Mark Tven a spus, „Renunțarea la fumat este ușor. - Dar a adăugat: - Am făcut acest lucru pentru mai mult de o sută de ori ... "
Doar 5% din overindulgence țigară poate fi numit obicei suficient de inofensiv. Dacă aparțin acestui minim fericit, sunteți în stare să renunțe pe cont propriu, și pot face acest lucru destul de ușor și fără simptome neplăcute. Este mult mai complicat cu iubitorii de tutun rămase.
În 95% din cazurile de fumat - nu este un obicei, o boala care de clasificare medicală se referă la „tulburări mintale și de comportament asociate cu consumul de substante.“ Cure o dată pentru totdeauna, nu este doar. Anii de fumat formează comportamentul de fumat așa-numita, care se manifestă într-o dorință foarte obsesivă de a aduce la gura „magic“ bagheta. Dacă nu, există anxietate. De asemenea, apare dependența vegetativă: fumătorii grele fără tutun începe tremuraturi pe tot corpul, hipersalivație sau, dimpotrivă, există o gură uscată, o durere de cap. În plus, renunțe la fumat experimenta un stres psihologic puternic. Persoana devine iritabil, este dificil să se concentreze, deoarece toate gândurile sale sunt dedicate unei singure dorinta - de a fuma! Dar nu dispera - dependența de tutun încă tratate.
cinci metode
În medicina modernă, există mai multe metode menite să ajute o persoană nu este doar renunțe, dar, de asemenea, elimina simptomele neplăcute în această perioadă dificilă.
Porțiune de nicotină. Atunci când un fumător încearcă să „se angajeze“, cu o țigară, el începe de multe ori de rupere nicotina. Pentru a evita acest lucru, puteți utiliza medicamente care sunt livrate organismului o cantitate minimă de nicotină. Această terapie este numit de inlocuire a nicotinei. Aceasta include patch-uri speciale dovedit lung. Acestea sunt lipite pe pielea unui fumător, prin care sângele curge nicotină. Doza poate fi diferită și depinde de cât de strâns o persoană este prieten cu o țigară și cât de repede vrea să scape de un obicei prost. Plasturii se pentru o zi sau 12 de ore pe zi, un curs de tratament este de 2-3 luni.
Prin același principiu al inhalatorului, dar în acest caz, nicotina intra in plamani prin tractul respirator și renunțe la fumat, chiar arata ca un fumător. Concentrația nicotinei în sânge în timpul utilizării, piesa bucală a inhalatorului este crescut mai lent decât când se fumează, iar maximul este de trei ori mai mic în comparație cu o țigară.
Toate produsele sunt vândute în farmacii și sunt disponibile imediat, dar ele trebuie să desemneze un medic, deoarece persoana cu risc de a alege doza greșită de nicotină.
cap de curent. stimulare electrica craniana - este impactul curent de intensitate mică la anumite puncte de pe capul fumătorului. În același timp, pentru 10 sesiuni eliminate toate simptome deranjante - si vegetativ si psihice, imbunatatit starea de spirit si de somn, iritabilitate lăsați. diferența favorabilă din această ultimă metodă de acupunctura este că, în acest caz, este posibil să se evite complet senzații neplăcute, și, desigur, această metodă este mai potrivită pentru cineva care se teme că, acționând prin intermediul ace, medicul va aduce infectia corpului.
„Aer de munte“. Fumul de tutun este monoxid de carbon, care, atunci când afumat în organism conectat la hemoglobină. Rezultatul este carboxihemoglobina. substanță foarte toxică, care dislocă oxigenul, prin care materialul nu primește puterea - adică, există hipoxie. Cu toate acestea, aparitia ei are un avantaj - în acest moment, în sistemul imunitar al organismului este activ.
Respira în mod corespunzător. Experții de droguri astăzi sunt utilizați în mod activ dispozitivul „biofeedback“. Acesta este conceput pentru a corecta starea emoțională a unei persoane prin suflarea. Dacă renunțe la fumat este respira corect pe imaginea ecranului computerului unui tablou, pictat peste cifrele, a construit un mozaic. Dacă respirația devine, imaginea este deformată. diafragmatică respirație predat timp de 5 -10 sesiuni. După aceea, în situații de stres, atunci când o persoană care dorește să fumeze, el poate aminti cum să respire în mod corespunzător, iar starea lui emoțională aproape de pofta normală și patologică pentru țigări va scădea.
Fumatul - lipsa de comunicare
Pentru a rupe cu o țigară, nu este suficient pentru a potoli setea dorinta de a fuma și de a scăpa de simptomele neplăcute în timpul renunti. Tratamentul Comprehensive implică în mod necesar comunicarea fost fumător cu psihologi și psihoterapeuți. În primul rând de specialitate încearcă să determine dacă pacientul este într-adevăr gata să se ocupe de această problemă, și explorează lui atenția, gândirea, memoria, motivația și stima de sine. Fiecare terapeut folosește tehnicile sale pentru a lucra cu fumători, în același timp, în plus față de obiectivul principal - pentru a scăpa din captivitate de nicotină - și rezolvă problemele legate.
Valorificați nevoie. psihologi Gestalt lucra cu extensia „conștientizarea câmpului“ a pacientului la o fosta prietena fumător se uita la ceea ce se întâmplă cu el, și a găsit un punct de sprijin, ceea ce ar ajuta să-l recupereze echilibrul emoțional inițial. Experții consideră că acest lucru sau relație ca o modalitate de a „rambursa“, cerințele pe care o persoană nu poate îndeplini. Se crede că oamenii dependenți de țigări și alcool, încercând astfel să înlocuiască dorința lor de a comunica. Când geshtaltsituatsiya „nu este închis“, ea are o greutate de omul ei incomplet, iar el aprinde o țigară, pentru că nu cunoaște modul în care să se ocupe de această problemă. Experții ajuta fumătorul să înțeleagă ce se întâmplă cu el într-adevăr. Uneori, în timp ce recurge la astfel de metode de terapie ca psihodramă în care a jucat situație „problematică“.
Instalarea - arunca o țigară! Lucrul cu un psiholog și psihoterapeut este întotdeauna construit în mod individual. Unii oameni sunt mai potrivite autogenă de formare, cineva - gipnosuggestiya, adică hipnoza, atunci când într-o stare de transă hipnotică prizonier de fumul de tutun este instalat pe renunțarea la fumat (acest tratament va avea ca efect, în cazul în care o persoană este ușor influențabilă). Aproape întotdeauna, fumătorul trebuie să se consulte cu medicul psihiatru-narcologul - din păcate, fumatul, uneori, dezvăluie o foarte grave probleme psihologice și chiar psihiatrice. În acest caz, putem vorbi despre cursul tratamentului cu antidepresive si alte medicamente specifice.
Stele privind fumatul
- Tata e un soldat, el a fost un copil a încercat să mă atașeze la sport și disciplina. Dacă tatăl meu mi-a văzut cu o țigară în mână, nu pare suficient. Dar, mărturisesc, în liceu, eu încă mai încercat să fumeze. Nu-mi place gustul de respirație țigară. În plus, am început să cânte destul de devreme, iar tutunul este rău pentru corzile vocale.
- Am fumat întotdeauna, dar numai a început să se pregătească serios pentru următoarea Olimpiadă, a redus numărul de țigări la una pe lună. Cchitaetsya că, atunci când o persoană are un scop pentru ea, el ar putea învinge orice obicei prost. Dacă ar fi vrut, destul de legat cu țigări. Dar, aparent, timpul nu a venit, dar îmi place să fumez.
- Am fumat toată viața lui și la un moment dat a început să se trezească la sunetul respirației sale. Într-o dimineață piept foarte bolnav. „Și tu, Michael Z., mai mult fum!“ - a spus asistentul meu. Pentru mine această frază atât de mult încât a acționat de când m-am oprit la fumat. Țigările și se află pe locul vechi - le am nu mai rămâne.
Noi renunțe la fumat pentru tine!
Click pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!
Prezenta resursă poate conține 18+ de conținut.
Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate pe site-ul este de familiarizare și educaționale în natură și nu este destinat pentru auto-diagnostic și auto-medicatie. Selectarea și administrarea de medicamente, tratamente, precum și controlul aplicării lor poate fi realizată numai de către medicul curant. Asigurați-vă că să se consulte cu un specialist.
Renunțe la fumat nu este o problemă!
Obțineți suport gratuit timp de 30 de zile!
- # 10003; Vei reuși. Cu noi să renunțe la fumat este foarte ușor.
- # 10003; Nu au nevoie de nici o voință. Nici o agonie furioasă.
- # 10003; Ați renunțat la fumat cu succes. Rămâne de a lua primul pas # 11015;
Al doilea pas - câștigă sprijin în e-mail!