1. Rularea crește posibilitatea de inima si vasele de sange, are loc direct prin formarea mușchiului inimii. Acest lucru înseamnă că inima devine mai puternică, mai puternică. Și acest lucru afectează în mod inevitabil performanțele sale.
2. Creșterea capacității de oxigen din sange. inima antrenat pentru un ciclu rulează volumul mult mai mare de sange decat non-instruit. creșterea fluxului sanguin - creșterea și schimbul de oxigen. Pentru toate țesuturile și organele au primit mai mult sange îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive.
3. Instrument excelent pentru a combate tensiunea nervoasă. Stresul si oboseala se acumuleaza in organism in timpul produselor de descompunere zi - aceasta este cauza oboselii. Pentru a scapa de oboseala trebuie să fie în mod corespunzător și sudoare rula se descurcă cu această sarcină.
4. In timpul sarcinii prelungite în sânge este aruncat un hormon special - endorfine. Acest hormon este, de asemenea, numit „hormonul fericirii“. Și nu e de mirare. Atunci când concentrația de endorfine în sânge crește, persoana experimentează o ușoară senzație de euforie. Depresia dispare.
5. Creșterea activității mentale. În timp ce jogging-ul este de multe ori „de sine“ vine solutia unei probleme sau sarcină. Sânge în timpul antrenament viguros abundent oxigenat, metabolism crescut, prin aceasta funcționarea mai activ a sistemului nervos central, și, prin urmare, creierul.
6. jogging sistematică îmbunătățește imunitatea, ca urmare a creșterii în celulele roșii din sânge și a hemoglobinei. În cursul sarcinilor cross-country scade nivelul colesterolului din sânge, reducerea apetitului alimentar, îmbunătățește motilitatea intestinală. Împreună cu îmbunătățirea metabolismului toate acestea conduc la o normalizare a greutății corporale.
7. Puteți rula în orice moment al zilei. Deci, în dimineața, când sângele cantități crescute de hormoni, care rulează este un remediu natural pentru descărcare, care va ajuta organismul să se întoarcă la armonie. Dacă executați după o zi grea - seara, atunci eliminați acest stres, relaxați-vă, reîncărca bateriile, suprima pofta de mancare excesiva si toamna adormit vis frumos.
8. oamenii de știință de cercetare arată că există o regenerare parțială a țesutului hepatic. Aceasta se produce un efect pozitiv asupra rinichilor: în timp ce rulează cu ei sarcina este eliminată, ceea ce duce la o mai bună funcționare a acestora.
9. Sarcina de funcționare regulată, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului musculo-scheletice. Pentru vârstnici o astfel de formare este deosebit de util, deoarece acestea împiedică modificările degenerative ale articulațiilor și țesuturilor musculare.