Cuvântul vine de fitness Eng. cuvinte de fitness, și anume, de la verbul «a se potrivi», ceea ce înseamnă a fi în formă bună. Dar mulți încă nu înțeleg ce fitness și cum să-l trateze.
Cum să fie în formă bună
De fapt, există doar un singur mod principal prin realizarea unei forme de bună, este o muncă fizică constantă pe tine si corpul tau. munca fizică pe tine poate fi complet diferite, variind de la ruleaza usor in arena, finisare genoflexiuni în sala de gimnastică. Principal de fitness, spre deosebire de sportul profesionist este faptul că sarcina în stilul de fitness angajat la propria lui plăcere, care nu necesită o forță excesivă umană, care poate mai mult sau mai puțin pus inima la o abordare greșită a formării.
Pentru claritate, să ne ia sportul - înot. In medie, un înotător profesionist înoată într-o sesiune de formare unică în piscina aproximativ 6-7 km, cu testarea pe congestie incredibil organism, care trebuie să reziste în îndeplinirea celor sau a altor locuri de muncă pe antrenor, de dragul înregistrării sale personale. Dacă vom merge la înot numai pentru sănătate, pentru a menține o formă bună, creșterile ritmului cardiac peste 120 de bătăi pe minut în timpul programului de antrenament, și navigație va aminti de înot „broască țestoasă„care plutește în plăcerea ta plutitoare, nu urmăresc ORICE FEL sau cele mai mari realizări în înot.
Ce sala de fitness Spre deosebire de culturism
În sala de sport puteți face ca de fitness și culturism, aceasta depinde în întregime de preferințele persoanei. Dacă cineva nevoie de muschi mari si corp musculos, persoana care alege un antrenament în stil culturism, care este în mod constant de lucru cu fier, iar sarcina poate depăși uneori capacitățile imaginabile umane ale organismului. Putere. reabilitare și formare sunt de maximă importanță.
Dacă decideți să se angajeze în sala de fitness, care este, pentru a găsi figura înăsprit, fără musculatură pronunțată, va fi suficient pentru a lucra în rezistența sală de sport, cu greutăți relativ ușoare, sarcina corpului ar fi mult mai mici, și, prin urmare, riscul de rănire este minim. De-a lungul tuturor vieților noastre suntem bântuiți de alegeri, iar sportul nu este o excepție. Prin urmare, trebuie să te decizi ce este mai important, un record personal într-un anumit exercițiu. figura musculară cu mușchii mari sau corp tonifiat cu presa zaruri.