Pe calendar, cum ar fi de primăvară, iar noi încă nu se poate ieși din hibernare. Puțină energie, doresc întotdeauna să doarmă, este dificil să mă forța să se ridice de pe canapea fără un motiv ... Va oferim metode unbanal a inveseli.
Unii experți, cum ar fi medic-phytotherapeutist Elena Nazarova, cred că bioritmurile noastre de primăvară alunecare din cauza trecerii de la activitatea totală de nivel minim (iarna) la maxim (vara). Corpul ca acesta devine confuz și nu înțelege ceea ce este acum sezon. Dar teoria bioritmurilor este încă o teorie, prin urmare, să se bazeze pe explicația de hibernare iarnă-primăvară nu este necesară. La urma urmei, în cazul în întreaga bioritmurilor vina, se pare că trebuie să stau și să aștepte, iar atunci când organismul în sine perestoitsya vara.
Este mult mai productiv să cred că cauza somnului - în atitudinea și comportamentul nostru. La începutul primăverii este încă foarte rece, astfel încât să se plimbe, să nu mai vorbim angajate în sala de fitness de pe stradă, nu vrem. Din acest motiv, noi nu primesc suficient timp de zi si respira aer uscat stătut de apartamente și birouri. Și dacă ne amintim că multe primăvară se confrunta cu deficiente de vitamine, devine clar: să se trezească, trebuie să acționeze mai degrabă decât să aștepte pentru schimbarea jet lag. Iată câteva sfaturi care va servi ca ceas de alarmă:
- Chiar acum, când cel puțin doriți să mutați, începe să faci ceea ce a visat mult timp. Întotdeauna a vrut să facă limba engleză, dar a pus-off? Înscrie la cursuri. Sau, apartamentul trebuie să fie reparat? Imediat pe piața construcțiilor. O nouă activitate va sufla departe, și nu vei mai depinde de vreme.
- Asigurați-vă de curățare primăvara și aruncați ultimele ghirlande de Crăciun care câteva luni au devenit deja parte a interiorului. Când este vorba de un apartament seara, lumina luminile în toate camerele. Acest lucru va oferi organismului tau semnalul că soarele este încă ridicat și pregătiți-vă pentru culcare devreme.
- Inconjoara-te cu culori luminoase. Cumpara fructe si le loc frumos, pe un platou mare. Merită să cumpere ieftin, dar perdele luminoase și înlocuiți-le normale. Puteți picta chiar și părul într-o nuanță puțin mai saturate decât cel pe care îl purtați întotdeauna.
- Îmbrăcăminte de primăvară - în studio! Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se îmbrace într-o haină de lumină și dresuri - este foarte ușor să mă îmbolnăvesc. Dar, adăugați accesorii de primăvară este necesar în garderoba de zi cu zi. fular Bright mănuși mai elegant geanta de culoare pentru a vă ajuta să treceți la un izvor.
- Nu exagera cu pierderea in greutate. Era în primăvara devreme, reflecție îngrozit în oglindă, mulți stau pe o dieta greu și începe să se antreneze din greu. Amintiți-vă, corpul este acum slăbit și excesiv de antrenamente intense poate te rănești. Alege practică, în cazul în care se acordă atenție exerciții de respirație - Wushu, qigong-ul. Yoga Kundalini. Nu uitați că trebuie să se angajeze într-o încăpere ventilată, deoarece aerul curat contribuie la vitalitatea, iar absența acestuia - letargie.
- Mananca mai multe pește soiuri moderat de grăsime (biban de mare, ton, păstrăv), morcovi și varză. Pestele este bogat in vitamina D, care nu avem suficient în primăvară din cauza lipsei de lumina soarelui. O varză și morcovi în acest sezon mai mult decât orice alte legume, C si E. Fructe bogate in vitamine, de asemenea, nu a trecut - nu există în prezent, nu suficient de vitamine, dar o mulțime de fibre, care ajută la stabilirea digestie.
- Angajarea în sala de fitness pentru față și produse de îngrijire a pielii să acorde mai multă atenție. În timpul iernii, procesul de reinnoire celulara incetineste si tenul devine similar cu culoarea de zăpadă topită. Și aerul uscat din radiator se face treaba - pielea isi pierde umezeala, ea se poate dezlipi. Pentru a căuta primăvară proaspete, aveți nevoie pentru a hidrata pielea în mod corespunzător. de câteva ori pe săptămână pentru a efectua peeling-ul și în fiecare zi pentru a se angaja în feysbildingom. Un amestec de peeling poate fi făcut tu însuți - se amesteca o lingura de pulpa de kiwi, ulei de măsline și grișul. Se aplică la fața curățată timp de 15-20 de minute și apoi se ruleaza uscat degetele în masă.