hochei de vară
taxele profesionale
pregătire
hochei Hochei formare
Gheață pentru fitness copii
Declarația femeii pe gheață
de la 3 ani Figura patinaj
Evenimente corporate pentru copii
cu gheață
În țara noastră există mai mult de 2,5 mii. Patinoare de interior, chiar si mai mult in Canada singur. Prin urmare, pentru fanii hochei, patinaj artistic și doar vacanța de iarnă activă devine tot mai acută întrebarea cum învață repede să patineze și cum să facă acest lucru fără ajutor.
Cum de a învăța cum să patineze pentru incepatori
Dacă nu știi cum să patineze, să învețe să stea cu încredere pe gheață poate fi doar câteva sesiuni. Desigur, este mai bine dacă acesta va fi de grup sau individuale de formare într-o școală de hochei, dar se poate face în mod independent. Este suficient să respecte o serie de reguli și stick la o metodă eficientă.
- Având o chirie patine, purta șosete cald și încercați să porniți pe piciorul sta destul de bine, dar nu prea strâns.
- Corect patine din cordonul ombilical, asigurați-vă că dantelă a crescut cât mai mare posibil, și au fost utilizate toate găurile.
- Găsiți asistentul pe care le sprijină pe gheață, în timp ce conduceți, încercați să îndoiți ușor genunchii.
- În funcție de scopul urmărit, pentru a alege patine pentru patinaj artistic sau hochei.
Tehnicile de bază de patinaj
patinaj de formare patinaj implica toate grupele musculare, deci înainte de a ieși pe gheață, trebuie să aibă grijă de o condiție fizică bună. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții de stretching - genuflexiuni, sărind de la salturi ghemuit, mișcarea de gâscă pas cu pas, sarind coarda.
- într-o mișcare linie dreaptă. Începe împinge picioarele dislocate la 45 de grade față de principal. Următoarea apăsare a schimbării picioarelor. În primul rând un picior poate fi folosit la șocuri.
- Caracteristicile de franare. vira brusc una sau ambele crestei perpendicular pe mișcare, trunchi înclinat ușor înapoi. Satisface recepție la o viteză redusă, treptat în creștere.
- Se aprinde. Acest lucru se transformă ascuțite pentru a efectua un picior din care este expus un pic mai înainte, iar corpul patina este rotit în direcția de îndoire. Se pare practicat în ambele direcții, la viteze diferite.
- Rush. Revenind pas cu pas cerc se realizează după cum urmează: piciorul situat mai aproape de centrul de rotație, o face pas simplu, al doilea picior - muta cu hârlețul, iar corpul ușor înclinat pe direcția virajului.
- Rush înapoi. picior exterior face un push și este înregistrată în picior de sprijin, greutatea corpului pe piciorul de sprijin, corpul ușor înclinat spre partea opusă rotației.
Mai bine să înceapă cu un asistent, care ar contribui la dezvoltarea viteza inițială. Aflați mișcările de bază, puteți trece la învățarea mișcărilor polifonice. Consolidați abilitățile învățate cel mai bine într-un mod jucaus.