Care ar trebui să fie formator pentru presa pentru casa? Astăzi, portalul pentru pierderea in greutate „pierde greutate fara probleme“, veți afla mai multe despre tipurile de scoici, avantajele și dezavantajele lor.
banc de presa
Într-un alt mod, acest lucru se numește un consiliu de coajă. Aceasta este una dintre cele mai populare simulatoare care cumpără la domiciliu pentru formare. Mai mult decât atât, acest lucru este un simulator pentru presă și fese pentru acasă, precum și pentru a consolida muschii spatelui. Acest lucru nu este numai de lucru pe „cuburi“ râvnit în loc de falduri pe stomac.
Schelet variază în aparență și caracteristici.
- Standard - realizat într-o poziție orizontală fixă și la un unghi, cu atat mai mare este, cu atât mai mult efort trebuie să exercite pentru a practica.
- Reglabil - acestea vă permit să schimbați spătarul banc. Potrivit pentru cei care caută pentru echipamente de fitness pentru abdomen și înapoi la casa pentru a efectua o varietate de exerciții pentru a dezvolta muschii abdominali, spate. picioare.
- Cu un spate curbat. De obicei, astfel de profesioniști aleg pentru ei înșiși. Aceste cochilii pot face exerciții cu încărcare mare, rezistență combinarea și antrenament aerobic. Incepatori nu sunt în valoare de cumpărare, pentru că ceea ce este utilizarea in casa nu va crește, iar costul acestor cochilii în 2 sau 3 ori mai mare decât prețul descris anterior.
Pro banc de presa:
- versatilitate - puteți alege exercițiile pentru toate grupele musculare pentru umflarea presei și formarea taliei, consolidarea fese. partea inferioara a spatelui, uneori - picioarele;
- ușurința de utilizare;
- un cost relativ scăzut - puteți cumpăra echipamente de fitness acasă de la 1500 la 3000 de ruble;
- proiectile de dimensiuni mici.
- nu toate aceste simulatoare sunt potrivite pentru persoanele cu creștere ridicată.
„Roată“ sau role de gimnastică
Probabil cel mai bun echipament exercițiu pentru acasă mass-media - video de gimnastică. Și primul avantaj al acestor rachete - prețul. Puteți alege din 200 de ruble. În acest caz, simulatorul este eficient.
Ce este? De fapt, această roată și o pereche de mânere pe părțile laterale. Acest videoclip ar trebui să fie rulate pe podea dintr-o poziție în picioare pe genunchi. Există și alte exerciții cu această coajă, pe care am descris în acest articol.
- studiu al tuturor abdominali, spate, brate, coapse, umeri,
- dimensiuni compacte,
- ușurința de formare,
- consolidarea inima și plămânii, dacă respiri în mod corespunzător atunci când se ocupă cu un proiectil.
- sarcină putere semnificativă asupra mușchilor.
Va trebui să se adapteze la studiile, deși prin toate exercițiile par ușor. Dar dacă poți, va ajuta la creșterea de formare de anduranta, lucra la postura și coordonare, să nu mai vorbim de pompare „cuburi“ prețuite.
aparate de vâslit
Scoici cu vâsle simulat peste valuri, de regulă, se lasă să se umfle partea superioară a corpului - umeri și brațe. În parte, ele acționează asupra presei, în funcție de ce fel de exercițiu și modul de a efectua complexe.
Inainte de a cumpara un astfel de acasă proiectil, hudeem-bez-problem.ru recomandă să încercați lucreze în sala de gimnastică. Nu putem spune că acest lucru este cel mai bun exercițiu de echipamente pentru medii acasă. Dimpotrivă, în cazul în depozitele de grasime abdomen si talie sunt semnificative, impactul asupra presei va fi slab. Dar partea de sus a trunchiului va fi pompat mai greu.
Absleyter - un dispozitiv pentru stomac se oprește, precum și mânerul arcuită.
Cum funcționează: aveți nevoie pentru a trage mânerul de partea lui, în același timp, accentul va cădea pe stomacul și mușchii abdominali devin tensionate. Inițial, această invenție a avut ca scop eliminarea de sex masculin „bere UTM“, pentru a simultan, de asemenea, ar putea pompa până umeri și brațe. Astăzi, însă, și fetele se bucură, de asemenea, cojile.
- nu există nici o sarcină asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor, precum și necesitatea de a instrui într-o poziție de ședință;
- rezultate concrete în mod sistematic.
- necesitatea de a efectua de 1000 de abordari pe zi sau exerciții pe zi, timp de cel puțin o jumătate de oră, doar atunci va rezultatele.
AB-role - un simulator pentru case de burta si presa
Clase de pe astfel de simulatoare permit mai rapid pentru a obține râvnit „cuburi“ de presă, în special femeile (din cauza exercițiilor de sarcină redusă și ușurință în cazul acestor tipuri de simulatoare - AB Rocket).
Leg, mass-media acasă, și, în principiu, pentru multe alte grupe de mușchi - toate despre o minge de gimnastică sau fitball. Pentru prețul există o foarte opțiuni low-cost cu o schimbare de la 200 de ruble.
Va trebui să alegeți exerciții care lucrează în mod specific asupra presei sau a altor grupuri musculare. Despre formarea cu fitball pe portalul veți găsi alte articole.
Pentru fixări prin presare, și alte echipamente de fitness: Cercuri (sau cercuri hula), unități de podea și altele. Aceste dispozitive sunt dedicate articolelor individuale.
După cum puteți vedea, exercita toate cojile au propriile lor specifice, astfel încât trebuie să alegeți un exercițiu adecvat pentru presa pentru casa, în conformitate cu avantajele și dezavantajele lor.
Recent, am cumparat o rola de gimnastică. Incarcari musculare foarte. apăsați Sore, și în care cel inferior și superior și obliques. De asemenea, mână în zona biceps. Și în ciuda faptului că am fost de a face exercițiul cu genunchi, mai degrabă decât piciorul drept. În general, picioare lucru, dacă știi cum să sufere. Și nu are loc.
. De asemenea, am scris această băutură. Sau pe gram nepohudela "
Louise. Am cântărește 50 în timpul creșterii 1m56 este norma, dar există și Lyashko "
18:52 Prin Pierderea Greutate
Cine nu viseaza femeile nu au mai recupera? Cineva foloseste chiar pastile pentru a reduce pofta de mâncare, și astăzi pe site-ul de pierdere în greutate „pierde în greutate fără probleme» Citeste mai mult »
06:22 Prin Pierderea Greutate
Pot să-și exercite pentru a îmbunătăți forma de san? Deoarece această problemă este relevantă pentru multe femei, portalul „pierde in greutate fara probleme“, a decis să ia în considerare această problemă în detaliu, în scopul de a Citeste mai mult »
22:29 Prin Pierderea Greutate
proces de slăbire este înrudită cu marș forțat, în cazul în care fiecare participant, care economisesc nici un efort, își propune să termine. Dar victoria atunci când reflectate în balanța este figura cea mai dorită poate fi Citeste mai mult »
22:37 Prin Pierderea Greutate
portal de azi „Slăbește fără probleme“ vă va familiariza cu un ieftin și foarte ușor de utilizat simulator. Acesta este familiar tuturor din coarda copilarie. Pentru mai multe curente vor Citeste mai mult »
18:07 Prin Pierderea Greutate
Despre proprietățile medicinale ale relaxare în baia de aburi cu mătura parfumat a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Baie - o modalitate foarte bună de a vă relaxa după o zi de muncă grea, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră Citeste mai mult »
Articole recente!
Cine nu viseaza femeile nu au mai recupera?
Pot să-și exercite pentru a îmbunătăți forma de san? Din moment ce această întrebare