tensiune nervoasa la copii, ca și la adulți, ar trebui să fie eliminate în timp, că aceasta nu încalcă starea fizică și psihică. După cum se știe, activitatea principala este joaca copii. Prin jocul pe care nu numai că se poate dezvolta, dar, de asemenea să fie tratate.
Noi va oferim un joc relaxant pentru a scapa de stres, care sunt potrivite pentru copiii de doi ani deja. Vă rugăm să rețineți că exercițiile concepute pentru copiii mai mici, și mai în vârstă pot efectua.
În cazul în care copilul trebuie să se prezinte undeva, sau cineva, ajuta la imaginația sa, descrie imaginea pe care el poate vedea în situațiile și senzațiile care se pot simți propuse.
Advance obiecte ușoare zagotovte - bile de hârtie, jucării mici umplute, cuburi mici de plastic, etc. Și arunca-le unul la altul. Acest joc distractiv este să se încheie armistițiul, care este de arme.
Explicați-i copilului că, atunci când pisicile sunt supărat, șuieră, arcuiesc spatele lui, zgarieturi si musca. O pisică toarce bună și se freaca picioarele stăpânilor. Reprezentând un copil cu răul, pisicile bune. Doar musca și zgâria pentru distracție.
Arată-i copilului tau, fata furios nemultumita - încreți fruntea și nasul, umfla buzele, uite chiorâș. Adresați-vă copilul să se repete fața (de preferință, face acest lucru pe inspirație). Și cum expirati să-l relaxeze mușchii faciali.
Imaginați-vă că sala este zboară fluture, și să încerce să-l prind, efectuarea mișcărilor apucând cu o singură mână, apoi cealaltă, și apoi ambele. Copilul ar trebui să repete mișcare dumneavoastră. Atunci când fluturele este „prins“, descleșta încet pumnii lor, si uita-te la ea.
Copilul - un balon. Zugrăvi, dacă ai umfla mingea, iar copilul în acest moment separă mânerul dintr-o parte în alta, el pune larg picioarele, obrajii și umflă burta. Dar apoi te oprești suflare și balonul dezumflă - mânerul în jos, cu capul aplecat în față, picioarele indoite, iar copilul se află treptat pe spate într-o poziție relaxată, cu brațele întinse și picioarele și cu ochii închiși.
Pune în mijlocul camerei un iepure jucărie (șoarece, veveriță, pește sau alt animal fara aparare). Copilul în acest joc - lupul (vulpe, tigru, urs sau alt animal de pradă, el nu se teme). Predator se află în așteptare, și încet, atent selectate și în tăcere lui „victimă“.
Mai puțin versiune „sângeroasă“ de joc - prinderea fluturi, care ar trebui să fie tratate la fel ca și cu atenție.
Înghețată în soare
Copilul ar trebui să fie prezent, ea - înghețată. Ei tocmai a ieșit din congelator - este greu, rece, mâinile și corpul sunt tensionate. Dar apoi începe să se încălzească la soare și înghețată se topește - devine treptat moale, brațe și picioare ale copilului se relaxeze.
Adresați-vă copilul să-și imagineze că el a fost rece. Să și-a înfășurat se ocupă de sognotsya. Acum aruncă în fular lui gât. Lasa copilul din ea capul dintr-o parte în alta. Gâtul lui, el a fost cald, el se pot relaxa.
Copilul se afla pe spate și relaxează lui. El - marea, liniștită, liniștită. Pune copilul pe barca lui hârtie burtă. Atunci când copilul respiră, barca, la fel ca în valuri ridică și se prăbușește. În cazul în care copilul dumneavoastră va fi în măsură să se concentreze vizualizarea pe vas, se va calma respirația și se calmeze.
Copilul trebuie să ne imaginăm că el a fost așezat într-o pajiște deschisă, și deodată un vânt rece bate. Pat devine rece, el apasă genunchii sub bărbie, se referă la mânerele lor, încearcă să mențină cald. Vântul moare în jos, și cald, soarele tandru încălzește cu copilul ei raze - el relaxat, fata a ridicat la soare. Dintr-o dată - o nouă rafală de vânt ... (Acțiunile trebuie să fie repetată de mai multe ori).
Încurajați copilul să se odihnească, să doarmă (pentru a te distra, desigur) - deși el va sta pe pulpe lui, închideți ochii și să stea în această poziție pentru câteva secunde. Vine un timp să se trezească: copilul devine încet, ridică mânerul și se întinde până la tavan, se află în vîrful picioarelor și se uită în sus. După un potyagushek bun poate sta o vreme, brațele în jos și poulybatsya reciproc.
se ocupă de copil - este ceasul. „Ia un“ ceas - ei vor spune „tick-tock“ și săgețile (una câte una brațe drepte balanseze). Planta este de peste și de odihnă ceas. (Se repetă jocul de mai multe ori).
Ar trebui să fie terci de pe aragaz și se fierbe. Arată-i copilului cum să fiarbă terci, și lasă-l să repete după tine. O mână pune pe burtă, celălalt - pe piept. Este nevoie de o respiratie adanca, in care stomacul este tras spre interior. Pe măsură ce expiri, spune: „F-f-f,“ - și umflatura burta cu fiecare sunet rostit.
Dansează cu creioane colorate
Pentru acest joc va avea nevoie de o foaie mare de tapet, o pereche de creioane de ceară, creioane sau pixuri cu pâslă vârf (poate fi colorat), muzică liniștită.
Pune copilul, astfel încât brațul de la încheietura mâinii la umăr situată pe tapet. Dă-i un creion. Lăsați copilul să închidă ochii, iar când muzica va suna, se mișcă brațele, desen în timp pentru muzica. După 2-3 minute, opriți muzica și ia în considerare împreună cifrele care rezultă.
Copilul trebuie să-și imagineze că a stors de lamaie si stoarce sucul din ea în mâna dreaptă. Palm comprimat într-un pumn cât de greu posibil. Și apoi - relaxare. Repetați cu mâna stângă.