Ce se întâmplă dacă „picioare de conducere“?
Nu este nici o exagerare să spunem că a fi gravidă - este o știință. De la mama insarcinate necesită adesea astfel de cunoștințe și abilități practice, pe care ea a avut nici o idee. Dar rubrica noastră „Atelier pentru mama“ te va ajuta cu ușurință și să le stăpânească rapid.
Daria Ursulyak
Obstetrician-ginecolog, dr. miere de albine. Științe, București
Uneori, mamele insarcinate noaptea, in timpul somnului, de multe ori în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, există o bruscă contracții dureroase involuntare ale mușchilor picioarelor. În acest caz, opriți șnuri se întinde, tulpini de vițel, și pentru un timp este imposibil să se relaxeze și să se întoarcă piciorul în poziția sa normală (de obicei, pacientul spune că au „aduce caviar“). Aceste spasme musculare dureroase numite crampe. Care este cauza și cum să se ajute în caz de crampe picior?
De ce am avea convulsii?
crampe musculare sunt de obicei cauzate de tulburări în organism metabolismului mineral (potasiu, calciu și magneziu sunt implicate în mecanismul contracției musculare). Pot provoca convulsii și stagnare în vasele de la picioare: condițiile pentru acest lucru sunt pe deplin stabilite în timpul sarcinii.
In timpul perioada fertilă are nevoie de creșterea organismului feminin în minerale, pentru că acum este necesar să se prevadă două. Asupra metabolismului mineral (în principal pe schimbul de calciu și de calciu pentru a menține un nivel constant a sângelui) este puternic influențat de glanda paratiroidă. In timpul sarcinii, există o scădere a funcției, ceea ce duce la o scădere a nivelului de calciu din sânge. Schimbul de un mineral este strâns asociat cu un alt schimb, astfel încât schimbarea cantității de calciu din organism este perturbat raportul de potasiu, magneziu și alte substanțe. In dieta multor oameni pot identifica preferința celor sau a altor produse, iar dacă mama insarcinate mănâncă un pic de produse lactate, care conțin o mulțime de calciu - un impact negativ asupra metabolismului devine mai mare.
Creșterea în dimensiuni a uterului gravidă exercită o presiune considerabilă asupra vaselor pelviene. În poziția predispus, în special pe partea dreapta, presiunea se acumulează, uterul se poate comprima vena cava inferior la dreapta a coloanei vertebrale, provocând o încălcare a fluxului de sânge venos de la extremitati. De aceea, în somn la femeile gravide in timpul sarcinii tarziu pot experimenta crampe picior. Și dacă o femeie a avut varice, scurgerea venoasă și care suferă atât de mult, situația se înrăutățește.
Pe de altă parte, apariția de spasme musculare ale membrelor inferioare pot indica apariția venelor varicoase, combinate cu oboseală, senzație de greutate în picioare, mai ales în orele de seară. Reducerea hemoglobinei în sânge (ca în timpul sarcinii este un fenomen frecvent), de asemenea, duce la o pierdere de substanțe nutritive de către mușchi.
În cazul unei femei gravide picioare edem adesea prescrie diuretice, care pot agrava, de asemenea crampe mușchi de vițel, ca împreună cu excesul de lichid și minerale afișate.
Figurat vorbind, mulți factori converg aspectul exterior manifestă de crampe musculare la picioare în timpul sarcinii. Desigur,
Scoateți crampe picior pot fi, în cazul în care atacul încet, dureros trage degetele de la picioare, încearcă să se pisa musculare netulburată, prindeți-i (uneori sfătuiți să bată ușor fluierul piciorului cu un obiect ascuțit: un cod PIN, un ac). De obicei, căldura ajută la eliminarea spasm, adică pot fi plasate pe suprafața posterioară a tibiei sau asistentul apa aceasta de la duș de apă caldă (temperatura de aproximativ 40 °).
O altă modalitate de a scăpa de crampa - pe tocuri și să greutate pe ea.
Încercați să dormi pe partea stângă și puneți-le sub fesa dreaptă perna mica pentru a redistribui greutatea crescută a uterului pe jumătatea stângă a corpului și, prin urmare, reduce presiunea asupra venei cave inferioare. În prezența venelor varicoase transporta colanti sau ciorapi anti-varicoase speciale, pentru a ridica, care ar trebui în mod ideal, medicul phlebologist. Încercați să păstrați picioarele în timpul somnului au fost în poziție ridicată. Nu purta strans, pantofi incomode, tocuri inalte, nu sta in picioare sau pentru perioade lungi de timp într-o singură poziție.
Masaj împotriva crampe
Crampele în mușchi de vițel pot fi scurtate prin utilizarea presopunctură. Pentru a face acest lucru:
1. Cu ambele mâini, apucați mijlocul gambei, astfel încât degetele mari sunt pe partea din spate a piciorului. Degetul masarea picior timp de un minut, crescând treptat presiunea.
2. Puneți degetul arătător de la un punct la jumătatea distanței dintre nas și buza superioară, și presiunea de mult pe ea timp de un minut.
În cazul în care piciorul în timpul zilei de multe ori crampe, care Presopunctura este util să se facă în mod regulat de 2-3 ori pe zi, timp de 7-10 zile.
Sursa foto: Shutterstock