Conceptul de „hibernare“ - un concept subiectiv. Decât este, în general, rău pentru corpul nostru? Să vedem! Pe de o parte, nu este nimic greșit în faptul că corpul nostru încearcă să restabilească rezervele sale interne de energie, scoțându-le de la o stare de somn. Dar, pe de altă parte, în „hibernare“ toate procesele interne din corpul nostru încetini. În acest caz:
Aici este necesar pentru tine? Pur și simplu nu fac. Se pare că răspunsul este evident: cu „hibernare“ trebuie neapărat să lupte. Dar cum?
Modalități de a face cu starea de „hibernare“
1. exerciții de dimineață
Da, pentru a începe cu ne amintim ceea ce am discutat încă din copilărie: Dimineața trebuie să înceapă cu taxa. Nu aveți nevoie să se gândească imediat unor birouri de gimnastică extrem de complexe. O duzină de exerciții convenționale vor fi de ajuns, pentru că obiectivul nostru principal este ca da corpul nostru un impuls pentru renaștere.
De exemplu, exercitarea de dimineata consta in exercitii simple, care sunt ideale pentru mine:
Când am timp, fac abdomene și se întinde picioarele. Aceste exerciții simple mi iau un minim de timp (pentru un total dura până la 10-15 minute), dar da un mare impuls dimineața viguros.
spălare 2. Contrast
La un moment în care corpul nostru viseaza „hibernare“, este foarte important să se folosească un duș de contrast pentru spălare. apa Alternate caldă și rece. Datorită acestui simplu mod de sange curge la nivelul pielii feței, umplându-l cu substanțe nutritive și forțând literalmente sănătate luchitsya. Și pe obrajii roz și piersic aspectul pielii este întotdeauna mai interesant, nu?
Ar fi frumos să adăugați mai mult de spălare contrastante fulgi de ovăz exfoliant delicat. Pentru infuzat pentru lingura de noapte de fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz o cantitate mică de apă curată. În dimineața zilei de amestec folosind pentru spălare în loc de săpun și umyvalok obișnuită. Diferența va fi evident doar după câteva zile, vă garantez!
3. Alimentare: obiceiuri sănătoase
Desigur, mâncarea va avea puțin pokoldovat. Pun pariu că nu doriți să se întindă doar în jos pentru a dormi timp de câteva luni la rând, dar o multime de a mânca dulciuri? Toate vina metabolismului lipidelor în țesuturile corpului nostru. Obiceiurile alimentare încetează să-l satura, care este trupul și cere ca pokaloriyney. Și aceasta, de asemenea, trebuie să fie abordate.
Examinați dieta ta. Dacă ar fi avut deja să urce chifle diverse / prăjituri / bomboane în loc de gustări util, este timpul să intervină ferm în această ordine a lucrurilor. Pune-o vază la domiciliu nu este o cofetărie, și cu mere, morcovi, castraveți. Deci, în loc de calorii in plus vom consuma mai multe fibre și util în același timp, ușor scăpa corpul de toxine.
Dar gustarile nu este tot! Încercați în fiecare masa pentru a adăuga mai multe legume. Chiar dacă nu în stare proaspătă, ci din pregătirile interne: acest lucru poate fi un ardei gras, morcov, dovlecei si vinete - toate acestea sunt mult mai utilă decât aceleași cartofi prăjiți.
4. Schimbați direcția gândurilor tale
Și totuși, pentru a evita „hibernare“ trebuie să învețe să se gândească pozitiv! Da, acest lucru prea poate fi învățate. Începe cu, ne acceptăm așa cum suntem - că este prima regulă de armonie cu ea însăși: să te iubesc! Fă ce vrei: desenați, dans, cântă, brodeze broderie - aveți nevoie pentru a găsi o activitate care va fi „ca“.
Se așteaptă complimente de la alții? Și ce complimente de la sine? Să fim sinceri - nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine.
Mutarea de-a lungul dat patru direcții, vă va da seama curând că locul de odihnă și relaxare vin curaj și calm. Munca va fi mult mai ușor atunci când dimineață a început imediat! Rămâi sănătos!