Recent, piața de servicii de fitness ne oferă nu numai cluburile traditionale mare, cu o sală de gimnastică, saună și o varietate de diferite programe de antrenament de grup. De asemenea, există studio de fitness, în cazul în care vă puteți ocupa numai cu un singur tip de sarcină de agrement.
Ce o modalitate de a aduce sportul în viața ta va fi mai eficientă în cazul în care obiectivul de formare - nu doar să se distreze și să piardă în greutate repede?
Avantajele și dezavantajele de cluburi de fitness pentru pierderea în greutate
Imaginați-vă că mergeți la un club de fitness. Managerul vă convinge imediat să plătească un abonament anual, pentru o medie de 800-1000 de dolari SUA veți obține o varietate de servicii. Apoi, tu și formatori, și o saună și piscină, precum și o duzină de formare de grup.
Avantajele acestei soluții sunt evidente: într-un oraș mare, puteți găsi întotdeauna un club de fitness aproape de casa sau locul de muncă. Noțiuni de bază acolo, în seara, vă sunt, în orice caz, vizita una dintre lecțiile de grup, dintre care cele mai multe sunt doar ca scop creșterea consumului de calorii.
Foarte multe cluburi efectua seminarii suplimentare cu privire la dietă alimentară. În plus, în timpul liber, va fi capabil de a participa la sesiuni de saună, care contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate.
Cu toate acestea, pierderea in greutate „de fitness“ nu este tot. Uita-te la formarea attenders de grup constant la club. Cât de mulți dintre ei au o bucată de visele tale?
Practica arată că formarea într-un grup în care scopul principal al instructor - „aprinde“ mulțimea, pentru a primi toată lumea în mișcare, de ajutor nu este fiecare fată. Cineva tehnica de exercițiu înțeleasă greșit, alții nu au timp să meargă într-un ritm suficient, unii oameni pur și simplu nu le place clasa, și există o „portie de formare.“
În orice caz, pierde în greutate într-un club de fitness va fi capabil să numai cel care:- Va instrui în mod regulat participarea la formare în greutate de 2-3 ori pe săptămână, de 2-3 ori pe săptămână pentru a dedica timp kardiozanyatiyam.
- Pe kardiourokah va menține pulsul în zona de ardere a grasimilor sau mai mare, și puterea - să nu facă prea mare o pauză de odihnă și de a efectua exerciții complexe, cum ar fi pull-up-uri și sta-up-uri, mai degrabă decât de izolare, cum ar fi tije și gantere leagăne jos.
- Se poate combina ocuparea forței de muncă activă, cu un regim alimentar rezonabil, dar cu o dieta stricta cu restrictie de calorii.
Deci, club de fitness, pe „ieșire“, cu toate planurile cumpărate și de formare cu caracter personal dincolo de plăcerea nu este ieftin.
Avantaje și dezavantaje ale studio de fitness pentru slăbire
Imaginați-vă situația: aveți o carte într-un club sportiv. Dar, în sala de sport, nu merge, saună folosi leneș, și, în general, participa la 2 lecții de sesiuni de Zumba si Pilates 2 pe săptămână. În același timp, ca și rezultatele primului tip au fost, iar acum te-ai dus de val și doriți mai mult, iar instructorul acordă o mare atenție componentei „râs“, și nu este dornic să lucreze cu tine tehnica.
Nu aveți nevoie de nici o altă clasă, vrei să mergi doar la dans și Pilates? Uita-te pentru un studio de fitness în aceste zone. Acolo veți primi:- Mai multe studii de inginerie.
- Mai multă atenție din partea formatorului pentru toată lumea.
- Mai mult de lucru cu corpul - echipamentul de formare în studio de fitness este posibil să se îmbunătățească forma fizică, și nu doar „într-un fel“ muta.
- Mai mult dans sau yoga sau orice alt fitness pentru banii lor. Clasele durează de obicei, ore aproximativ un an și jumătate și îndreptat nu numai pentru a studia mișcările de bază, dar, de asemenea, pentru a construi secvențe.
Astăzi puteți găsi studioul nu numai de dans, Pilates sau yoga. greutate de formare, arte marțiale și CrossFit „în serios“, este, de asemenea predat în studiouri.
„Siloviki“, de altfel, au programe speciale pentru grupuri și clienții de slăbire. Aproape orice instructor de studio vă va spune despre produsele alimentare gratuit, deoarece aceste „instituții“ tind să angajeze entuziaști cu studii suplimentare în domeniul dietetica.
Cu toate acestea, cele mai multe studiouri de a evalua serviciile lor un pic mai scumpe decât cluburi de sănătate, precum și abonamente anuale la acestea nu pot fi cumpărate. Dar dacă v-ați decis asupra destinației, care este potrivit pentru pierderea in greutate pentru tine personal, ar fi mai ieftin pentru a merge la studio decât angajarea unui antrenor personal.
elemente noi prezentate, reduceri, promoții