Fiecare fată vrea să fie subțire și atractiv. Pentru a face față cu exces de greutate, există multe diete eficiente. dieta Recent, foarte popular de băut. Această metodologie se bazează pe includerea meniului lichid - sucuri sunt ideale, supe, cocktail-uri. O astfel de dieta ajuta suficient de rapid pentru a face față greutății suplimentare, dar cum să supraviețuiască pe o dieta de baut?
Ce bea dieta și cum să se așeze pe ea?
Această tehnică se bazează pe faptul că o persoană are nevoie să mănânce numai alimente lichide. Acest lucru nu înseamnă că este permis să bea numai apă, pentru că un astfel de regim alimentar ofera organismului cu dreptul de suma de calorii. Ce este lista de produse ar trebui să fie incluse în dieta?
În același timp, bauturile carbogazoase si alcoolul sunt interzise. Principalele avantaje ale unui astfel de dieta poate include următoarele:
- în mod activ a scăpa de excesul de greutate;
- curatare excelenta a corpului;
- reducerea volumului stomacului;
- eliberarea de energie cheltuită pentru digestia solidelor.
Ce se poate bea apa dieta - meniul aproximativa
Dieta potabilă este proiectat pentru o altă perioadă de timp - de la o zi și se termină cu o lună întreagă.
Regimul de băut la 1 zi
Această zi va elibera organismul de sarcini grele, care sunt asociate cu digestia alimentelor. Este foarte important să se pregătească pentru ea în avans. Aproximativ o săptămână ar trebui să meargă la alimentația corectă. Pe parcursul celor două zile incluse în dieta exclusiv cereale, legume și fructe. De-a lungul săptămânii ar trebui să consume băuturi fără zahăr, și chiar înainte de a începe o dieta pentru a părăsi meniul în întregime de ceai verde.
Părăsirea dieta ar trebui să fie, de asemenea, treptat. Aceste zile de repaus alimentar ajută la reducerea apetitului. Doar o zi va fi capabil de a scăpa de 1-2 kg.
dieta Choco-băut timp de 3 zile
Este important să se consume cantitati adecvate de apa - cel putin 1,5 litri pe zi. Lipirea la o astfel de dieta poate fi, timp de 3 zile. În acest timp, puteți scăpa de câteva kilograme în plus.
Opțiunea de șapte zile
De exemplu, în prima zi puteți bea numai băuturi din lapte, în al doilea - bulion, iar pe al treilea turn de pe meniu diluat sucurile. Apoi, puteți utiliza ceai cu lamaie si lapte, jeleu cimbru. decocturi de fructe si boabe.
Versiune greu timp de 30 de zile (o lună)
Datorită durata mai mare a astfel de dieta este posibil să se mărească eficacitatea în curățare. În primele 10 zile de organe tubulare compensate, iar apoi vine rândul său, de organe solide și structuri celulare sunt utilizate în ultimul rând. Pentru o luna aceasta dieta poti pierde aproximativ 10-12 kg.
Ieșirea din dieta
Orice medic vă va spune că provin dintr-o astfel de dieta este necesară treptat. Dacă observați o astfel de dieta timp de 2 săptămâni, apoi de recuperare a corpului ar trebui să petreacă o lună.
A doua zi, dupa ce dieta trebuie să mănânce niște terci, în timp ce masa de prânz și cină, este încă necesar să se utilizeze produse de băuturi. Un astfel de regim ar trebui să adere la 2-3 zile.
Apoi, puteți lua micul dejun și alte alimente - oua, branza, iaurt. Pentru cină de cereale costum, o banana sau un mar. Cina ar trebui să plece de băut. Pe parcursul a doua săptămână, puteți mânca complet de trei ori pe zi, pentru a include în produsele proteice meniu. În a treia săptămână, puteți crește cantitatea de glucide.
Un pic de sare poate fi returnat la meniu, cereale, cartofi. Zahărul poate introduce numai două săptămâni după încheierea unei astfel de regim alimentar.
Cum se poate arunca pe aceasta dieta acasă?
țesut adipos va dispărea doar dacă consuma mai putine calorii decat consuma. Mai mult decât atât, în acest scop, este necesar să se restricționeze carbohidrați. Sucuri - sunt carbohidrati. Prin urmare, fără consumul de energie are riscul de grăsimi suplimentare.
Acesta ar trebui să ia în considerare faptul important, nutriționiști nu recomandă a pierde mai mult de 5 kg pe lună. Numai în acest caz, nu aduc prejudicii sănătății și a obține rezultate de durată.
Posibil risc de efecte și consecințele acestui sistem de pierdere în greutate
Dieta Băut poate reduce nivelul zahărului din sânge, care, la rândul său, duce la oboseala, iritabilitate, dureri de cap. În situații dificile, persoana poate să apară amețeli sau halucinații. Uneori apar convulsii.
Deoarece sucul are un efect diuretic, există un risc de deshidratare. Din cauza cantității tot mai mare de balonare dietetice din fibre pot apărea în meniu.
Retete pentru dieta de băut
De la întemeierea meniului sunt supele, nu poți face fără supă. Deci, pentru masa de prânz este posibil să se facă o supă delicioasă și sănătoasă de tomate. Pentru a face acest lucru, să ia 20 de tomate de dimensiuni medii, le taie în 2 bucăți și se îndepărtează semințele.
Pune pe o foaie de copt, se adaugă ceapa și unele usturoi, se toarnă uleiul de măsline. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră. Ca rezultat, roșiile trebuie să dobândească o nuanță maro, iar ceapa devine aurie.
Se prepară supa de legume, se adaugă legumele prăjite și se fierbe până la fierbere. Scoateți supa de la aragaz, se răcește, se adaugă castravete și se macină cu un blender. Masa bine pentru cina este gata!
Fotografiile au pierdut în greutate, înainte și după
Fotografii ale fetelor care au aderat la aceasta dieta, este cu adevărat impresionant. Dacă vom compara imaginile înainte și după, puteți vedea că greutatea in plus dispar, dispar solduri si abdomen, picioare devin mai zvelte. În plus, pielea devine un ton pierdut și chiar celulita dispar.
Băut o dieta - este un mod simplu și eficient de a face cu exces de greutate. Principalul lucru este de a studia cu atenție toate caracteristicile acestei tehnici și contraindicații pentru aceasta. Pentru a nu dăuna sănătății lor, înainte de a începe să rămânem la băut o dieta, este necesar să se consulte un medic și de a obține o examinare completă.
Opinii cu privire la rezultatele și eficiența dietei pe apă
Irina: Primele cinci adere la aceasta dieta a fost extrem de dificil - a existat oboseală și disconfort în zona abdominală. Cu toate acestea, o mare parte din foame, eu încă nu simt ca bea suficienta apa si consumul de bulion. Apoi, starea mea sa îmbunătățit în mod semnificativ, întregul corp a apărut unele probleme. Pentru săptămâna am reușit să scap de kilogramele in plus 7.
Victoria: În scurt timp am câștigat destul de o mulțime de greutate și a decis pentru a obține rapid scăpa de ea. Cand am gasit dieta de băut pentru o lungă perioadă de timp nu am putut decide să-l ia - studierea argumente pro și contra. În cele din urmă, am decis încă și nu regret. Timp de o săptămână am fost capabil de a scăpa de 3 kg, iar eu sunt foarte multumit de rezultate. Toți cei care vor să urmeze această metodă de pierdere în greutate, eu pot sfătui să urmeze cu strictețe toate regulile.
Elena: A avut timp pentru a încerca mai multe diete care ajuta pe termen scurt pentru a face față greutății suplimentare. Ca urmare, încă am decis să rămână la procedura de băut. Dacă am un sentiment de foame, am bea un pahar de chefir, și trece. Desigur, în dieta mea de zi cu zi, există o cantitate mare de apă. Din acest motiv eu nu simt foame și de kilograme de ură părăsi treptat.
Anna: Dupa ce sarcina a câștigat destul de o mulțime de greutate, și a existat o întrebare cum să scap de ea. Pentru că am vrut cu adevărat pentru a obține rezultate rapide, selectate pentru pierderea in greutate dieta de băut. Desigur, primele zile a fost un pic cam greu, dar treptat am devenit implicat. Doar o săptămână am pierdut mai mult de 8 kg și este foarte fericit cu rezultatul. Acum, treptat, am ieșit din dieta. Acest lucru este foarte important, în caz contrar Împ poate merge înapoi.