Hai să vorbim despre cum să mănânce seara. „În cazul în care sa dovedit a nu mânca după 18, v-ar fi pierdut in greutate fara dieta!“ Ideea de a abandona visul de a pierde in greutate la cina este foarte popular. Dar această măsură este cel mai adesea nu aduce efectul dorit. Bioritmul corpului este proiectat astfel încât în prima jumătate a energiei consumate mai repede, iar al doilea este mai ușor să-l acumuleze.
metabolismul incetineste seara, și nevoia de calorii timp de noapte este mai mic decât în dimineața și după-amiaza. Rata metabolica este maximă în dimineața și după-amiază începe să încetinească, iar noaptea a ajuns la limita inferioară. În cazul în care metabolismul este încetinit, celulele adipoase, prin contrast, sunt cele mai active. Dacă - un iubitor mânca pe timp de noapte, cele mai multe dintre caloriile primite în acest moment nu este cheltuit pe menținerea funcționării corpului, și depozitate sub forma de grasime.
Poate că aparțin unei părți a omenirii, care se numește „bufnite“, iar metabolismul este „de lucru al doilea schimbare.“ Prin setarea modului de putere, ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului. Indiferent de ce ora te ridici, nu mâncați douăsprezece ore după recuperare.
Seara, precum și în dimineața nu este recomandabil să mănânce produse de citrice. Pe lângă faptul că acestea sunt interesante în organism, ele au conținut într-o cantitate mare, deoarece vitamina D si acid de citrice, care accelerează formarea de urină. Astfel, fructele citrice, consumate la culcare, se rupe.
Cina din dreapta ar trebui să constea din supe ușoare, legume fierte, paine alba drojdie de bere, fasole și verde. Nu este recomandat pentru iaurt seara și orez, cartofi, sfecla si alte legume rădăcină (în digestia lor necesită multă energie).
Mai bine în seara să mănânce fructul de papaya, smochine sau stafide. Aceste produse ajuta la curatarea sistemului digestiv și funcționarea corespunzătoare a intestinului.