Cât de frumos este, să fie o pătură confortabilă și se arunca cu capul în lumea viselor de noapte. Stiati ca somnul este mult mai ușor atunci când vânturile fereastra de iarnă sufla, iar temperatura aerului din cameră este rece? De aceea, odată cu apariția fierbinte de zile nu se grăbesc pentru a elimina pătură caldă în dulap, schimbându-l la o mai ușor. Asigurați-cel mai bun loc de optim rece. Pentru a face acest lucru, vă rugăm să fie un ventilator sau instalați un sistem de răcire cu aer.
Oamenii de stiinta au cunoscut de mult ca majoritatea oamenilor este mai dificil de a adormi, la o temperatură ridicată în cameră. Si acum avem stiinta pe baza de cunoștințe care dorm în condiții de vreme rece pentru stare bună de sănătate și frumusețe. Aici este o lista cu mai multe avantaje. Observați temperatura optimă, iar corpul tau iti va multumi.
Acest lucru ajută să se relaxeze mai bine
Când adormim, corpul temperatura scade ușor, ceea ce ne face să se afunde în somn. schimbare a temperaturii corpului se întâmplă mai repede într-o cameră rece, ceea ce înseamnă mai rapid procesul de adormire. pătură Greutate Heavy permite unei persoane să se simtă în siguranță. Ca urmare, există o relaxare completă.
Acesta îmbunătățește metabolismul
Studiile au arătat că somnul într-o cameră rece ajută în lupta împotriva obezității. Ultimul lucru pe care credeți că este arderea de calorii in timpul o noapte de odihnă a lui. Și este în zadar! De fapt, o schimbare semnificativă a temperaturii corpului contribuie la lansarea metabolismului. Atunci când o persoană este rece, a crescut maro (bun) celule adipoase. Acest lucru face posibil, în timpul somnului pentru a produce mult mai multa caldura pentru a arde excesul de calorii și zahăr.
Capul este rece
În timp ce corpul perfect sub o patura calda, cu capul lui în timpul somnului este rece. Este favorabil calitatea și durata unei nopți de odihnă a lui. Sunt de acord că este cald și înfundat camera face să nu se simtă „în largul“ și face respirație dificilă.
Acest lucru contribuie la frumusețea exterioară
Somn într-o cameră rece te face sa te simti minunat. Cu toate acestea, orice altceva, vei cel puțin arata foarte bine. Când somn adânc și lung, organismul produce o cantitate suficientă de melatonină. Acest hormon creste starea de spirit. Și oamenii de știință cred că substanța anti-îmbătrânire. Acum ați văzut că dormit în condiții de vreme rece bune pentru sanatate si frumusete. Ascultați sfatul care permite să se mențină condiții apropiate de optim.
Sfaturi și trucuri
Nu reduce temperatura camerei la drastic reduse. Astfel, camera nu trebuie sa fie mai rece decât 15,5 și până la 19,5 grade Celsius. Niveluri prea ridicate și prea scăzute nu sunt optime pentru o noapte de odihnă bun.
Capul omului, precum și picioare, este un termostat excelent. Deci, dacă vă simțiți că deveniți sufocantă, puteți pune picioarele din pat. Restul corpului tau incepe imediat sa se raceasca.
Nu folosiți materiale de umplutură sintetice în saltele și perne. Materialul sintetic este bine acceptat de forma corpului și a capului, dar are dezavantajele sale. De exemplu, el ia rapid căldura corpului tau. Poate că, în timpul iernii vă bucura de dormit pe perna caldă. Cu toate acestea, umplerea vara aceasta poate fi înlocuită cu o mai tradițională, opțiunea în jos.
Scapă de îmbrăcăminte în exces. Mai puține straturi de îmbrăcăminte pe corp elimină izolația și împiedică pătrunderea căldurii. In plus, in timpul somnului pijamale spațioase nu vor buchet în sus și a crea disconfort suplimentar. În schimb, nici un vis haine devine senină și lung.
Vara va ajuta sa dormi sunete înăbușite, cum ar fi greieri ciripind în afara ferestrei sau zgomotul ventilatorului de lângă pat.
