Acest delicios, bogat în proteine și grăsimi vegetale cu mic dejun aprecia cu adevărat inima ta.
Incalziti cuptorul la 200 de grade. Se taie fructele de avocado în jumătate, scoateți groapă și îndepărtați 2 linguri de pulpă din fiecare jumătate. Umpleți-le în ou, se adauga rosiile, sare si piper dupa gust si garnisiti cu verdeață. Gatiti în cuptor timp de 20-22 minute.
Fructe și pâine prăjită cu unt de migdale si salam
Mulți cred că această combinație este foarte ciudat. Dar, în realitate, toate împreună este foarte gustos, consistent și nutritive.
Ouă, pâine prăjită cu avocado și afine
Toast cu cereale, piure de avocado și ou prăjit pe un foc lent. Toate acest sezon cu ierburi proaspete și ardei roșu. Afinele si plante aromatice - antioxidanti excelent, si ardeiul rosu stimuleaza sistemul circulator.
Smoothie de afine si ghimbir
Acest mic dejun în echilibru perfect conține proteine, grăsimi și carbohidrați. Afinele si ghimbir - un depozit de vitamine pentru viziunea si imunitatea!
Fructe, legume și pâine prăjită nutritiv
Toast cu unt de migdale, piure de avocado, semințe de floarea-soarelui și semințe de susan. Ar fi bine să adaug că micul dejun este, de asemenea, unele piureuri verzi. Fructe si legume - componente necesare.
Omletă cu verdeață - o sursa excelenta de proteine si vitamine.
mic dejun solid pentru cei cu dimineața începe foarte activ. reteta universala: 1/2 avocado, 1/2 cana iaurt simplu 1/2 cana lapte, 1 banana, o șoaptă de vanilie și o mână mică de spanac. Gustul te va surprinde foarte mult.
reteta Muffin este simplu: pudra de proteine lingura, albușul de ou, 1/2 cana piure de banane și sol flaxseed. Toate acestea pot fi spălate în jos cu ceai verde. Gustoase, hrănitoare și plin de proteine.
Fulgii de ovaz cu lapte va da complet pentru toată dimineața. Un piure de banane va face chiar mai delicios.
Omletă cu avocado și somon
Prin familiar pentru noi toți omletă dimineața, puteți adăuga felii de avocado si somon. mic dejun bogat și bogat în proteine.
Pentru fanii din bucătăria tradițională. supa de pui cu morcovi, țelină și tăiței. Un echilibru excelent de proteine și carbohidrați și un început bun pentru o zi plină.
Această porțiune din omleta cu legume pot fi împărțite în 5 mese! Și pentru a face să aibă întotdeauna o mulțime, pentru că în frigider găsi întotdeauna unele legume.
Toast cu avocado, brânză și ouă
Toast cu avocado și brânză din cuptor la preîncălzirea. Se acoperă cu ouă prăjite proaspăt gătite și se condimentează cu condimente. Nu numai ca este o excelenta sursa de proteine și grăsimi vegetale, astfel încât, de asemenea, vă permite să mențină un sentiment de sațietate înainte de prânz.