Respirația a lua parte în mod activ la toate activitățile umane, și mai ales în vorbire. Nu este un accident LI Vansovskaya constată că „- a sunat respirația!“ Asociat cu sunetul de respirație numit phonational.
respirație Phonational diferă de cele obișnuite semne fiziologice următoarele: respirație în timpul discursului controlat în mod arbitrar, respirația mai scurtă și mai energic, și expirația lent. Un exemplu tipic greșeală - un set de aer în exces; nu este doar inutil, ci și dăunătoare. Dacă este necesar, mai bine silențios nasul traversele de aer este deja în procesul de vorbire. respirație vorbire ar trebui să fie profundă, t. E. Efectuat mușchii nizhnerebernymi, mușchii abdominali și diafragmă. Când inhalați contractele și aplatizează cu diafragma, principalul mușchi de respirație; cavitatea toracică se extinde în față și în lateral. Umerii, partea superioara a pieptului cu inspirația dreapta rămân staționare. Discursul expirati pus în aplicare în primul rând prin gura.
Caracteristici de respirație vorbire
1. respirație activă - baza de energie a vorbirii noastre.
2. expirația Organizat - respirația phonational asociată cu apariția și răspândirea sunetului, cu toate acestea exhalat jet de aer trebuie totuși concentrate la un moment dat.
3. Distribuția expirația - capacitatea de a diviza în mod deliberat întregul volum de aer de expirație în segmente uniforme, porțiuni. Inhaleaza expirare de 10-15 ori mai scurt (la o respirație expirația bine antrenat este împărțit în porțiuni 25-30, fiecare cu lungime întreagă, ceea ce înseamnă că fiecare cuvânt sonor). Nu este nevoie de a crește volumul de aer inhalat, important să învețe cum să distribuie oferta disponibilă în părți egale expirator activitate.
4. traversele de respirație în timpul discursului - necesitatea de a rapid și energic, imperceptibil pentru ascultător pentru a ridica noua porțiune de aer, reface stocul său în fiecare pauză confortabil.
Elemente de respirație vorbire
1. Deep, respirație scurtă energic, în principal, prin nas;
2. uniform activă fără deformarea ( „undamped“) până la sfârșitul expirație;
3. „Concentrarea“ expirația colectate la vârful ușor (pentru fluier) buzelor.
Exerciții, misiuni și consiliere cu privire la dezvoltarea respirației
Sfat 1. Formarea de respirație corectă și articularea ar trebui să înceapă cu punerea în aplicare a tehnicilor de auto-masaj stroking procedura EM Chareli.
Utilizați vârfurile degetelor pentru accident vascular cerebral fata:
a) de la mijlocul frunții la temple,
b) sub ochi de la nas la urechi,
c) de la mijlocul buzei superioare la urechi,
g) de la mijlocul bărbiei la urechi.
Ambele mâini pentru accident vascular cerebral cap.
În mod alternativ, cu fiecare mână pentru accident vascular cerebral gât în fața bărbie la piept.
ușor și rapid vârful degetelor:
a) sinusurile frontale din mijlocul frunții la temple, combinația împreună rostea „mi-mi-mi“;
b) o cavitate sub ochi, spunând o combinație de "bine, bine, bine ...", "nu, nu, nu ..." "Dar-dar-dar ...", "na-na-na ...";
c) pe buza superioară spunând o combinație de "vi-vi-vi ...", "in-in-ul ...", "conta-conta-count ..."; "Va-VA-va ...";
d) sub buza de jos, spunând că "zu-zu-zu ...", "su-su-link ...", "Zo-Zo-Zo ...", "pentru-pentru-pentru ...".
atinge cu ușurință piept cu came, spunând combinația de "Bine-bine-bine ...", "th-lea-lea ...".
Este ușor de atins cu dosul palmei peste mușchii intercostali din față, spunând: „Ei bine, bine, bine ...“, „th-lea-lea ...“.
Sfat 2. Declarația de respirație începe cu aducerea el însuși într-un impas. Cultiva postura bun! Stai drept, cu o ușoară rotire a umerilor, cu un spate plat, relaxați-vă genunchii. Coloanei vertebrale ar trebui să fie drept și umerii coborâte și ușor pus înapoi, abdomenul ușor supta, brațe și gât sunt libere, nu sunt tensionate. Ține capul drept - trimite sunetul înainte, nu în jos. Inhalarea se face fără efort, în liniște și rapid. Se observă mișcarea peretelui abdominal și coaste mai mici de piept înainte și în lateral (la testul de formare ea, punându-și mâinile pe părțile inferioare ale pieptului). Pe expiratie, ele ocupă treptat poziția sa inițială. Expirație ar trebui să fie foarte lent, chiar, nu slăbește sfârșitul anului și colectate pe buze ca un fluier. Obrajii nu ar trebui să se umfle!
Stăpânirea 1. Exercitarea postura de formare în vorbire
1. Stai cu umerii cocoșat, relaxați-vă mușchii spatelui, umerilor. Apoi, încercați să ridice atât corpului (umeri, piept) și pliați-l înapoi și în jos. Partea din spate a devenit un puternic, drept, și brațele și umerii - liber și moale. O astfel de poziție a corpului ar trebui să fie familiarizați cu pronunția textului!
2. Stai drept, umerii desfășurat. Ține-ți capul drept și ușor în jos, bărbia nu ar trebui să se ridice.
distribuție antrenament 2. Exercitarea și durata pe care-doha
1. Respiră adânc, încet iau aer prin nas. La expirarea conta 1 - 10 (15). încercând să stoc suficient aer până la sfârșitul contului.
2. Complet expirati. Apoi, respira încet în gură și țineți-vă respirația timp de câteva secunde. Expirați gura în rafale scurte, încearcă să mențină alimentarea cu aer suficient pentru sfârșitul contului.
3. Conduita pe pista de timp, în secunde: „Șapte! Șase! Cinci! Patru! Trei! Doi! Unul! Start!“.
Apoi, din moment ce un număr mai mare (8, 9, 10), gazele de continuă să beneficieze de un material succesiv spotlessly sondare netezime numerică-stey și durata aerului de expirație fără traversele. Prin creșterea numărului de cifre continua numai în cazul în care ultimele cuvinte, „One! Start! „Sunat corpolent, cu destul de respirație! În măsura în care este posibil să se mărească primul număr, aducându-l la 15 (pentru de vushek) și 25 (pentru bărbați). Sarcinile sunt efectuate cu intonație re-calcul.
4. Respirați adânc, țineți-vă respirația. Pe măsură ce expiri, spune proverbul, oprindu-se la granița sintagmei. Monitorizați de expirare (traversele de aer nu). Se repetă de 3 - 5 ori.
Șeful fără minte că felinarul fără lumânare.
Nici un rău în a încerca, și cererea nu contează.
de formare 3. Exercitarea profundă respirație
„Candle“ - chiar și un expir lent. Inspirând adânc, sufla încet pe flacără lumânare imaginar. Încercați să suflare, astfel încât flacăra „prevăzută“ și mențineți-l în această poziție până la sfârșitul expiratie.
Puteți ține în mână, aproape în fața lui, o fâșie îngustă de hârtie, și sufla pe ea: atunci vom vedea exact cum prevede „flacăra unei lumânări.“
„țânțarii“ - o plictisitor adânc aer în piept și de circulație în practicarea „suport respirator“. Brațele întinse în fața pieptului, palmele împreună. În cazul în care „timpul“, împreună cu o respirație tăcut adânc prin nas diluat rapid la negarea mâinii, apoi încet expiri, adu-ți mâinile la palmele îndeplinite.
Acum, conectați aceste acțiuni cu un sunet pronunțând „z-z-z“. Având în vedere „timp“ - mână în mână (cu o respiratie adanca). Pe expiratie cu sunetul „s-s-s“ se alăture încet mâinile pentru a „ucide țânțar“, care sună insistent peste tine. Mai lent! Mai calm! Nu sperie țânțarii! Dorința de a „prinde un țânțar“ mișcare lentă a mâinilor, care în mod inconștient exploatație înapoi intensitatea expirația - format „suport respirator“. Și numai atunci când „ucide țânțar“ (pălmuit), există o libertate completă a mușchilor respiratorii.
Exercitiul 4. Citește poemul AV Pryanishnikova încercând să distribuie punct de vedere economic expirație, și continuați să citiți în conformitate cu nempravila:
Ferm amintiți-vă că, înainte de a începe cuvântul în exercițiile,
ușor și, prin urmare, este necesar să se extindă piept
Underbelly alege să sprijine respirație și sunet.
Umerii în timp ce respirație ar trebui să fie în repaus, nemișcat.
Fiecare linie de verset spune o expiratie.
Și, ulterior, la sân nu este comprimat în timpul discursului,
Deoarece numai o diafragmă se mișcă în timpul expirației.
Citirea liniilor de absolvire, nu se grăbesc tranziția spre viitor:
Inmuiati o scurtă pauză în ritmul versului, în același timp,
Aerul va păstra pentru un moment, apoi la lectura continua.
rezultă că fiecare cuvânt sensibil a fost auzit:
Amintiți-vă dicția clară și curată pe sunetele consoane;
Nu fi leneș gura deschisă, astfel încât modul în care a fost clar pentru un vot;
sunet Voci nu este pustie aspirat nuanță plictisitoare -
Voce și un sunet liniștit ar trebui să păstreze metalicitate.
Înainte de a lua exercițiu asupra ratei, teren și volumul,
Ar trebui să fie direcționată în atenția planeitatea durabilității sunetului:
Intently asculta vocea nu tremura, nu clătinat,
Expirați conduc punct de vedere economic - cu speranța întregii linii.
Concentrarea, exprimându-și, de zbor, stabilitate, plavnost- lentoarea
Iată o ureche atentă, uita-te mai întâi în exercițiu.
5. Exercitarea Testarea expirația focalizare
1 Ar trebui să fie tras ușor înainte și buzele fără a schimba poziția lor, spun materialul de vorbire Apoi, repetând fiecare frază de 2-3 ori la rând (cum expirati!):
De la cineva care, în ordine. Pentru movilă ciot, și în ea oraș. O defecțiune a mărturisit este pe jumătate redresate. Pentru munca ei se închină. Ochii sau mai degrabă urechi. Suc cu stiva de mesteacăn. Dudel în ton spre ghinionul lui. Fiecare picioare în blistere. Răbdarea și un pic de efort. Mâinile altcuiva nenorocire spiona. Spun - nu poate fi anulată, scrieți - nu șterge, tăiate - nu va pune. Pe Eremu a atacat Sandman din somn adormit Eremu.
2 .Prodolzhaya de formare cu accent pe buze expirație, încercați încet vorbind fiecare propoziție într-o singură expirație de 3 ori într-un rând, simulează o situație în care respectiva comunicare.
Deschis: Fiul meu și mintea lui este a lui. Sub nasul de trandafir, nu sunt plantate în cap. Nu este mare îneacă nave și vânturi.
Atentie: scumpe, dar frumos; ieftin și urât. Sovresh - nu vei muri, dar continuă să nu creadă.
Surpriza: În limba de miere și gheață sub limbă. Fără știință ca și fără mâini. Nu este bun, care se confruntă cu frumușel. Și asta e bine. Cine se ocupă de oxizi de fier hidroxizi. Pe dric merge drumul poate să calce pe picioare.
Sfat 3. În același timp, a efectuat munca respirație tren capacitatea de a utiliza pauză „traversele“ aer. Această sarcină Otley, diferă de cele de mai sus că principala condiție a Tronsoanele de aer (și nu un nou inhalare) - este de a crea un obicei de a reface aerul în fiecare pauză și convenabil pentru a conecta toate mușchii respiratorii, noroi-Guy decizia imperceptibil în lumina noii sale portsiy.Vypolnyaya misiune, supraveghează, în scopul de a face o pauză de gândire nu este rupt, este încă în mod clar ritmul interior și să aibă ultimul cuvânt pe linie, la sfârșitul sintagmei a fost la fel ca și sonor primul.
6. traversele de aer Exercitarea
În iarba curte (traversele), lemn de foc (traversele) pe iarbă. Odată ce lemnul (traversele), două (lemn), trei traverse din lemn (traverse) - nu în loc de curte din lemn (traversele). Lemn de foc evacua!
stejari (traversele) cresc pe munte, ciuperci (traversele) cresc sub un munte de vechi alb - nu a luat (traversele). Mokhovikov și mici și lente (traversele), Lactarius soarele încălzește laterale (traversele). De boxfish vin ciuperca!
7. Exercitarea Testarea traversele de aer de arta
1. Lucrări out Tronsoanele de tehnica de exercitiu poate textul „Egor“.
Ca pe un deal, pe deal sunt tridtsattri Egor: timp Yegor, Egor doi, trei Egor. (Și așa mai departe până la sfârșitul anului) .tridtsat trei Egorka.
În primul rând, nu respiră pauză după fiecare a treia „Egor“: Cum pe deal, pe deal (traversele), sunt treizeci și trei Egor (traversele) ori Egorka două Egorka triEgorki (traversele), cinci Egorok șase Egorok șapte Egorok (traversele ). și m. g. până la capăt
Când vă simțiți că ați însușit această piesă, du-te pentru mai mult timp: respirație prin șase, opt, unsprezece „Egorok“.
2. Citiți cu voce tare un fragment dintr-o poezie de A. S. Pushkina „Poltava“, vizionarea pentru a juca-pauză (pauză pentru traversele de aer) nu a Sever fluxul de gândire. Amintiți-vă pentru a întrerupe aerul nu este irosit și este folosit pe următorul cuvânt.
Suedeză, română - înjunghie, tăieturi, tăieturi.
Drum de luptă, plânge, scrâșnind,
Tunetul de arme, tramping, nechezatul, geama,
Și moartea și iadul din toate părțile.
8. Exercitarea de tren Air Tronsoanele cu un text progovari-Vania-referință cu drepturi depline.
Dragi tovarăși și prieteni! Doamnelor și domnilor! Doamnelor și domnilor! Lucrător și colhozului! Seniori, senoritas și Signorina! Băieți și fete! Truditori câmpurilor! Soldați, marinari și mic! Kuryane, Pskov și Archangelsk! Politicienii! Cifrele Poetic! Dukes, Earls și scribblers! Pensionarii și studenți! Cetățenii de bună mea! N-am nimic să-ți spun! (V. Vitale).
Exercitarea 9. Citiți extras din romanul „Evgheni Oneghin“, încercând să facă cât mai puțin posibil pauze respiratorii.
Sleigh hurtles prin gropi.
Fulgeră trecut de cabine, femeile,
Băieți, banci, lumini,
Palate, grădini, mănăstiri,
Bukhara, sănii, grădini,
Comercianții, bordei, țărani,
Bulevarde, turnuri, cazaci,
Drogherii, magazine de moda,