1. Obiective pentru minte
Nu lasa creierul se odihnească un singur minut și chiar secunde. În primul rând, datorită acest lucru va evita una dintre bolile cele mai teribile - boala Alzheimer, și în al doilea rând, să treacă pentru cel mai inteligent și ager la minte, printre prieteni și nu numai. Aici se potrivesc toate - puzzle-uri, integrame și puzzle-uri sudoku și teste de matematică pentru a determina nivelul de IQ-ul, citind cărți și blogging-ul pe internet, discuții și chiar dispute și subiectul parapolitical - încă ajută. Și schimba obiceiurile lor de zi cu zi: te speli pe dinți cu mâna stângă în loc de dreapta (sau invers, dacă stangaci), pentru a primi pe celalalt picior, experimentul cu mersul.
„Așa cum este, înțelept în sus, stând pe podea într-o poziție fixă pentru o anumită perioadă de timp?“ - Tu întrebi. Este foarte simplu, spun oamenii de știință și psihologii care studiază caracteristicile creierului. Faptul este că meditația ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive ale omului, precum și pentru a spori de concentrare și să se concentreze, extinde capacitatea memoriei de lucru. scanarea creierului IRM de oameni practica meditatia, a arătat că modificările în materia albă începe la două săptămâni după începerea practicii.
3. stil de viață sănătos
Ea a încetat de mult să fie un secret din faptul că, în timpul somnului, creierul nostru nu se oprește, și continuă să fie treaz și stil de viață activ. Deși nu la fel de eficient ca în după-amiaza. În special, aceasta are loc în timpul somnului informații sortarea, distribuirea ei „pe rafturi“, un fel de katalogezirovanie. Este, în timpul somnului de la informații pe termen scurt pentru a se întoarce pe termen lung. Sau dispare cu totul. Din acest motiv, că o astfel de lipsa de somn afecteaza negativ nu numai sănătatea noastră fizică, ci și activitatea mentală. De aceea dorm mai puțin de șase ore pe zi nu este recomandată.
5. Formarea în muzică
Una - două cești de această băutură magică, revigorantă pe zi, iar cofeina va ajuta cu siguranță dezvoltarea de noradrenalina si dopamina, ajutând la menținerea concentrației și un ton bun în organism. Cu toate acestea, nu exagerați: o cantitate mare de cafea pentru sănătate, într-adevăr, dăunătoare și poate duce la rezultate imprevizibile, sanatate rele.
7. tren intuitia
Tren intuiție este simplă. De exemplu, trăgând o carte din pachet, încercând să ghicească ce se potrivește și, în general, ce fel de carte. Sau, pentru a auzi apelul, încercați să ghicească cine te cheamă. Puteți încerca în continuare să citească gândurile unui prieten sau de companie. În dezvoltarea intuiției, toate mijloacele sunt bune. Și, cel mai important, o instruire orientată de intuiție ajută la activarea parte a creierului in spatele urechii drepte.
Încercarea de a învăța orice activitate nouă pentru tine, fie ca este vorba de pictură, eco-cusatura sau macrame pentru femei, și pentru bărbați de pescuit - întotdeauna o taxa de bun pentru creier pentru a ajuta la îmbunătățirea coordonării și concentrării.
9. Plimbare în aer curat
10. Învățarea limbilor străine
Oamenii de știință au dovedit mult timp că cei care cunoșteau două sau mai multe limbi străine, posibilitatea de a trece rapid de la o sarcina la alta și să se ocupe în mod eficient cu ei. Dar învățarea de cuvinte necunoscute - o formare de memorie excelentă, care este cunoscut pentru a slăbi cu vârsta.