Yogi dieta - un sistem special de alimentare cu energie, cu scopul de a obtine o armonie fizică și mentală, împreună cu exerciții de respirație și exerciții de meditație.
Stil de viață yoga ar trebui să fie retras și liniștit, iar puterea este natural, simplu și util. Se crede că omul care nu cunoaște limite în produsele alimentare (mitahara) nu este capabil de a atinge succesul și auto suportă un prejudiciu si boala.
Trebuie remarcat faptul că produsele alimentare ar trebui să fie supuse numai un tratament termic minim, ca yoghinii recomandat să mănânce alimente plin de „Prana“, adică vitalitate.
Carne de pasăre, pește și carne - nu sunt umplute cu prana, prin urmare, reciclarea tesutului mort, corpul isi pierde vitalitatea. Dar proteine animale este completă și o dată conține toți acizii esențiali. alimentele vegetale contin proteine, dar în compoziția sa nu prezintă multe dintre aminoacizii esențiali.
Yoga elimina toate cele necesare pentru o activitate de viață sănătoasă de lapte, deoarece, potrivit lor, are o rezervă mare de prana. În propagandiști yoghină lactate învățăturile - mâncare vegetariană este foarte popular, cu toate că unele dintre ele se poate face fără lapte, lipirea la o dieta vegetariana pur. Dar, în ambele cazuri, utilizarea unor cantități mari de nuci ca o sursă de proteine propuse.
produse interzise - cele mai puternice distrugatorii prana:
norme alimentare
Regulile de bază ale aportului alimentar:
- Meselor ar trebui să fie într-o stare bună și să fie perceput ca un act de unitate cu natura.
- În timpul prânzului sfert de stomac ar trebui să fie umplut cu aer, un sfert - apa si jumatate - alimente solide.
- Înainte de a efectua asane stomacul nu ar trebui să fie plin.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
^
Nouă-tehnica cu scopul de curățare a organismului și este utilizat în cursuri de yoga. Cu toate acestea, ea poate fi utilizată în mod eficient pentru pierderea in greutate.
Meniu în 9 zile
- jumătate de grapefruit și 1 cană „băutură vie“.
- Este necesar să se stoarce sucul de la 5 morcovi, 2 tulpini de țelină, pătrunjel, jumătate cutii de jumătate de litru zdrobite salată. Sucul diluat cu un litru de apă curată.
- Salata cu legume de sezon și a băuturilor (1 cana).
- Fierte legume tip 1, numărul nu este limitat (cu excepția cartofilor), un pahar de suc proaspat, de portocale, bea vii 1 porție.
În gustarile pot mânca până la 5 portocale. Suc de lămâie (jumătate de fructe) salată reumplut și legume fierte adăugat la apă simplă.
Curățarea dieta yogini ofera usurinta claritate mentala, imbunatateste starea de spirit si are un efect de intinerire. Este util să-și petreacă timpul în soare și să ia o baie cu sare. Este dificil de îndurat, dar rezultatul va fi uimitoare.
Dieta de yoga indian a format mii de ani și este o filozofie definită de putere, ceea ce duce persoana la un stil de viață sănătos și fericit. În lanțul alimentar produse alimentare yoghini de legume umplute cu energie vie a soarelui este în partea de sus și reprezintă cea mai mare valoare.
Yoga dieta pentru pierderea in greutate
dieta program poate fi adaptat cu succes la viața unei persoane, nu face yoga. Aceasta va contribui la pierderea în greutate și de normalizare a greutății. Meniu, puteți face în funcție de gustul lor proprii și obiceiurile de respectarea regulilor de bază.
Acesta a susținut o masă de trei ori, deoarece digestia completă poate dura până la 6 ore. Alimentele sunt mestecate bine. Cina după 18 este interzisă. Regimul de 2-3 litri de apa potabila neteda.
- Pentru micul dejun, se recomandă să se utilizeze produse care conțin amidon - pâine nedospită, terci de cereale, cartofi la cuptor. Polukrahmalistye legume și plante aromatice.
- masă de luat masa implica alimente bogate in proteine. Produsele lactate sunt de 2 ori pe săptămână, celelalte zile - nuci, semințe, plante aromatice și feluri de mâncare de la ei.
- Cina - fructe, legume, fructe și legume uscate.
Mesele trebuie să fie separate, după cum se menționează în meniu, amestecare proteine și alimente care conțin amidon nu pot.
Yogi dieta timp de 40 de zile
Cu ajutorul meditației și o colibă specială trezește energia kundalini, pierderea in greutate se datoreaza starea de spirit speciale, care rupe legătura dintre alimente și absorbția plăcerii. Yoga dieta kundalini schimbă atitudinea la produsele alimentare - o persoană ia alimente numai atunci când într-adevăr foame, și în cantitatea necesară pentru funcționarea normală a organismului.
Bună combinație de Kundalini Yoga și dieta verde. Yogi Bhajan promovează nutriție, care permite numai în interiorul verde sau în afara produselor alimentare. Acest lucru contribuie la pierderea in greutate, purificarea sângelui și ficatului, îmbunătățește starea pielii și ieșirile din mucus toxic tractului gastrointestinal.
Durata programului alimentar timp de 40 de zile, meniul este format din următoarele produse verzi:
- linte și mazăre verde, fasole verde.
- Fisticul, semințele de dovleac și ulei.
- Verde, salata verde, ceapa si ierburi.
- Castraveți, dovlecei, ardei gras, toate soiurile de frunze de varză și varză, anghinare, roșii verzi.
- Kiwi, mere verzi, struguri, pere, smochine, pepene verde, avocado, mană și altele.
Rice yoghini dieta
dieta Yoghină pe orez este foarte popular si a ajutat pe mulți să-și piardă în greutate. Rice dieta de yoghini care sunt adepți ai acestei culturi este utilizat pentru curățarea și eliminarea toxinelor și a sărurilor. Aceasta îi ajută să se simtă ușurința în organism, și oamenii obișnuiți să piardă în greutate.
- Rice ar trebui să fie consumate la micul dejun.
- Ar trebui să fie numerotate containere pentru orez (4 buc.). In fiecare zi, pentru a se toarna 2 linguri de orez spălat și apă în frigider curat.
- Ia-4 cutii, schimbarea de apă în fiecare zi.
- În a cincea zi de orez banca №1 este gata, este necesar să se gătească și să mănânce pentru micul dejun. În acest borcan pentru a stabili un nou lot și marca №5.
- Și astfel lanțul timp de două săptămâni.
Oamenii pentru care yoga a devenit sensul vieții și sa abătut asupra subtilitățile sale sunt, în general sănătoși, ei trebuie să fie flexibil și subțire vechi. Yogi rezultate dieta sunt contradictorii:
- Unii vin la ea din cauza bolii, și ei reușesc să recupereze. Dar este o întreagă filozofie de a înțelege că puterea nu este mult.
- Medicii despre dieta de yoghini destul de precaut - în opinia lor, o persoană fără experiență poate chiar dăuna.
- Nu toată lumea este de acord cu vegetarianismul, dar multe dintre recomandările, de exemplu, mestecare, o atitudine pozitivă, de fapt, de ajutor pentru a scăpa de probleme gastro-intestinale și tulburări nervoase.
- Mâncarea nu conține colesterol, protejeaza impotriva aterosclerozei si a bolilor cardiovasculare.
crudități în condițiile noastre climatice, este greu de rezonabil. Și pentru a găsi în înaltă calitate de iarnă, produse proaspete: plante aromatice, fructe, fructe de pădure, în conformitate cu cerințele de yoga, este aproape imposibil. Dar, în sezonul de recoltare fructe și legume locale, este posibil să se utilizeze tehnica de yoghini, și să-l utilizați pentru pierderea în greutate.
Acest lucru va ajuta să piardă în greutate, curata organismul si de a imbunatati sanatatea. asane speciale vor figura flexibile, ușor și subțire. La urma urmei, puteți alege exerciții care vizează o anumită zonă a corpului.