Pentru o performanță mai bună a corpului, pentru a îmbunătăți sănătatea și performanța, este recomandat să efectueze ficat de curățare special, pancreas, vezica biliară și alte organe interne. Concentrarea pe purificarea ficatului. manipulări de curățare pot fi efectuate la domiciliu (eventual după consultarea unui medic). Eficiența procedurii depinde de produsele de curățat au fost folosite ficatul, plus kalorazh cantitatea, metoda de consum.
principiile dietei
Faza pregătitoare
purifica Înainte de ficat (sau vezica biliara, pancreas), este necesar să se pregătească organismul pentru dieta terapeutic suplimentar.
- respingere completă de obiceiurile proaste. Utilizarea de băuturi alcoolice, tutunul au un efect negativ asupra organismului, inhibarea și reducerea funcționalității acestuia. Dacă nu puteți renunța la fumat, este important să se reducă numărul de țigări pe zi, la un nivel scăzut de.
- Raționalizarea puterii. Înainte de omul ridică problema unei schimbări serioase în abordarea dieta obișnuită. Purificarea ficatului (sau pancreas si alte organe), creează condiții care îmbunătățesc temporar activitatea corporală. Pentru eficiență maximă și starea de sănătate a organismului, este important să se treacă pe deplin pe dreapta, alimente sănătoase.
- Consumul de suplimente. Consultați medicul despre complexele de vitamine rata de destinație a primit, si suplimente alimentare care ajuta pentru a curăța, pentru a stabiliza și consolida ficat, pancreas, vezica biliara.
- Intrarea în activitatea fizică măsurată. Este important de a preda propriul corp și corpul la stres. Alege tipul dorit de sport (yoga, gimnastica, fotbal, înot) sau de a face în mod constant exerciții de dimineață. Organismul trebuie să simtă doza sarcina de a fi în mod constant pe degetele de la picioare noastre și să fie plin de energie.
dieta de redactare
Înainte de dieta pentru tratament de ficat va fi pus în aplicare, realizată etapa de pregătire a acestuia. Cum și de către cine se face pentru curatarea ficatului dieta?
- specialist certificat. Este necesar să se caute ajutor de la un dietetician calificat sau nutritionist pentru a compila masă curs individuale. Notă: Se recomandă să se consulte specialiști cu studii medicale.
- Un medic care a fost tratarea pacientului și l-au sfătuit să se supună purgație și ficatului și pancreasului.
- Pacientul. În acest caz, responsabil pentru o curățare negativ rezultat se sprijină pe persoana. Nu este recomandat să aleagă un curs individual de curățare oameni care nu au pregătire medicală și cunoștințe în domeniul nutriției, dietetică. Sansele provoacă un mare rău organismului, dezvoltarea diferitelor boli ale tractului gastro-intestinal.
Specialistul în domeniu, în plus față de a face o dieta dieta, consilia persoana despre regulile și nuanțele ingestia de alimente.
- Introduceți mese pe părți. Este important să se mănânce mese mici la fiecare 2-3 ore. Este mai bine să țină pasul să mănânce înainte de foame.
- Dieta trebuie saturate proteine (carne, pește, unele cereale) și din fibre (legume, fructe, fructe).
- Ea vrea să reducă aportul de glucide rapide (produse semi-finite, dulciuri), grăsimi animale.
- Este necesar să ne amintim importanța consumului de apă. În individ adult pe zi ar trebui să bea de la 1,5 la 3 litri de apă (în funcție de cerințele individuale).
- Modul optim de preparare: aburit în cuptor. Încurajate folosirea alimentelor pe bază de plante în formă brută (legume crude, fructe, nuci).
Lista alimentelor interzise
- Produse din zahăr care conțin o cantitate excesivă de glucide rapide.
- cereale decojit si cereale (cum ar fi orezul alb si faina de ovaz gătire rapidă).
- Produsele alimentare care au fost prelucrate tehnologice semnificative. După aceste manipulări, ei pierd substanțe nutritive și nu aduc beneficii semnificative pentru organism.
- Alimente care conține stabilizatori, coloranți, uleiuri, grăsimi patogene și conservanți.
- produse alimentare finite și jumătate gata, care este vândut în supermarket-uri.
- Gras, prajit, afumat, murat alimente, dulce, prea condimentat.
- băuturi dulci și cafea.
Ce este plină cu consecințe neglijrii nutriție adecvată? Organismul nu poate face față cu un număr mare de substanțe adverse primite. De-a lungul timpului, va reduce eficiența, crește oboseala. Simultan dezvolta oboseala fizică puternică, deteriorarea stării generale a organismului, o lipsă de generare a energiei.
Odata ce pacientii hepatice purificați, perioada regandirii obiceiurile alimentare si dieta pentru un tratament de ficat inlocuieste dieta obisnuita (mai usoara).
Lista de produse permise de curățare a ficatului
- Legumele contin fibre, vitamine si minerale utile in cantitati mari: sfecla, usturoi, dovleac.
- Fructe: grapefruit, mere, clasele acre. Fructe de fructe ar trebui să fie consumate în cantități limitate (de preferință dimineața), din cauza conținutului de zahăr.
- Ceaiul verde. Este un antioxidant natural, are un efect benefic asupra organismului.
- Uleiuri vegetale.
- Unele condimente (cu moderatie): ghimbir, șofran de India.
- Hrișcă, secară prăjituri (fără adaos de drojdie). Este interzis consumul de produse de patiserie proaspete. Timpul optim - 1-2 zile după fabricare.
- carne slaba si peste. metodă acceptabilă de preparare: fierbere, coacere, abur.
- cereale integrale, cereale încolțite.
- Pasta de cereale integrale cereale (în cantități limitate).
Produsul de mai sus a fost purificat corp, îmbogățindu-l cu materiale necesare pentru a funcționa eficient. După ce perie corp, folosind astfel de ingrediente (calculate curățare dieta cel puțin 1 săptămână), imediat simțit curățirii.
Cocktail-uri pentru curățare
Dieta implică utilizarea de cocktail-uri speciale (ca un înlocuitor de ceai, sucuri).
Utilizarea smoothie mineral sau vegetal ajută la eficient curate și gustoase ficat. Pe lângă faptul că aceste băuturi sunt utile pentru sănătate, curățare proprietățile lor nu pot fi trecute cu vederea.
Ingredientele pentru un cocktail pot fi reglate independent (dintr-o listă de fructe și legume proaspete de fructe). Experții spun că cel mai util este cocktail-ul de sfeclă. Acesta este capabil să curețe nu numai ficat, dar, de asemenea, satura organismul cu numărul maxim de substanțe favorabile.
Se recomandă utilizarea piureuri de legume / fructe dimineața pe stomacul gol, înainte de masa principală sau câteva ore înainte de a merge la culcare dupa masa extrema.
cocktail de sfeclă Rețetă:
- ⅓ ceașcă de suc de sfeclă;
- 1 castravete;
- var (se poate substitui lamaie);
- 3-4 crengute de frunze de țelină.
ingrediente pure din piele, amestecati blender pana se omogenizeaza, stoarce suc de lămâie / lămâie, se amestecă bine. cocktail gata este recomandat să bea imediat după preparare.
Sfat: Pick up legume de sezon, pentru a evita de slabă calitate, produs tratat chimic.
Meniu dieta de 7 zile
Dieta pentru curatarea ficatului poate fi diferit (set de produse pentru o zi), în funcție de nevoile individuale ale organismului.
Dieta 7 zile pentru curatirea ficatului este un exemplu de depurare. Următoarele este lista aproximativă de produse care pot fi variate de către pacient sau de personal.
Timp minim de cadru dieta - 1 săptămâni. Aceasta ajută la curatarea organismului, sări înapoi, pentru a stabiliza funcționarea tuturor sistemelor Organismic.
Curățarea ficatului, care va dura timp de 1 sau mai multe săptămâni, vor fi ineficiente în cazul în care pacientul va reveni la obiceiurile alimentare proaste și să continue să polueze propriul corp. Se recomandă să se mute treptat la consumul corect, sănătos pentru a asigura beneficii maxime pentru organism.
Hrișcă fierte în apă, verde suc de ceai / naturale grapefruit / pui fiert, salata de legume / caș cu un procent scăzut de grăsime și o cantitate mică de bulion miere / legume cu carne fiartă.
Fulgi de ovăz, fierte în lapte, suc natural de acru cocktail de fructe / legume / pește coapte, legume fierte / proteină omletă / paste din făină integrală de grâu / ceasca de iaurt cu un procent scăzut de grăsime.
Morcov piure de pui prăjită / suc natural, biscuiți galetnoe / salata de legume, paste, faina de grau / iaurt scăzut de grăsime / supa de pui, carne fiartă.
Orice porumb fiert fierte în apă sau lapte, iaurt scăzut de grăsimi / fructe, boabe / piure de dovleac, salata de legume / ceai verde și „ieri“ prăjituri hrișcă / pește la cuptor cu legume / iaurt scăzut de grăsime.
brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi cu fructe fructe, fructe de pădure, miere / cocktail de legume / supa de pește lumina, „ieri“ de coacere / cocktail-scăzut de grăsimi iaurt / branza fara lactoza, carne la cuptor, salata de legume / sfeclă.
Grișul cu fructe fructe, boabe, miere / piure de morcov, salată proaspătă / chiftele, terci de hrisca aburit, legume fierte / omletă de proteine, un decoct de măceșe / carne fiarta slaba, salata de legume, piure de dovleac / piureuri de legume.
Nu uita despre modul de băut, care ajută la stabilizarea funcționalitatea tuturor organelor și sistemelor.