O astfel de stare este destul de natural pentru dorinta corpului-iarna obosit de vitamine, lumina soarelui și lumina zi lungă.
Pentru a vă ajuta, iubita, ieși din hibernare, așa că în loc de culcat pe canapea pentru a te pregăti, acasă și garderoba ta pentru noul sezon trebuie să fie primit o taxa de vivacitate, și descărcarea de 220 de volți, care este cu siguranță un shake bun tine. Și există câteva instrumente adevărat că tu și corpul tău majorete.
băutură energizantă
Ursul a ieșit din hibernare, primul pas luate pentru calorii și alimente hrănitoare pentru a reface rezervele de energie. Și tu, urmați exemplul. Uită-te la frigider și de a fi un pic transforma dieta ta. Nutritionistii cred că timpul înainte de începerea primăverii și arcul în sine - nu cea mai buna perioada pentru diete stricte și control sporit asupra comportamentului lor alimentare. Așa că organismul primește energia și forța vitală, el are nevoie de hrană specială. Pentru a nu suferi din primăvara anului beriberi - nu fără vitamine suplimentare. Adăugați la o multime de dieta de fructe, legume, plante aromatice. Acest lucru ar trebui să fie o mulțime! Nu te mai gândi, cât de mult zahăr este în fiecare dintre voi fructe consumate. Doar mânca! Nu mai nega-te, pentru că acum este o sursă esențială de sănătate.
Asigurați-vă că pentru a ridica un complex de vitamine, rata de care este necesar să se bea.
În plus, tincturi multe farmacii economie care au efect dătător de viață asupra organismului uman. De exemplu, câteva picături de Eleutherococcus în fiecare dimineață, nu numai ca te înveselească, dar, de asemenea, îmbunătățirea metabolismului, reacția sistemului nervos, reduce glicemia și stimulează sistemul imunitar. Cu acesta, puteți face ea însăși propria băutură de energie, care, spre deosebire de energia achiziționată conserve nu vă va face rău, și vor beneficia numai. Puteți selecta o tinctura de ginseng, care nu numai că ar ajuta face cu stare depresivă și melancolie, dar, de asemenea, scuti letargie, oboseala si corp bine tonifiat.
măsuri provizorii
Acum este momentul pentru a aduce ceva nou și util pentru felul său obișnuit de viață măsurat. De exemplu, chiar dacă sunteți-patologice la rece, începe în fiecare dimineață Kneipp. Acest lucru va da nu numai ca impuls de energie a corpului, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar pentru următorul sezon rece.
Cine nu se teme pentru a adăuga la alimentele pe care le dieta persistent considerate dăunătoare figura. Acest meniu temporar - salvarea corpului si-l umple din nou cu energia necesară. Nuci, ciocolata, banane, ceai verde - nu te limita, savura oportunitatea de a-și diversifica dieta ta.
culori luminoase
Uită-te în jurul tău - ce culori în jurul tău, care este dominat de nuanțe în garderoba ta chiar acum, ce lucruri te înconjoară acasă și la birou. Ai nevoie de culori luminoase și emoții pozitive! Umple casa culorile strălucitoare de primăvară, cumpăra perdele noi pentru bucătărie, cuvertura, perne luminoase de pe canapea. Cumpara flori, adauga postere colorate pe pereți - se va adăuga la tine buna dispozitie!
ceva nou
Asigurați-vă că pentru a adăuga la imaginea ta de ceva nou. Acest lucru poate fi o coafura noua, manichiura neobișnuit pentru tine, un nou tratament cosmetic pentru corp sau pe față. Sau un nou hobby pentru suflet! De exemplu, este timpul pentru dans sau yoga. Chiar dacă acum nu vă simțiți puterea pentru un nou început, fă-te cel puțin apel, găsească oportunități și pentru a planifica pentru primele zile de formare de primăvară. Nu uitați să vă răsfățați cu lucruri noi - geantă de mână, parfum, sampon - acestea sunt facilitățile necesare care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
În acest timp, trebuie să aveți tot mai mult iarna. Mai multe întâlniri cu prietenii, mai mult somn (dorm suficient si va da putere!), Mai multa lumina in casa ta (off retractat bine perdele!), Mai mult trafic, mai mult de alimente bogate in calorii, mai multe emoții pozitive.
Și poate chiar un pic mai multă dragoste, de fapt, ea vă oferă puterea de a merge mai departe, energia creatoare și spirituală, vă împinge la schimbările enorme în viața și realizările.
Hei, somnorosule, e timpul să te trezești!
Legate de posturi:
