Sănătatea dentară depinde în egală măsură de hrană, igienă personală, calitatea de sprijin medical. De multe ori am pus off merge la dentist din cauza gândul burghiului. În loc de a vizita un specialist de anestezie se înghit, nopți lungi sunt chinuit de durere, dar nu se grăbesc să corecteze situația. Cu toate acestea, îngrijirea dentară zilnică și supravegherea regulată de către un medic va ajuta să uite raid, periodontita, periodontita si alte afectiuni dentare. Cum să aibă grijă de dinții și gingiile? Orice reguli de urmat?
dinți sănătoși - un privilegiu nu pentru fiecare persoană. starea lor se poate agrava tratamentul chiar și cu întârziere a proceselor inflamatorii din organism. De asemenea, smalț distruge băuturi încălzirea acide, caracterizate prin utilizarea pentru o perioadă de boli respiratorii.
Apropo, în cazul în care dintele are carii profunde - un drum drept pentru care se încadrează agenți patogeni în sânge, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor de inima, ficatul si rinichii, sistemul musculo-scheletice.
Cum să păstrați sfaturi de dinți
1. vizita la dentist
Nu uitați, smalțul dinților acizi, zaharuri, componente solide de alimente distruge. Ca urmare a expunerii lor să apară fisuri, stratul superior este apare eroziunea dintilor dedurizată.
vizita regulat medicul (cel puțin o dată la șase luni). După eliminarea problemei în fașă va ajuta la economisirea de timp, bani și de a fi proprietarul unui zambet frumos.
2. Alegeti periuța optima si pasta de dinti
În primul rând a elimina placa bacteriana, neutralizeaza impactul negativ al resturilor de delicii gastronomice. În al doilea rând - acizi grași saturați cu calciu, fluor si albește, combate tartrului, inflamația, sangerarea gingiilor. La selectarea lor cel mai bun pentru a lua ajutorul unui medic dentist. La urma urmei, fiecare individ are o compoziție pastă, perie - un nivel de rigiditate. alegerea greșită a unui impact negativ asupra dinților sau nu va da efectul dorit.
In cele mai multe cazuri, pasta de dinti fluor si o periuta de dinti de duritate medie recomandată. Spalatul pe dinti ar trebui să fie în dimineața și seara, și după fiecare masă, tratarea cu atenție întreaga gură timp de 2-3 minute. Dacă acest lucru nu este posibil, clătiți gura cu apă fiartă curată.
3. Încercați să diversifice meniul
Dieta zilnică trebuie să fie bogat prezent alimente în vitamine (A, C, D), micro- și macrocelule, celuloză, pectină și tanin.
De asemenea, bea lapte, chefir, iaurt, brânză de vaci rasfata-te, gutuie, țelină, fasole, pere, varză, pește de mare.
4. Scăderea aportului de produse nocive
Notă: cele mai multe dintre toți dinții distruge produse de patiserie, cafea, alcool, și fumul de tutun. Cele mai dăunătoare dulciuri de mestecat care includ bomboane baruri, caramele, bomboane.
Dacă nu se poate renunța la carbohidrați ușor digerabili, prefera marmeladă, bomboane, miere, ciocolata neagra, bezele, orice fructe dulci și fructe de pădure.
Ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre:
5. Stick la regulile de igienă personală
Nu este nici un secret faptul că toate accesoriile necesare pentru îngrijirea orală, este necesar să se păstreze curat în containere speciale. Asigurați-vă că pentru a schimba periuta de dinti cel puțin o dată în 3-4 luni, nu re-utilizarea atei dentare (ata dentara).
6. Nu folosiți obiecte ascuțite ca o scobitoare
Vand scobitori de lemn pentru a elimina bucăți de carne și blocate alte produse alimentare fără risc de accidentare.
7. Mananca alimente, moderat asezonate cu condimente iuti
Aceste delicii culinare provoca salivație. Saliva contine lizozimul - enzima naturala numita pentru a distruge microorganismele dăunătoare.
8. mic dejun marește prânz și cină pentru a termina legume dure
Acestea includ castraveți, ridichi, morcovi, napi, curățarea maximă a cavității orale, gingii stagiarii care mențin elasticitatea lor. Admisă fără zahăr guma de mestecat (nu mesteca mai mult de trei minute).
9. Angajarea în guma de jumatati dreapta și stânga ale fălcilor în mod egal
Urmați această regulă simplă și tartar'll nu deranjez. Nu uitați: eliminarea pietrelor - costisitoare procedură, neplăcute, însoțite de durere.
10. Evitați leziuni faciale
În cazul în care un impact puternic asupra fața maxilarului ia întotdeauna prima sarcină, care de multe ori duce la un prejudiciu dinților.
Dacă vei face cel puțin cele mai multe dintre aceste „porunci“ - alb ca zăpada zâmbet va fi cartea de vizită!