Aș dori să mărească distanța, și este de dorit să se execute în fiecare zi, dar durerea în genunchi sa făcut simțit. În general, traumatisme asociate cu genunchi - alergători profesioniști, jucătorii de fotbal și alți sportivi, în cazul în care de sarcină relativ ridicat pe picioare. Deci, de aceea am scris. Este necesar să se acorde mai multă atenție la tehnica de rulare. Dacă doare ceva, „să se angajeze în mai puțin“ sfat este puțin probabil să fie eficiente. Eu scriu ceea ce am început să fac. Am folosit pentru a rula, de aterizare pe jos plin, sau chiar pe un toc. Astfel, există o sarcină mare pe genunchi, și gambe. După 10-20 minute de la picioare de funcționare simțit restricționat și disconfort în partea inferioară a piciorului. Soluția a fost simplă. Ai nevoie să aterizeze pe deget de la picior, punând treptat piciorul întreg. Astfel, există o depreciere a tuturor articulațiilor, și de a face mușchi de vițel se întind. În primul rând, o astfel de cursă poate aduce disconfort și de circulație ar trebui să fie făcut în mod conștient cât posibil. Și atunci noi înșine nu va observa nici o sarcină și va rula ca în cazul în care rulează toată viața mea. Probabil merită să scrie acest lucru mai succint.
Vom reveni mai mult de o dată la tema prevenirii leziunilor în alergători.
S-ar putea fi interesat de aceste posturi pe această temă:
Caută pe paginile de blog
Postări recente
articole Kaleidoscope
BCS - Bloggers MASA ROTUNDA
Bine ati venit la comunitatea noastră
Dragi cititori, prieteni, vin să ne viziteze, face cunoștință cu viața virtuală și realizările comunității de bloggeri de pe Internet. BCS nostru creat de comunitate pentru dezvoltarea în comun a bloggerilor creativității prin utilizarea activă a informației și inovației tehnologice.
