Rihanna - celebrul cântăreț american R-n-b și pop, care are un text imens în rândul tinerilor. Toate sunt folosite pentru a vedea cu cele mai bune de forme apetisante, dar la ceremonia de decernare a Premiilor Grammy, ea a venit în rochii strâmte, arătând un corp subțire.
În doar câteva săptămâni înainte de fostul ei iubit Kris Braun a spus că Rihanna nu va fi capabil să-și piardă în greutate, și este percepută ca o provocare, profitând de un regim alimentar special, care a dezvoltat pentru nutriționist ei Harley Pasternak.
Nume real Rihanna (Rihanna) - Robyn Rihanna Fenty, și ea a fost născut în 1988 în Barbados. Am adus un viitor stea într-un contabil de familie obișnuită și inspector al depozitului pe una dintre fabrici de îmbrăcăminte locale.
Rihanna: înălțime 173 cm, greutate 60 kg
Rihanna a pierdut in greutate inainte si dupa
În acest moment, creșterea în greutate și Rihanna sunt 173 cm și 60 kg, și totuși nu atât de mult timp în urmă, ea a fost figura mai curbați, dar datorită dietei ea a fost capabil de a deveni mult mai subtire.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Tehnica ei de hrană a fost dezvoltat Harli Pasternakom, și a fost numit „Cinci factori“: toate principiile de bază gravitează exact în jurul acestui număr. După ședința din dieta de 5 săptămâni, Rihanna și-a pierdut 10 kg, dar cifra exactă cantaretul nu a citit, în timp ce pe această temă a pus multe întrebări.
Care sunt secretele pentru a pierde in greutate de Rihanna
- In termen de 5 săptămâni, ea a hrănit de 5 ori pe zi, lăsând între mese la intervale regulate -2-3 ore;
- Dieta cantaretului este dominat de proteine alimentare și carbohidrați este adus la minimum;
- Fiecare fel de mâncare trebuie să conțină 5 ingrediente și pentru a pregăti nu mai mult de 5 minute. Acesta poate fi salate, fiertură de legume fierte, carne macră;
- Fiecare exercițiu fizic Rihanna nu au durat mai mult de 5 minute, și a efectuat cu aceeași sumă se apropie;
- Singer eliminate din dieta toate dulciuri si alimente bogate in calorii, dar o dată pe săptămână pentru a aranja un „boot“, mananca toate alimentele preferate.
În esență, atunci, pe ce a stat Rihanna dieta, poate fi numit un uscător standard pentru sportivi, deoarece se bazează sunt mese de proteine, intareste musculatura si contin putine calorii.
Rihanna este foarte subțire: inainte si dupa
reguli de dieta de la Rihanna
- Trebuie să mănânci exact de 5 ori pe zi, la fiecare 3 ore;
- Pentru a reduce greutatea la fel de mult, cât de mult mai subtire Rihanna, trebuie sa urmeze o dieta de 5 săptămâni. Dacă excesul de greutate mult, puteți prelungi durata de până la 3 luni;
- Dieta ar trebui să conțină 70% proteine și 30% - din alimente glucide;
- Pentru a evita foamea și va elimina excesul de lichid, este recomandabil să se bea din 1,5 litri de apă pe zi.
Dieta Rihannei: Meniu
Pentru a face mai clar, ca meniul uitat slăbire Rihanna, doar uita-te la exemplul:
- Pentru micul dejun a băut un pahar de apă caldă cu adaos de suc de lamaie, 3 au mâncat fiert albușuri de ou și ușor ananas;
- legume și pește cinat;
- Cinat pește la grătar;
- La Snacking timp mânca carne fiarta sau branza.
Dieta rețete Rihanna
Rețetă pentru pui fiert:
- Eliminați din piei de pui, spălate cu apă și se pune într-un vas;
- Umpleți carnea cu apă, se aduce la fierbere, se adaugă piper negru, busuioc, precum și orice alte condimente pe gustul;
- Gatiti pana cand se inmoaie, apoi se lasa sa se raceasca si se toarna zeama.
Rețetă pentru fiertură de legume:
- Se taie dovlecei, roșii, ardei dulce, ceapa, morcov freca pe o răzătoare;
- Se toarnă în tigaie puțină apă, a pus acolo legume, cu excepția ceapa si morcovi - prăjesc în ulei de măsline într-o altă tigaie;
- Se amestecă toate ingredientele de sub capacul fierbe închis 25 minute, adăugarea de condimente sau mirodenii.
Rețetă pentru salata de legume:
- Se fierbe apa și se toarnă înapoi quinoa, sare si se fierbe pana cand se inmoaie;
- Se spală și se taie roșiile în jumătate, se taie carnea avocado;
- verdeață shred, se amestecă toate ingredientele cu porumb conserve;
- Imbracata cu sos de usturoi tocat, miere, oțet, ulei de măsline și muștar.
Pentru a evita problemele de sănătate, se recomandă să se consulte un medic, deoarece dieta cantaretul a fost dezvoltat ținând seama de caracteristicile individuale ale organismului, este, și nu alte persoane.
Rihanna este acum mai subțire pentru a menține cifrele să adere pur și simplu la nutriție adecvată, deși este recunoscut faptul că toate la fel o dată pe săptămână, iti permite sa mananci inghetata sau ciocolata, deoarece Sunt foarte pasionat de dulciuri.
Cum arată acum Rihanna: fotografii
Review-uri de dieta Rihannei
„La început am fost foarte surprins când am aflat că Rihanna a eliminat 10 kg în doar 5 săptămâni și nu a putut crede că dieta poate fi la fel de eficace ca acesta nu este în sine convins. M-am așezat pe ea până la capăt și a fost uimit că am fost în stare să arunce doar 0.5 kg mai puțin decât fac obiectul unui dumping cantaretul meu preferat "
Anastasia, în vârstă de 23 de ani:
„Mi-a placut cu adevarat dieta Rihannei, deoarece poartă destul de ușor și dă rezultate bune. Pe ea, am pierdut 8 kg timp de 5 săptămâni, și cred că unul dintre ei cele mai eficiente metode de nutrition2
„Dieta Rihanna este bun pentru că se bazează pe un aliment proteic care potolește apetitul, astfel încât întreaga lungime a foametei nu mă deranjează. Sold la sfârșitul anului a arătat că a fost nevoie de 7 kg de greutate, dar am pierdut foarte mult în volum:. Numai 10 șolduri au început să vadă mai puțin "