Astăzi vom vorbi despre corpul uman, cum ar fi echilibrul. Ce reprezintă? În primul rând, capacitatea de a sta în picioare, indiferent de suprafața pe care se află o persoană. Și nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere, dar pentru claritate, acest lucru:
Evidențiați o linie pe podea, cinci pași lungime și lățime în picior, și apoi du-te peste el. Destul de simplu, nu-i așa? Atunci un consiliu de aceeași zonă, a pus-o pe podea și merge pe ea. Deja mult mai complicat, dar să meargă pe aceeași placă, este fixat pe două scaune, și toate vor fi una. Și toate pentru că abilitatea de a mentine echilibrul, acesta este un proces inconștient, practic, independent de dorințele sau concentrarea. Pentru a înțelege mai bine ce este și ceea ce este reglementat, ne întoarcem la anatomia.
echilibrul de formare și caracteristici anatomice
Cu siguranță știți că pentru echilibrul departamentul nostru creier responsabil, numit cerebelos. Dar puțini știu că cerebelul este de asemenea responsabil pentru mișcările reflexe, punerea automatism profesionale, coordonarea și tonusul muscular general. Cu alte cuvinte, cerebelul controlează conexiunea nervoasă inconștientă între mușchii și creierul direct. Și ce o persoană instruită pe planul fizic, o mai bună funcționare cerebelul. Echilibrați de formare, puteți:
- - pentru a răspunde rapid în caz de urgență, așa cum este cerebelul este responsabil pentru reacțiile rapide ale inconștientului;
- - Mai repede să se concentreze și să se concentreze pe altceva, concentrându-se pe anumite acțiuni;
- - Este mai ușor să vă amintiți și de a învăța mișcarea mecanică simplă, care este foarte util în artele marțiale, box început și de sfârșit de karate.
Si totul e bine, dar te poți antrena zona de creier, nu este tesutul muscular, din care este mult mai ușor ...
Cum este formarea de echilibru
Cerebelul poate fi antrenat prin efectuarea câteva exerciții simple, de preferință, în fiecare zi, așa cum de formare proces este după cum urmează. Efectuați o acțiune care este imprimat în creier, și cu fiecare repetare a acesteia, este imprimat din nou și după aproximativ 7-9 mii de repetiții, ea devine un reflex. Și reflex în acest caz, ne referim nu numai la mișcarea, punerea în aplicare a care nu necesită nici un efort conștient, dar mișcarea este atât de lustruit pe care nu trebuie să se concentreze pe el să-l execute corect. Există trei exerciții simple, face asta, va instrui soldul:
Exercitarea №1. Stai drept, picioarele adiacente unul cu altul, închide ochii și de a face 10-20 aplecat în față, lateral și înapoi. În paralel, pentru a efectua diverse mișcări de braț: atingeți vârful nasului în pantă, lobul urechii, temple, degetele de la picioare. Condiția principală este. Așa că nu se mișcă;
Exercitarea №2. Stai drept, mâinile la părțile laterale ale corpului, închide ochii. Apoi ridicați un picior, îndoirea-l la genunchi, în același timp, ridicați-vă mâinile, astfel încât au atins degetele peste cap. Apoi coborâți piciorul și să se întoarcă brațele în poziția de pornire, apoi se repetă același lucru cu celălalt picior. Tot ce ai nevoie pentru a efectua 10-20 de repetari, lent și clar;
Exercitarea №3. Se pune un picior in fata celuilalt, inchide ochii si relaxeaza-te. Ridicați brațele și așteptați atât de 10-30 secunde, apoi mai mici, relaxați-vă și repetați exercițiul. Când vă simțiți încrezător, încercați să faceți câteva pante în direcții diferite, atinge degetele de la picioare, stau alternativ pe unul și pe celălalt picior.