De ce să dormi într-un util rece
N-am crezut că temperatura camerei în timpul somnului este foarte important. M-am gândit că dacă pot dormi confortabil, condițiile mele de somn sunt optime. Dar oamenii de știință cred în mod diferit. Conform cercetărilor științifice, temperatura camerei ideală pentru dormit - între 16 și 19 ° C
Noțiuni de bază utilizate pentru a dormi într-o cameră rece poate fi consumatoare de timp. Dar veți primi vor beneficia numai.
De ce este important să doarmă într-o cameră rece
1. reduce riscul de diabet zaharat.
Dacă reduceți temperatura din dormitor doar câteva grade, corpul tau va spune „mulțumesc“. Vei reduce riscul de a captura boli asociate cu metabolismul, în special diabetul zaharat. Experimentul a fost efectuat, în urma căreia a devenit clar că metabolismul la persoanele care dorm într-o cameră rece, sa îmbunătățit. Acești oameni ard mai multe calorii, de asemenea, în timpul zilei. Aceste două fapte vă va salva de diabet in curs de dezvoltare.
2. Vei arata mai tanara.
Blocuri de emisie de căldură în organism, si melatonina hormon de creștere. Acești doi hormoni încetini procesul de îmbătrânire. Deci, dacă dormi într-o cameră rece, acesti hormoni vor iesi in evidenta mai mult. Și, prin urmare, va crește lent vechi.
3. Vei adormi mai repede.
În plus față de recuperarea corpului, vei primi beneficii practice. Puteți umple foarte repede, deoarece corpul tau nu va trebui să se adapteze la căldură în dormitor. Dacă temperatura camerei nu este suficient de confortabil pentru a dormi, sunt șanse ca nu ai dormit suficient.
4. Sleeping gol de ajutor.
mod de a răci corpul - dormi gol. temperatura corpului scade, iar corpul va fi mai ușor să-l controleze. În acest sens, corpul tau va secreta mai putin cortizol. Este un hormon care este asociat cu stresul si cresterea in greutate.
5. Somnul gol cu cineva poate fi, de asemenea, util ...
Cuplurile care dorm gol, au o relație mai deschisă. In hormonul oxitocina este eliberat în timpul un astfel de vis. Acesta promovează sănătatea fizică și mentală. Prezența oxitocinei în sânge crește stresul și depresia copleșitoare.
Dacă reduceți temperatura din dormitor doar câteva grade, veți obține o mulțime de avantaje. Corpul tau va crește lent vechi, te vei simti mai fericit, și vă va spori foarte mult capacitatea de a face fata stresului.
Încercați să înceapă dormit bine azi!