Cel mai important lucru la atacuri recurente de foame - de a organiza o dieta corecta. Sentimentul de foame apare atunci când organismul intră într-un proces de schimb modul lent. Prin urmare, „în rezervă“, fiecare masa la semnalul duce la acumularea stratului de grăsime.
Creați un nou program pentru a doua zi, care va include mese mai frecvente, dar mai mici. Nu ignora micul dejun, deoarece începe să lucreze corpul și accelerează metabolismul. Nu așteptați semnalul foame să mănânce, pentru că atunci va trage mesteca ceva nu este util (prăjituri, gogoși, pizza, prăjituri). 3-4 ore - acest interval trebuie sa fie intre mese.
Nu zăbovi la masă după o masă, sau poate doriți să mănânce nimic altceva. Inutil să mănânce în picioare - în această situație pare a fi destul de stomacul gol, și dorința de a-l umple la capacitate.
Intră în fulgi de ovăz dieta ta - ele satura rapid corpul și conține o mulțime de elemente nutritive. Ei bine, și că, fulgi de ovăz este digerat lent, care întârzie apariția foamei. Din când în când poate fi hrănit ușor de mere, iaurt sau iaurt. semințele de măr conțin o mulțime de iod, care îngrădesc nevoia de a mânca.
Se clătește gura cu o tinctura de menta sau bea o jumatate de cana de supa de patrunjel. Aceste instrumente fac să uiți de foame două ore. Compot de prune și smochine, fără a adăuga zahăr fin calmeaza apetitul. Se bea o jumatate de cana înainte de mese și fructe, mânca, de asemenea.
Cartofi si fasole umple rapid stomac, pentru a îmbunătăți digestia. Cartofii sunt bune coapte sau fierte în pielea lor. reduce treptat porțiunea pe care organismul se obisnuieste cu noua dieta. Vei observa după un timp că saturația vine mult mai devreme.
Limitați consumul de alimente care provoaca pofta de mancare (cafea, toate ascuțite și de conservare). Inainte de mese, bea un pahar de apă minerală sau suc de roșii.
Luați masa nu mai târziu de două ore înainte de culcare. Masa dvs. ar trebui să constea din legume și o bucată de carne. Aminoacizii se gasesc in carne, activeaza hormonii care ard grasimile.
Mananca mai multe alimente bogate in fibre vegetale. Această pâine de secară grosieră, hrișcă și orz terci, mere, prune, morcovi, sfecla si ceapa. Ele stimulează motilitatea intestinală. O varză cu fibre ia excesul de colesterol.
Orice experiență interesantă și incitantă vă permite să uitați despre produsele alimentare. Dar, amintiți-vă despre noile obiceiuri alimentare și nu fac intervalele între mese mai mult de patru ore, nu să se întoarcă sentimentul scufundarea de foame.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.