ore, de cinci ori pe zi.
- 100 de grame de brânză proaspătă de vaci scăzut de grăsime este mâncat de patru ori pe zi. Fiecare porție este completată de tărâțe de grâu. Cateva lingurite de tarate pentru a turna apă clocotită, se scurge lichidul într-o jumătate de oră. Acesta poate fi adăugat la o porție de brânză de vaci un pic de miere.
- Excelent, puteți pierde în greutate pe iaurt si branza de vaci. Mâncarea este acceptată de 5 ori pe zi, de fiecare dată când trebuie să mănânce 120 de grame de brânză de vaci și bea un pahar de chefir.
limotherapy
În ciuda „extreme“ numele, aceasta dieta este doar o modalitate ușoară de a curata organismul si pierde in greutate in mod natural.
Pierde în greutate, timp de 3 zile, cu până la 10 kg, desigur, nu va funcționa - cel puțin pentru că un astfel de rezultat, fără a provoca automutilare nu realizabile. Dar 2 - 4 kg ar trebui să plece.
prima zi
În timpul intrării de post alimente eliminate cu proteine animale: pește, carne, brânză, fructe de mare, lactate. Este recomandabil să se dea, de asemenea, pe leguminoase.
începe ziua cu Optim o ceașcă de ceai din plante sau de mere, morcovi, suc de sfeclă roșie (proaspăt stoarse). Aportul de alimente va consta din fructe, legume fierte sau fierte. Puteți mânca o mână de semințe. Cina - nu mai târziu de șapte seara. Inainte de a merge la culcare trebuie să ia o baie caldă.
A doua zi
Permise numai apa fiarta. La un moment dat consumat nu mai mult de o jumătate de litru. Cantitatea totală de apă - 4 litri. Ar trebui să bea un pahar - două în fiecare jumătate de oră.
Pentru a face mai ușor pentru a rezista la foame, mai bine să nu meargă în bucătărie pentru a avertiza animalele de companie. Baie de luat în seara.
A treia zi
Start ar trebui să mănânce încet: dimineața pentru a bea ceai de plante verde, la masa de prânz, pentru a stoarce sucul. Pentru celelalte mese legume și fructe crude adecvate. Zgură aduce salata „Whisk“ de varză bogate în fibre, morcovi, sfecla.
Cum de a pierde rapid in greutate fara dieta?
Complet face fără dietă și pierde 2 - 4 kg pentru cele trei zile este de asemenea posibil (deși alimentele grase și prăjite este încă în valoare limită). În acest caz, asistentul principal, desigur, să devină un sport.
Pierde greutate cu ajutorul acestor exerciții va fi posibilă doar în două - trei kilograme. Dar rezultatul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.