Mulți oameni experiență de stres, iar stresul este periculos, deoarece duce la boli de inima sau boli ale creierului. Dacă vă confruntați cu stres, acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră este în tensiune constantă. Acest lucru înseamnă că inima ta este în tensiune și funcțiile constante mai activ decât este necesar. Prin urmare, vă confruntați cu o mulțime de probleme de sănătate.
Dacă stăpânești această tehnică „Savasana“, puteți reduce stresul în 5 minute.
În al doilea rând, o idee bună de a se angaja în practica pranayama. Acest lucru îmbunătățește fluxul de energie, te scapa de canale înfundate, îmbunătățește circulația sângelui, memorie. Deci, dacă faci pranayama, iar în acest caz, te scapa de stres.
Iei o poziție așezată, de exemplu, Vajrasana sau Padmasana. Dacă nu poți face acest lucru, nu poti face, dar vă rugăm să păstrați spatele drept. Apoi închideți ochii, relaxați-vă umerii si gatul. Apoi respiri pe nas, apoi țineți respirația și apoi expirati. Tu o faci încet și profund. Înmugurire recomanda Inspira timp de 5 secunde, țineți respirația timp de 5 secunde și să expirați timp de 5 secunde. Încercați să inhaleze și expirati pe nas. Și ar trebui să fie făcut ritmic. Dacă alegeți 5 secunde, trebuie să rămână timp de 5 secunde. Cu cât intervalul, cu atât mai bine.
Acum, lasă-mă să vorbesc despre practica spirituală, pentru a scapa de stres. Cel mai mare motiv pentru stres - este relațiile umane. Există o mulțime de oameni care iti plac. Cu toate acestea, o mulțime și cele pe care nu le place. Dacă cineva spune rău despre tine, sau pentru că ai nici un rău, atunci acea persoană nu vă place. Dacă el este încă lucrează la munca bun, s-ar putea simți invidie.
Această lucrare de conștiință poate provoca stres. Prin urmare, pentru a scăpa de o astfel de lucrare de conștiință, să învețe ceea ce se numește karma yoga.
Când întâlnești o persoană rea care vorbesc rău de tine, sau aduce prejudicii, trebuie să gândești așa :. „Acest profesor Karma Yoga“
Karma Yoga - Yoga, în cazul în care crezi că toată lumea este guru. Fiecare vă ajută să vă îmbunătăți. Deci, dacă te întâlnești unul care spune rău despre tine, sau te doare, sau neprietenos pentru tine, ar trebui să se gândească la faptul că acestea îi ajută să scapi de karma rea. Din moment ce ai vorbit ultima oară rău despre alții, acum vorbesc de rău despre tine. Din moment ce sunt tratate nefavorabil pentru alții înainte, dar acum sunteți tratat bine. Este legea karmei.
Deci, dacă cineva este rău, neprietenos vorbește de tine, atunci trebuie să se gândească la ceea ce este rezultatul câștigat de tine în trecut. În acest caz, va fi capabil de a practica, atunci starea dvs. de energie va îmbunătăți. Acest lucru înseamnă că persoana care crezi ca te faci daune, de fapt, nu-ți fac rău, și de a îmbunătăți karma. Așa că el trebuie să-i mulțumesc, și împotriva lui ar trebui să fie senzații.
Există un al doilea mod. Aceasta compasiune. Dacă sunteți bolnav de a spune, trebuie să te gândești, pentru că acest om vorbi de rău pe alții, în viitor, va fi rău să spun despre el. Sau trebuie să se gândească la vremurile pe care oamenii vorbesc de rău altora, alții nu-l va iubi. Asta este, trebuie să crezi că acțiunile rele conduc spre ghinionul în viitor.
Încerc să simt compasiune pentru cei care comit fapte rele, pentru că ei se confruntă nenorocire, datorită faptului că ei fac acum. Dacă aveți compasiune, sufletul devine mai cald și mai larg. Compasiunea - aceasta este una dintre starea de patru Bezmenryh de spirit. O stare de spirit Patru Bezmenrye - o minte de Buddha.
Deci, prima cale - este de a le mulțumesc celor care vă aduc rău. A doua modalitate - de a simți compasiune pentru cei care vă aduc prejudicii. În ambele cazuri, mintea ta ar trebui să fie îndreptată nu împotriva persoanei, și se simt compasiune pentru el sau recunoștință.
Dacă faceți acest lucru, atunci sufletul tău se va maturiza. Și sunteți sigur că pentru a scăpa de stres. Și, de asemenea, va avea o mulțime de energie. Cu toate acestea, dacă vă dezvolta sentimentele împotriva omului direcționează ura sa la el, apoi înființat ura dumneavoastră, vă va duce la pierderea de energie, iritabilitate. Cu alte cuvinte, la suferința. Și, astfel, creșterea stresului.
Astfel, în adevăratul sens al cuvântului, nu are dușmani. Conștiința voastră creează dușmani și prieteni. Dacă vei da mulțumiri și simți compasiune, atunci vei avea prieteni, dacă o vei urî, atunci ai dușmani vor apărea.
Acum - pentru cei care sunt deasupra ta și cui te simți invidie. Dacă invidie, înseamnă că neagă existența omului. Conștiința ta neagă omul și partea lui bună nu te interesează. Acest lucru reduce talentele și abilitățile tale. Cu alte cuvinte, ai pierdut mult. Prin urmare, ar trebui să exersezi lauda celor care sunt deasupra ta. Acum, din moment ce acestea sunt tot în jurul tău, poți învăța de la ei. În cazul în care nu există astfel de oameni, atunci nu se poate învăța de la ei, nu se poate îmbunătăți prin exemplul lor.
Să presupunem că există o sută de oameni, și introduceți un număr. Apoi, în cazul în care 99 de persoane dintr-o sută sunt superioare pentru tine, este - cea mai bună situație, pentru că poți învăța de la oricine altcineva. Deci, dacă într-adevăr crezi despre îmbunătățirea tine, nu trebuie să se simtă invidie, și să învețe ce bine este în altele.
Pentru a rezuma. Dacă vedeți un om rău, de exemplu, cel care vorbește de rău de tine, sau persoana care are o mulțime de rău, s-ar putea crede că vă permite să scapi de o mulțime de karma. Sau s-ar putea crede că învățarea de la ei ca un exemplu negativ. Și te simți compasiune pentru ei. Acum, dacă vezi un om bun, sau un om în picioare deasupra ta, trebuie să crezi că acest lucru este profesorul tău, ai învățat laturile sale bune și de a îmbunătăți ei înșiși. Astfel, devine un asistent. Puteți învăța de la o persoană rea, estimând un exemplu rău și un om bun, apreciind un bun exemplu. Atunci totul va fi cei care te vor ajuta. Și atunci orice întâlnire pentru tine va fi o mare plăcere. Mintea ta poate duce la o schimbare în relația. Schimbarea mintea ta, puteți face toți prietenii, asistenți și profesori. Ați putea fi dificil la început să facă acest lucru, dar exercitând eforturi continue, puteți realiza acest lucru.