Secretele de formare efectivă pe simulator „Butterfly“
Principiul de funcționare a simulatorului „Butterfly“
Simulatorul se bazeaza pe un profil eliptic și scaun, unghiul de înclinare al care poate fi ajustat în funcție de parametrii individuali. Simulatorul „fluture“ permite un mod izolat de a lucra mușchii pectorali. Ca rezultat al fiecărui exercițiu toracice tesatura mușchi primește sarcina necesară. Acest simulator face posibil de a reproduce exact efort tehnica informației exercițiu, mâinile în fața pieptului, nu este întotdeauna posibil, în timpul unui antrenament cu gantere. Simulatorul „Butterfly“ este util atât pentru bărbați și femei. Oamenii vor fi capabili de a spori și de a delimita topografia mușchilor pectorali, iar femeile trage și ridicați mușchii pectorali.
Exerciții pe „Butterfly“ experți simulator de recomandă că, în timpul realizării formării asupra mușchilor pectorali. Numărul optim de seturi de 10-15 repetari 3-4. Este demn de remarcat faptul că aveți nevoie pentru a efectua aceste exerciții atât pentru profesioniști cât și pentru începători.
Ne întoarcem la tehnica exercițiului pe simulator „Butterfly“. Poziția scaunului simulatorului trebuie reglat astfel încât brațul este la nivelul articulației umărului, iar antebrațul trebuie să apese strâns împotriva scaunului. ferm și apăsați, de asemenea, nevoie de cap de la partea din spate. Genunchii să se îndoaie în unghi drept și a pus un umăr-lățime în afară. În timpul proiectilul de arme de informații respiră adânc - trebuie să fie în mod necesar împovărează exercițiului. După revenirea mâinile la poziția de pornire, repetați exercițiul de pe, cu tehnica corecta.
1. În timpul exercițiului, este foarte important să se păstreze omoplatul drept și umerii, presându-le la partea din spate a scaunului.
2. Mânerul trebuie plasată în centrul nivelului toracic.
3. Coatele la o diluție de arme nu ar trebui să „uite“ în jos. Poziția corectă a cotului - în lateral. Un mâinile nu trebuie să iasă în afară dincolo de planul de san, care nu merită să își păstreze prea mare.
4. Angajarea în simulator, „Butterfly“ este imposibilă fără un warm-up sau efectuarea de exerciții de bază. Mușchii trebuie să fie pregătite și încălzit.
5. Este important să se efectueze un număr suficient de repetiții, chiar și cu o greutate mai mică.
Cu aceste recomandări antrenamentele vor deveni eficiente și asigurați-vă că pentru a aduce rezultate, supuse executarii regulate și priceput. Simulatorul „Butterfly“ nu mai este un shell pentru o sală de gimnastică comercială. Mulți utilizatori instalați simulator de la domiciliu pentru a efectua instruirea în confortul casei tale. Dacă vă gândiți la achiziționarea unui fluture simulator, magazinul nostru online pentru puterea de formare vă va ajuta în acest sens. În plus față de sfaturi competente, vă veți bucura de prețuri accesibile și de livrare la domiciliu. Suntem pentru un stil de viață sănătos!