personal de fitness antrenor în vârstă de 23 de ani, diva pop Harley Pasternak a deschis toate secretele sale. Dacă Rihanna este pe drum, apoi de cel puțin trei ori pe săptămână, este la 25 de minute de non-stop mersul pe bicicletă, mersul pe jos este angajată în cursă, de funcționare și sărituri. Unele dintre aceste exerciții sunt atât de simple încât acestea să poată fi făcute chiar și într-o cameră de hotel sau în culise chiar înainte de performanță. În zilele mai puțin aglomerate, fiind la domiciliu, cântăreața intensifică activitatea fizică de cinci ori pe săptămână și 30 de minute pe zi.
Din cifra de Rihanna și Harley însuși încântat:
Ea are un corp foarte frumos de la natură. Un astfel de organism perfect cedat la o îmbunătățire. Ea arată fantastic! Și mai bine și mai bine în fiecare zi.
În ceea ce privește dieta, Rihanna folosește o mulțime de proteine (în special fasole) și să încerce să mănânce cinci portii mici de alimente sănătoase pe zi.
Cum tehnici Pasternak, judeca pentru tine eficiente. cântăreț înainte și după imaginile vorbesc de la sine:
Foto confirmând cuvintele antrenorului, Riri a postat un Twitter # 96; e
Ei bine făcut!
Eu, de asemenea, este acum pierde în greutate)
Rea făcut, și eu sunt aici, nu pot să-mi pierd cinci kilograme în plus ((((
picioare skhudnuli), dar, de asemenea, „la“ este chiar nimic))
subțire ea cu siguranță puternic. dar cred că părul blond ea nu a fost foarte deveni.
și îmi place, fie.
nu atât de mult păr blond ca rădăcinile întunecate. deși mi-a plăcut cel mai mult o femeie cu păr castaniu.
Eu nu ar strica să piardă în greutate 5, în special pe picioare. Vreau să înceapă să ruleze imediat ce zapada este în creștere. dar lenea mea, voi câștiga
Mi-a plăcut culoarea parului ei în video Unfaithful ..
Nu sunt de acord cu faptul că ea a avut natura o figură frumoasă. de acest tip trebuie doar să muncească din greu pentru a obține a fost frumos. dar dacă nu antrenat, ar fi Ryan cu o pradă mare, gros Lyashkov și sânii mici. corp - vinete. Deci, se pare că, ea antreneaza foarte mult.
Aici este masina din fotografie este foarte eficient, cel mai important, nu trebuie să meargă oriunde în frig, vant, ploaie sau întuneric (în funcție de circumstanțele și sau climatice). Dar, dacă este necesar să se piardă în greutate, nu pentru a menține cifra, apoi 30 min. nu este de ajuns, ai 45, și „o abordare“.
Îmi place elipsă)) și am fost pe ea timp de 30 de minute foarte mici - trebuie doar să se încălzească.
în timp ce schimbarea rezistența poate fi rece pentru a diversifica de formare și să treacă până la 10 km și mai mult.
Oh, și nu-mi place această mașină (((deși știu că este sooo eficient. Aceasta afectează într-adevăr pe cardio, inima începe pounding ca un nebun, mai ales atunci când Personalizează antrenor (
Nu cred că afectează modul în care un particular diferit de banda de alergare - da, antrenament cardio, dar într-o anumită zonă de ritm cardiac (de la 130 de accidente vasculare cerebrale), de obicei îmi place să plimbare cu pulsul 90-100 sau sub filmul care rulează ușor
place mai ales că traiectoria de deplasare a picioarelor pe o bandă de alergare decât alte mai puțin stres, pe genunchi și a coloanei vertebrale. Cu toate acestea, atunci când am rula shake-uri nu mai (termen foarte neprofesional, îmi pare rău) și aici, ca și în cazul în care alunecare =) Îmi place mai mult „mers înapoi“.
și eu chiar nu a ajutat elipsă 1,5 ani în valoare de casa, de bună scumpe, dar nu a fost nici