Medicii și ucheny în domeniul medical de mai mulți ani a raportat că un consum excesiv de carne roșie și zahăr afectează în mod negativ sănătatea. Cu toate acestea, numai recent, cercetătorii au început să se stabilească legătura dintre alimentație și sănătate mintală.
Sa dovedit că produsele alimentare pentru sănătate mintală este extrem de important.
Nu toate produsele sunt create egale
Din păcate, doar 13% dintre bărbați și 15% femei mananca suficiente fructe si legume pentru a menține un corp sănătos și mintea. Aditivii din alimentele prelucrate ar trebui, de asemenea, într-un fel absorbit. Iar corpul le absoarbe în același mod ca și substanțele nutritive benefice și vitamine.
Corpul, și cel mai important, creierul folosește substanțe nutritive și vitamine 100%. Dacă înlocuiți substanțele nutritive din ingredientele artificiale și conservanți, sănătatea organismului va fi pus în pericol.
Organismul pur și simplu nu știe ce să facă cu ea! Excesul de zahăr în organism provoacă inflamația țesuturilor. Ca urmare, o persoană este deranjat de creier, gânduri confuze, starea de spirit proasta si chiar depresie are loc.
Nutriție și sănătate mintală: modul în care acestea se referă
Din moment ce dieta este una dintre cele mai importante nevoi ale corpului nostru, o persoană care suferă de dizabilități mintale sau fizice, trebuie să revizuiască mai întâi hrana.
Acest lucru nu înseamnă că o schimbare in dieta va vindeca o dată pentru totdeauna. Dar o dieta adecvata poate ajuta corpul sa scape de toxine nedorite și a radicalilor liberi, precum și îmbunătăți starea de spirit.
Oamenii care iau medicamente pentru o perioadă lungă de timp, pot experimenta schimbări drastice în starea de spirit și starea mentală în ansamblu. Acest lucru se datorează naturii anumitor medicamente. Medicamente cum ar fi heroina, interactioneaza cu creierul în așa fel încât persoana este într-o stare de euforie.
Atunci când o persoană decide să renunțe la consumul de droguri, starea lui de sănătate mintală devine stat decadent din cauza lipsei de dopamină din creier. Creierul nu știe cum să reacționeze la situația. In plus fata de medicamente utilizate pentru tratarea afecțiunii, trebuie să fie alimentată corect. Puterea va ajuta la restabilirea functiei cerebrale si in cele din urma a face fata cu dependenta.
Din păcate, unele medicamente provoca daune ireparabile. Cu toate acestea, în multe cazuri, regim alimentar bine echilibrat, este într-adevăr un efect pozitiv asupra sănătății mintale.
Calitatea alimentelor este importantă pentru sănătatea mintală. Stimularea starea ta de spirit și menținerea unui echilibru sănătos al substanțelor chimice esențiale în creier, o persoană devine punct de vedere fizic și psihic sănătos.
Menținerea unui corp sănătos: tractul digestiv
Un alt exemplu de mare, care demonstrează cât de important este. Organismul produce 95% din serotonina in tractul digestiv. Serotonina - un produs chimic care regleaza somnul, starea de spirit si pofta de mancare.
Milioane de celule nervoase acoperite cu tractul gastro-intestinal, iar celulele nervoase sunt cele care produc substanțele chimice necesare, cum ar fi serotonina, atâta timp cât acestea sunt sănătoase. Atunci când o persoană mănâncă alimente sănătoase, celulele sunt protejate de orice efecte nocive care pot interfera cu funcționarea acestora.
Un aport regulat de alimente cu conservanți pot ucide „bune“ bacterii intestinale și, ca urmare, distruge celulele nervoase. Atunci când se întâmplă acest lucru, celulele nervoase nu pot face treaba lor, și este un impact grav asupra starii de spirit a unei persoane.
îngrijire a corpului la fel de important, precum și pentru îngrijirea sănătății mintale - și vice-versa. La acel moment a devenit clar faptul că organismul este într-adevăr lucrări uimitoare. Este posibil să se stabilească sănătate, mananca doar produsele potrivite.