De ce? Adevărul este că avem tendința de a supraestima conținutul caloric. Piure de cartofi am folosit pentru a lua alimente bogate in calorii.
Dar este? Ceea ce, în mod specific, are un conținut caloric de piure de cartofi, ceea ce este utilizarea de piure de cartofi și piure de cartofi acolo și dieta cu adevărat incompatibile? Acest lucru va fi discutat în continuare.
Utilizarea de piure de cartofi datorită unei compoziții bogate a produsului, care transportă o cantitate suficientă necesară pentru vitamine sănătății umane, minerale și alte ingrediente biologic active.
Cartofi ca un frumos culturi de grădină, conține o cantitate mare de amidon, unele vitamine, zaharuri, aminoacizi, lizină și minerale - calciu, fosfor. Amidonul este util pentru persoanele care suferă de boala ulcer peptic, ajutând organismul să lupte împotriva acestei boli. După cum se poate observa, printre importante proprietăți ale atenției piure de cartofi pe care o merită nu doar calorii. Piure de cartofi - masa buna pentru dieta pentru boli de inima sau de rinichi. Cartofi ajută la eliminarea durerii, are proprietăți invaluitoare.
Consumul de cartofi bune pentru functionarea creierului, deoarece stimulează producerea de substanțe din creier care contribuie la „întărirea“ a memoriei noastre.
Există o altă caracteristică a acestui produs, determină caracteristicile sale utile și conținutul său caloric. piureu adăpostește un număr record de amidon origine naturală, precum și fibre și proteine. Toate aceste componente și da sosului proprietățile sale excelente nutritive.
Din conținutul de vitamine piure de cartofi trebuie remarcat faptul vitamina C (acid ascorbic), vitamina B1, B2, B6, PP, precum și caroten (provitamina A) și Inositol (vitamina B8). Piure de cartofi sunt utile nada de legume pentru sugari. Dar, desigur, acest fel de mâncare va fi utilă nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.
gust excelent si este bogat in vitamina compozitia de piure de cartofi permit realizarea produsului la dieta și benefic pentru sănătatea umană.
Despre calorii:
Acum să aflăm cât de multe calorii face acest fel de mâncare.
piure de cartofi Caloric este de 90 kcal per 100 grame
În cazul în care masa conține lapte, conținutul caloric se ridică la 110 Kcal, și adăugarea de unt în pasate - 120 kcal, cel puțin. Valoarea nutritivă a borhotului de cartofi nu este cu mult mai mare decât cea a cartofilor fierți de obicei, asa ca nu se tem că acest fel de mâncare va preveni pierderea in greutate.
Și ce calorii piure de cartofi, fierte în moduri diferite? Și aici este aceasta:
Tabelul piure de calorii cartofi, 100 de grame de produs:
Cum să se pregătească acest fel de mâncare acasă? Iată o rețetă:
Piure de cartofi:
- Cartofi - 8 bucăți
- Lapte - 1 cana
- Unt - 2 linguri
- Sare - dupa gust
Cartofii se curăță, se spală, și se fierbe până la obsushivayut gata la foc mic. Apoi cartofii fără a lăsa să se răcească, frământat, a pus sare, ulei, și încet sub agitare, formată din lapte fierbinte. Amestecul rezultat a fost bătut bine. Piureul finit este alimentat ca un vas separat sau ca garnitura. Și totuși! Mănâncă la cartofi de sănătate și scăzut de calorii piure, nu strica forma.
Mai multe pe aceeași temă:
De altfel, proteina de cartof este identic în compoziția de proteine din lapte și ouă. Și dacă veți compara conținutul caloric al tinerilor și vechi cartofi, conținutul caloric al tinerilor poate fi de trei ori mai mare. Puteți reduce conținutul caloric de cartofi tineri și bătrâni se înmoaie în apă. Din moment ce pierde calorii, împreună cu amidon, care trece în apă.