Fotbalistul Kostroma „Spartacus“ Valery Sorokin fericit să vină în afara sezonului pentru a instrui în «Gym-Hall». Foto: Sergey Shistarev
Astăzi, mulți au început să ma uit la figura ei. Acest lucru se poate face în mod independent, de funcționare și de filare, precum și în sala de gimnastică, sub îndrumarea unui instructor. Nu vom explica în acest articol modul de a alege camera din dreapta. Vă vom spune despre o anumită cameră și exerciții de spectacol pentru jucători.
Nu atât de mult în săli Kirov care se execută de dimineața până noaptea târziu. «Gym-Hall» una dintre ele. Du-te aici, nu numai pentru o figură frumoasă și corpul umflate. Aici sunt angajate în sportivii profesioniști. Unul dintre ei - fotbal Kostroma "Spartacus" Valery Sorokin (dar el a început 17 ani Kirov "Dynamo". - nn). În offseason, Valery a revenit la Kirov și a fost în Sala, care poate organiza un antrenament complet. Pe una dintre acestea le-am vizitat. Valery a arătat, și instructor «Gym-Hall» a spus cum să se ocupe cu jucătorii în sala de gimnastică.
Mai întâi de toate - warm-up. Această fază de formare ajuta la pregatirea corpului pentru stres viitoare. În acest scop, așa cum este imposibil de drum, se potrivește etajul al doilea al complexului. Există un spațiu liber doar pentru antrenamente individuale. Jucătorul de fotbal pe site-ul arată exercițiile fără de care nu se poate face antrenament lui. În acest caz, kit-ul sfătuiește atlet efectua toți colegii mei din acest sport.
Exerciții de pregătire pentru centrul futbolistovV GYM-HALL sanatate si frumusete a spus cum să se ocupe cu jucătorii în offseason. Exerciții arătat fotbalist Spartak Kostroma Valery Sorokin
Exerciții de pregătire pentru jucători
În centrul GYM-HALL sanatate si frumusete a spus cum să se ocupe cu jucătorii în offseason. Exerciții arătat fotbalist Spartak Kostroma Valery Sorokin
- Mă duc la școală aici de două sau de trei ori pe saptamana - fotbalistul a spus. - În holul de la etajul 2 este aproape întotdeauna liber, de la aceasta să se încălzească până devine și mai confortabil.
nevoia de formare în acest moment confirmă imediat prezența antrenorului.
- În afara sezonului este o perioadă destul de importantă de timp pentru sportivi, în special pentru jucătorii - antrenor pune accentul pe sanatate si frumusete centru «Gym-Hall» Olga Pervyakova. - Acum, ei se odihnesc după un meci ocupat. În același timp, ei trebuie să se pună într-o formă fizică excelentă pentru taxele viitoare și turnee.
Fotbalul foarte cald este format din rezistenta la efort si statica. Ultimul perfect pentru dezvoltarea și întărirea mușchilor și a articulațiilor mici. Anduranta este dezvoltat cu ajutorul sarind coarda.
După warm-up, ocolind etajul al treilea, cu o sala pentru clasele de grup, vom ridica la simulatoare. Pentru ei la «Gym-Hall» dat la toate cele 4 etaje. Fără aceasta nu funcționează pentru a organiza un antrenament complet. Jucătorii direct utile pentru toate acele exerciții care implică mușchii picioarelor.
- Aici accentul se pune pe dezvoltarea forței explozive a fotbalistului ar putea ajunge rapid mingea, - spune Olga. - Pentru a dezvolta atlet forta picioarelor ar trebui să efectueze îndreptarea partea din față a coapsei, apăsați picior. Pentru dezvoltarea forței mai explozive ar fi cel mai bine să facă sărituri.
Antrenorii personali sunt întotdeauna gata să ajute cu echipamente de fitness. Foto: Sergey Shistarev
Apropo, în timp ce în joc profesionist la pauză Valery, el este implicat în turneul de fotbal al Federației regionale. Dar, în același timp cu entuziasm uitam de Liga „KP“ la mini-fotbal. Este recunoscut faptul că a dorit mult să ia parte la ea. Dar bariera la jocuri a devenit un contract profesionist (până la liga regională „Komsomolskaia Pravda“ din Kirov jucători mini-fotbal nu sunt permise, având un contract cu o echipă profesionistă - Ed.).
- Prietenii mei care au folosit pentru a juca în iarna în aceeași echipă a arătat în sus și să stea pentru „Gazprom“, - a spus fotbalistul. - Băieți sunt ca, ei sunt fericiți să se întâlnească o dată pe săptămână. În ultimii ani, am jucat în aceeași echipă. Mi-ar merge cu siguranță la site-ul cu ei, dar nu a mers. În general, Liga „KP“ un lucru bun. Cele mai multe persoane implicate în fotbal, cu atât mai mult sportul popularizat.
Destul de popular chiar acum sunt de formare în formatul „CrossFit“. Ele combină o serie de exerciții diferite. Aici există elemente de antrenament de înaltă intensitate, și gimnastică, și de ridicare Kettlebell, și chiar de ridicare greutate. Mai mult decât atât, eficacitatea unei astfel de formare funcțional poate fi semnificativ mai mare decât orele petrecute la sala de sport. Și te plictisești aici pur și simplu nu au timp.
De altfel, una din direcțiile de «Gym-Hall» Sănătate și centru de înfrumusețare este același „CrossFit“. Există grupuri câștigă de formare pe acest sistem. Executarea tuturor exercită controlul unui formator certificat. Prin urmare, toată lumea va găsi aici o potrivită exact pentru el un fel de antrenament.
a se vedea, de asemenea,
lupta Floyd Mayweather - Conor McGregor: difuzare directă on-line
Rezultat lupta Floyd Mayweather - Conor McGregor: american a câștigat prin KO în runda a 10, și-a încheiat cariera
„KP“, spune despre „lupta secolului“, care a avut loc în Las Vegas
Britanicul a primit 5000 de euro pentru saltul de la o stâncă de 51 de metri în Crimeea
Pentru titlul de cel mai puternic scafandru Cliff luptat sportivi din România, Columbia, Marea Britanie, Statele Unite ale Americii, Luxemburg, Republica Cehă, Mexic și Bulgaria [fotografie]
Cele mai multe adversarii nu sunt la fel de simplu ca acestea par
Pariurile pe lupta Conor McGregor - Floyd Mayweather: Linia cea mai neobișnuită de pariuri
Injuraturile pe straturi, scuiparea unui adversar sau alte pariuri pe lupta Conor McGregor - Floyd Mayweather
Mama Elena Isinbayeva a murit
Sportivul a raportat trista veste
Moscova, în toamna anului de așteptare pentru invazia fanilor englezi: vin la noi, „Liverpool“ și „Manchester United“
jucători de fotbal de „Zenith“ a spart rezistența olandeză „Utrecht“ - 2: 0
A câștigat o victorie într-o luptă tensionată a condus clubul St. Petersburg în turneul de grup Europa League.
Și vom fi bolnav, astfel - pentru ȚSKA și „Spartacus“
Această scădere în Liga Campionilor se va efectua o dată două dintre cele mai populare club de fotbal românesc
Alexander Kokorin: „Astăzi, a marcat gol său câștigător al doilea în cariera de san“
Forward „Zenith“ a marcat două goluri în poarta „Utrecht“ și a ajutat echipa sa pentru a intra în faza grupelor a turneului
Maria Sharapova va veni în instanță US Open campionat într-o rochie cu dantelă și strasuri
Mai ales pentru tenis designerii au dezvoltat un sport plin de farmec [fotografie]
Fotbaliștii Petersburg "Zenith" la faza grupelor Europa League, bate "Utrecht" 2: 0
Eroul meciului a fost marcat de două ori atacantul Alexander Kokorin
Fotbaliștii "Krasnodar" a decolat din Europa League, a pierdut 1: 2, "zvedy Red"
Kuban primul club din istoria completează performanțele atât de devreme
Moscova „Ararat“ antrenor dedicat câștiga
Echipa de fotbal 1/32 Cupa română, pentru care joacă Roman Pavlyuchenko bate „Baltika“ - 2: 1