Sunt de acord că pentru o femeie la una dintre cele mai mari motive să nu se împovăreze cu o dieta - este teama că, odată cu excesul de greutate va trebui să o parte cu sânii frumos. Nu orice femeie este gata să sacrifice acest „subiect de mândrie de sex feminin“, iar când pe o parte a scalei - un piept frumos, iar pe de altă parte - greutatea in plus, mulți decide că este mai bine să nu facă nimic la partea de jos cu greutăți, dar nu trebuie să-ți fie rușine pentru sânii saggy ...
Din păcate, acest fenomen - nu este o raritate. Multe pierdere slăbire de volum nu începe cu locurile nefericite de la brâu în jos, și cu bustul. Prin urmare, problema modului de a păstra piept pentru pierderea in greutate - este foarte relevantă.
Faptul că de sân al unei femei este format din san si tesutul adipos. Mușchii ei aproape nici unul. Și dacă acesta este deja întins, apoi se întoarce la starea sa numai de un chirurg plastic.
Oferim 5 sfaturi importante, care va ajuta la menținerea piept cu pierderea in greutate.
Bea multe lichide.
glanda mamară în sine nu este de a pierde în greutate, dar se poate pierde în volum din cauza deshidratare. De aceea este atât de important să nu te priva de lichidul din dieta. Și este de dorit să bea apă curată, nu bea. Ceai și cafea - deduce, de asemenea, excesul de lichid din organism.
Unul dintre semnele lipsei de lichid - afundate ochi și cercurile intunecate de sub ele. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la edem, reducerea aportului de sare, bea timp de noapte și consultați medicul.
Pierde în greutate treptat!
Resort la un regim alimentar echilibrat, greutatea a mers încet. Există o opinie că este imposibil să te priva complet de grăsime. Și unii special sfătuiți să bea ulei de in. Și acesta este adevărul.
Uleiurile vegetale sunt o mulțime de substanțe nutritive la celulele noastre, mentinand elasticitatea pielii. Și în ulei de semințe de in, de asemenea, conține hormoni de plante pentru femei. Ea nu creează miracole, dar este un bun suport pentru piele, păr și ficatul.
Exercitarea.
Aceasta este una dintre întrebările alunecoase: își exercită pentru a menține forma de sân? Pentru a menține - ajutor. Pieptul de sex feminin nu este musculare, dar exerciții care vizează această zonă a corpului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și drenajul limfatic, care are un efect pozitiv asupra elasticității țesuturilor.
Dar nu trebuie să-și exercite în mod regulat și înainte de piept de formă. Acesta este un argument important pentru a începe să faci chiar acum.
formatori profesionist de fitness recomanda a face push-up-uri. Efect bun dă înotul activ. Nu uita despre lenjeria intimă Fermitate specială în sport.
Și aceste exerciții pentru a face la domiciliu în fiecare zi:
Ușor de masaj de san frumos stimuleaza ovarele. Ei incepe sa produca hormonul feminin oxitocină, care, la rândul său, crește țesutul mamar în sine.
Gata cremă potrivită pentru masaj. Acum există mai multe instrumente care sporesc sanii, pentru a îmbunătăți forma și așa mai departe. Ele sunt, din păcate, nu întotdeauna miraculoase și, uneori dăunătoare.
Prin urmare, cea mai bună alternativă - uleiuri vegetale. Utilizați migdale, măsline, semințe de in, cătină, ulei din semințe de struguri. Acestea îmbunătățesc elasticitatea pielii, celulele satura, hidrata. Adăugați la baza o pereche de picaturi de ulei esential, si ai un instrument minunat. Puteți ajuta la ylang-ylang, geranium, fenicul, paciuli, hamei. Acesta conține fitoestrogeni, care acționează nu numai pe piele, dar, de asemenea, pe fondul hormonal.
Fa-ti un masaj de san regulat sau de a atrage la acest om său favorit.
alternativ spălătură
Această procedură simplă, dar eficientă îmbunătățește circulația sângelui, care păstrează elasticitatea pielii și o menține în formă bună. Doar începe și se termină cu apă caldă.
Duș poate fi înlocuită cu comprese contrastante. Acest lucru va necesita două prosoape și două rezervoare de apă - de caldă și rece. Hot pânză atașat la sân lor timp de 30 de secunde, rece - pentru un moment. Și astfel - de 10 ori. Apa poate fi adăugată uleiurile esențiale menționate.
Dupa un dus sau comprese cu siguranta răsfățați-vă cu un ulei aromatic.
Amintiți-vă că orice dieta va reduce piept. Dar nu intra in panica si sa te infometezi. Dar dacă vii la mine cu iubire, atunci sunteți sigur de a găsi dreptul de dieta și expertul, care va ajuta să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea și frumusețea.
Apropo, da - acesta este punctul de mine și frânat de mai mulți ani. Am inceput o dieta si sa oprit la jumătatea drumului. se Justify cu tot felul de scuze, asta nu e dieta mea și tot ce. Dar frica principală a fost - să-și piardă forma. pieptul meu a mers întotdeauna mai repede decât stomacul. Și când polnela - înapoi din nou. Și atât de mult timp a continuat, până când am început să folosesc o putere fracționată - de multe ori de un pic - la fiecare 2-3 ore. Și multe lichide. Există întotdeauna un pahar de apă, la locul de muncă nu se observa, cum ar fi băut la locul de muncă am. Apoi am merge pentru următorul. Și el se învățat să nu iasă din casă fără o sticlă mică în sac. Dacă nu aveți timp pentru a cumpăra oriunde - mereu cu mine. Așa că am început să piardă în greutate încet, literalmente un cuplu de kilograme pentru o jumătate de an. Dar - nu curbarea, și alte probleme.
Faptul că sân suferă, este adevărat. Poate că nu am atât de trist, ca unii. Totul depinde de genetica. Cineva nu face nimic și el - sânii frumos pot pierde în greutate și de a obține de grăsime, dar rămâne. Iar celălalt - ea droops. Pentru mine, mântuirea - rulment. Sunt într-un fel de carte citit că, dacă doriți sânii frumos - pentru a dezvolta postura. Este necesar să ne imaginăm că între piulița lamei. În această poziție, în picioare și așezat, până când acesta devine un obicei. Este, de asemenea, de formare pentru muschii care sustin sanii.
Din acest motiv, am ales o folie - pentru a pierde în greutate în acele domenii în care am nevoie, și nu în cazul în care corpul vrea. Pentru procedurile de luat 4 la 7 cm la talie și șolduri 5. În kilograme - mici - doar 3. Dar pieptul în timp ce pe site-ul. Eu chiar sper că va rămâne așa.
Și tu ce ambalaj? Thode lung a vrut să încerce, dar nu știu mai bine.
Cine a făcut ambalaj? Eu acum privat nu cred că înfășoară o astfel de procedură eficientă. Si cel mai important - nu obositoare.
Prin urmare, dieta mea este Mănâncă mai puțin vine de pe spate și fugi.
În detrimentul produselor alimentare - conta calorii. Dar, din cauza minus alerga este faptul că mușchii la nivelul picioarelor sunt încă în creștere, ei la mine și așa sa dezvoltat. Aici nu știu ce să fac. Și vrei picioare subtiri, in loc de sport masive. Nu am nevoie de ea. Eu nu am putere și drysch
Elongațiilor după rularea, astfel încât muschii nu cresc 🙂